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你好，嗯，看到你的提问，嗯，我不知道你是男生还是女生，今今年是多大年龄了。然后，其实怎么说呢，我们的人生啊。就是食色，性，也有时候，色呢，也是我们生命中的一部分，嗯。如果你是修行之人呢？嗯，戒色其实是嗯。就是说，属于直接之中的一届吧。然后，如果是凡尘中的人呢？我觉得。这个色有时候真的是很难戒掉的，因为它和我们的性命是息息相关的。嗯，如果你在戒掉这一方面的时候，在其他方面没有得到满足，可能你就会感到空虚啊嗯，然后感觉痛苦啊嗯，所以说，我们一定要让自己达到一个均衡，某一方面没有的时候，要让其他方面去补充，这样的话，你才不会感到空虚和痛苦。
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嗯，你好，看到你的这个描述呢，我很高兴为你回答这个问题，我不知道你说的这个解释啊，是，是一个什么情况。要怎么样去借然后这个使命和焦虑呢？嗯？是，是由于什么一些原因所引起的啊？我很愿意的问你呢？就是说，解决一些你的生活，一方面的问题，就是说，你的失眠啊，或者是焦虑呢？就是，也不一定是，就是说有建设引起。所以在很多方面的问题呢，但单不只是在建设这个问题上。所以我不知道，就是说你的介绍呢？啊，就是说，嗯，是指的一个具体的什么样的一个情况怎么样，去介，是有什么原因引起了这个？啊是，然后想戒掉这个事呢，就是说，嗯，对身体有没有损害，或者说，达到了这个是达到了一个什么样的一个程度。我们要根据一些情况来适当的去调整，那么，这个失眠的这个状态呢，要怎么样去改变它呢？就是说，嗯，就。达到一个什么样的情况，我们要就是说，根据你的一个程度来决定，然后这个失眠的状态呢？你可能就是说，是你自己心里面的一种，嗯，就是说。想法，就是说，也不一定是射，就是接受这个原因引起，也许是你心理上面的一种感觉，或者说心理上面的一种想法。啊，造成了你自己的这个失眠和焦虑。所以呢，我希望呢，就是说，嗯，我们呢，有就一些具体的事情来讨论，因为毕竟你说的比较笼统一些。啊，具体达到一个什么样的情况啊，一些细节，或者说在根生地步的一些原因，我们要找到问题的原因，然后根据这个原因呢？你再去慢慢的去。考虑怎么样去做，怎么样调整自己的这个生活的作息，怎么样去调整这个心态和一个思想的问题，再慢慢的去解决它。我希望呢，就是说，你能够跟我私下里面来来聊，我来给你慢慢的去解决这些问题啊，希望我能够帮助到你。
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嗯，不应该烦恼。首先来说呢，应该来说呢，你自己来说呢，已经坚持了很久，要点个赞，这个事情来说，还是非常不容易的啊。首先，看看这个问题，是艰难。虽然说呢，就是这次来说呢，要看这个问题是怎么被破掉了，为什么来说呢？我没有坚持住。而今后来说呢，我们怎么更好的去做，这才是我们关注的焦点，不要为一次的这个失败或者不成功，就是自己很难受或者很沮丧。这本身就是一个非常难的事情嘛，至少来说呢，我就觉得你有利思想的想法，去克制自己，自己，非常自己，非常好的。不要为一次的来说呢，本身会失败，本身的懊恼，这就是一个非常不好的情绪状态，而我们应该有的是，如何去更好的去做事，不是来说呢，我们做的方法。是不是有一些不足的地方，如果是，方便的话来说呢？我觉得你可以和我联系，我们共同来分析剖析下来说呢，这个问题，它出在哪里，我们这次为什么来说呢？也没有说的，又被再次的出现了一个不喜欢的结果，下一步来说，我怎么去做，如果做的更好，然后真正解决这个问题，我觉得他更有意义。在和你的连线最前，面对这个问题，
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你好，这位朋友，刚才在平台上看到你的留言，你现在的内心有几种不同的痛点，一个是因为你给自己制定目标而没有达到目标。造成的一种心理上的落差感，还有一个就是你在文中提到了。你戒色色情给你带来的巨大的痛苦，还有一个就是你现在出现了一个躯体症状，就是失眠。我不知道你这个情况。持续的有多久了？首先，你要解决失眠这个症状，为你带来的精神折磨，因为长期睡眠不好的话，会影响一个人的身心健康。其次呢，你需要理一下，你在介绍过程当中有哪些？是你控制不了的点，在你内心深处，为你带来的哪些突破你内心防线的一些？行为，或者是思想让你戒了，这么长的时间，还是没有戒掉。所以说，你如果想更深入的了解这些问题的话，需要私聊，你可以和我联系。
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你好，色性也，其实性呢色呢，其实色是什么色，就是性的一个外在的表现。人的一个最基本的要求就是生存。和繁衍生存，就是吃喝一个基本的要求，然后繁衍呢，就是有性性，是什么性，其实就是带来的一个最基本的动作，你戒色，为什么要戒色呢？适当的适当的性，是有利于人的健康，也有利于生活的一个。和谐，所以，戒呢，完全戒掉是不足取的，你就会感到失眠，空虚，生不如死。对吧，为什么人有时候刷刷小视频，看看美女啊，看看帅哥啊，人就喊的愉快呢？分泌内啡肽啊都可以的，因为人也需要一种。调剂，希望有一种鼓励他自己内心前进的东西，戒掉是不足取的。很有焦虑。
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您好，我看到了您的提问，您是说，某一件事情坚持了二百多天。但是呢，嗯，今天一点多的时候呢，会遇，一旦内心呢，肯定有特别的不甘。时候呢，可能有太多的自责和懊恼。一直是自己的特别的焦虑失眠。我想说的一点是呢，你的失眠是身体上的原因，还是说心理上的原因？如果是心理上的呢，可以来找我聊一下。如果是因为人呢，在产生过多的劳累之后，或者是心理上的焦虑之后呢，也会导致失眠的。还有一点我想说的是呢，我们呢，无论是做什么事情呢，都需要有恒心的。
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你好，嗯，这个话题其实有点特别，因为什么呢？因为你们有明确的说出这个戒色的目标到底是什么？嗯，是。不自慰了，还是呃，真的不和女性发生关系。就是完全是脱离女性，或者脱离男性，脱离异性，或者脱离同性的这种性的这个关系啊，咱们假设哈，如果你要借的是自慰。当然这个情况比较多一点，我们先假设这个东西自慰，或者是看片儿，或者干什么，首先呢，我们要明确一点。呃，性。它是一个，就像吃饭和喝水一样，你绝对不可能借的一个东西啊，就是你相当于，如果你非要戒掉这个东西，相当于。你不让自己吃饭，不让自己喝水，你让自己去，不让自己这个遵循自己的本能，一个正常的生理本能生活。这首先是一点，也就是说，你其实没有必要去借，那么你又想借，那这个问题就是可能是一个重点，那你为什么想借呢？可能是，就像我刚才说的，他是一个正常的生理本能，可是你又想借，你为什么要去想去借一个正常的生理本能呢？就像有人，他他想不吃饭，对吧，或者他想吃特别多。或者他想不睡觉，他焦虑他，他失眠这个东西是个关键，就是什么。让你觉得你要通过介色才能够达到一定的，一定的。就是达到一定的程度，获得一些需求的满足，那么这个东西它应该是什么呢？那这个东西，它真的是你想的那样，你通过戒色可以达到的吗？嗯？或者说，呃。那个东西，它真的存在吗？可能这才是重要的问题。哈。呃，比如说，我们去看片儿，或者说是呃，自慰它这个原因，它主要是在投射。主要是在模拟，在假设，就是我在做那件事情的时候，实际上是把我投射到想象当中的男主人公女主人公当中，然后以此满足我的性心理需求性需求。那么这其实是一个，也是一个正常的现象，正常的一个生理的本能啊。因为现实当中，我们不能得到满足，以后会做这种假设，投射的满足，这本来是没有问题的。那么，你觉得他有问题，可能这才是真正的问题所在。
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兄弟，我应该和你差不多，我也是二十来岁，撸管这件事情也深深的困扰了我，我我很能理解，你，我也尝试过很多年，很多办法，包括戒色吧呀。去尝试学习佛教的知识啊，然后锻炼呐，静坐打坐呀。真的很难去克服掉这种东西，尤其是在我们这个年龄。嗯，不过我最近。又听说了一些比较不一样的一些东西啊，我可以分享给你，希望你听到后可能会有所启发。那嗯，其实。嗯，这种情欲的东西，更多的，我们需要把它转化成一种对于爱的理解。就怎么说，当你欲望上来的时候，当你上头的时候，那你发自内心的去。爱上，这个感觉就是，我们会有欲望，我们想要去做那些事情，难道不是很有趣的吗？就无论我们的负面体验正面体验，还是我没有欲望，他都仅仅是我们。本身，它无关好坏，所以在你情绪来的时候，我们只需要去。感受他，去关注他，然后去爱他。嗯，不去，不去执着。于我要不要克制住自己这样，那可能，这种欲望的感受可能就会转化成一种不一样的东西，就好像。你今天很失望，很难过，你不想要这样难过，你想要。你觉得难过是一个很坏的东西。你再，嗯，你想要把它扔远一点，那这个时候呢？我们给自己，我们深呼吸，我们给自己一个连接，然后去给这种难过的情绪，一个空间，我们在这个空间里面，静静的去感受它，去聆听它。将我们的爱传递给他，这样的时候，你就会觉得这份难过或者痛苦，他就不仅仅是难过了，它就转化成了一种流动的能量。如果按照这个思路的话，不知道能不能帮到你。