无论做什么事情，都很着急 ，总是想着会有坏的结果发生。当事情有了好的结果或按自己的意愿实现了，却感觉不到快乐，兴奋的感觉。感觉自己好像已经没有喜怒哀乐了，体验不到爱，快乐，如果有更多的是惊恐焦虑的体验

我住在学校宿舍下铺，因学校设施老旧问题，稍有动弹床铺经常摇摇欲坠，导致我所在的上铺晃动频繁。 举个例子，我上早八时，会习惯性会整理床铺，无论动静有多小，我在下铺是无法感觉到上铺的摇晃的，翻个身子都晃动的厉害，于是上铺就很遭殃，有时候会被吵醒，我和上铺同学频繁因为这件事争吵，后来我被骂急了，没还口，很气，就想了个发泄的方法，通过释放臭气喷雾干扰上铺同学的睡眠以此达到自己报复的目的，我这么干了，后来我的行踪败露，被叫了导员，对方作为受害者，我自然会受到导员的批评，导员这么说：你不应该这么做，可以找导员解决，而不是自己解决。 我本来就达到了自己的目的，也不想太干预进去这件事，但不知为何，这件事就在脑子里从此挥之不去，我不知道这是为什么，明明出了气。 更重要的一点：我晚上十一点左右必睡觉，上铺总是玩到十一二点，影响我的睡眠，我也向导员反馈了这个问题，导员答复：这个点睡很正常，甚至很晚的也有。我无语。 导员批评我也是应该，并且我也欣然接受了批评，但我却很难释怀，十分纠结，内耗严重！ 现在我和上铺同学的关系很尴尬，谁也不理谁，不知如何是好

我一个多年好朋友，跟我借钱我没有借，现在不跟我说话了，不知道应该怎么办，