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你好，刚才看到你的留言，你说已经失眠多年了，从幼儿园开始。家庭暴力什么的，你现在是什么情况呢，是工作不顺心，还是说平常就是自己接触的人，负面能量比较多，给你带来的这些情况？如果有时间的话，你可以和我具体讲讲你的情况，我可以帮你分析一下你现在目前所说的状态。你白天上班的还是不上班呢，在职还是不在职，这些都可以好聊一聊。
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根据你的描述，家庭暴力，社会暴力，校园，暴力，幼儿园就被欺负，这说明你自己内心深处的心结和床上是非常严重的。这些东西长期积累，就会导致你的失眠，这个失眠现象只是我们的一种症状表现，如果想找到根源去解决。那就需要深挖，像你刚刚说的这些，那些深处的心结被暴力的这种。现在是需要通过一定的方式去剖析，去接纳去放下，然后才能够慢慢的走出来你的失眠。我才会慢慢去改善和改变这些呢，就是需要有经验的老师去做到的，我从业将近十年。疗愈的这种心结创伤的是有经验的，可以单独相聊，告诉我更多的信息给你。助力。分析和建议。
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那是大家留言。我只是家庭的。小哥哥。宝宝方面，对这些不公平是可以。知道，你不知道。被欺负的一个。我们是可以。起来。你别这么做是违法的，那么你是。自己。我的。自己。相信我，自己觉得可以的。
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朋友，你好，早起打开手机，就看到了你的这个提问。幼儿园就被欺负，还有面临了面对了家庭社会环境的暴力。继续小的暴力，我不知道你从小经历了什么。在一个什么样的环境中成长长大？嗯，你说家庭暴力应该是已经成家了吧，成家后又是一个什么样的情况？所以我现在很难给到你具体的帮助。你的一些基本信息，我也不了解性别年龄。嗯，你所面临的工作环境及家庭环境是怎样的？如果你相信我且愿意的话，咱们私下来好好交流，交流，沟通沟通，我相信会对你有所帮助的可以吗？
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亲爱的，我听到了，你带着多年的疲惫与伤痛来到这里。失眠的夜晚，那些关于暴力与欺凌的记忆，一定让你感到非常孤独和煎熬。您愿意分享这些，本身就是一种巨大的勇气。无法完全体会你每一个夜晚的清醒与恐惧，但如果你愿意我可以试着靠近感受你感受的温度，你想说的时候，我会安静的听。你不想说的时候，我们可以一起待在沉默里，你的情绪，无论是愤怒，悲伤，还是麻木。在这里都是被允许的，都是可以流淌出来的，我知道建立信任对你来说或许很难。我们慢慢来，一次，只走一小步，你不需要立刻好起来，也不需要立刻相信任何人。光是今天，你愿意尝试，就已经是迈出了很重要的一步，无论什么时候。我都在。
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你好，很高兴在这个平台遇见，你，能够把自己的困惑在平台里诉说出来。你很勇敢，我也看见了这份勇气，我们很有缘分，在这里相遇。希望我的一份陪伴能够给予你力量，我是专业的心理咨询师，资质呢，是国家二级。并且呢，是中国法学会会员，经常到各个学校，社区，企事业单位去做普法宣讲。希望能在我们的互动当中给予你更多的反馈，给予你力量。
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哈喽，你好，你的名字注册的叫，还没有想好看到这个名字作为倾听师的我。很感兴趣，我的倾听诗名字叫做听雨纳声。我可以听你接纳你的所有的故事，看到您的问题，当中描述是失眠困扰了我好多年了，那么这个问题现在有所缓解吗？如果有所缓解的话，那太好了。我也会跟着你一起，感到舒展，舒心。看到下面的问题是幼儿园被欺负，一直到校园暴力，社会暴力以及家庭暴力，我想知道的是，这些个历程当中的暴力反映，您现在已经成立家庭了吗？组建家庭了？那么现在还有家庭暴力。会影响到你的睡眠吗？失眠确实会给很多人都造成困扰，而且这个失眠很难受。在身体方面很不舒服，那么也会影响到情绪，影响到情绪，进一步可能会影响到。反过来就影响到一些个躯体反应。有好多人都有这种困扰，那困扰了你很多年了，你好有耐力呀，好有韧性啊。在这么多年里。你都能挺过来，坚持到现在，能够在这个云青诉平台上面提出这样一个想要解决的问题来为你点赞。你很勇敢，你是很想解决这样的问题吗，还是你想要跟大家说一说呢，我愿意听？听你的心声，希望我们能够共同找到一个有所缓解的渠道。去掉困扰，至少我们可以减轻困扰，我来陪你。好吗？
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朋友刚刚打开手机，看到了你的求助信息，其实能感受到你一路走来的委屈和不易，从幼儿园那些懵懵懂懂的年纪就开始遭受了欺负，之后还有接连面对校园暴力，社会暴力，甚至还有家庭暴力，这些本不该由你承受的伤害，却一件件都落在了你的身上，光是想一想就知道你独自扛过了多少难熬的时刻，那些恐惧无助和委屈，你藏了这么久，心里一定攒了太多的难过吧，你经历的这些伤痛都是真真实实存在的。让人感觉到了，心疼你，不用强迫自己坚强，你的所有感受都值得被看见，被接纳也完全值得被好好的心疼。
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你好，看到你的留言呢，我感觉心里沉甸甸的，这么多年，你一个人扛着失眠和过去，那些伤害真的比较辛苦，我想告诉你啊。嗯，你不需要急着好起来，也不需要强迫自己忘记现在的你啊，就像一艘在惊涛骇浪里漂泊了太久的小船，失眠，也支持他发出的一个信号。提醒你需要靠岸休息了，今晚你可以试着对自己说一句，我已经好努力了，然后找一个最舒服的姿势，躺着，不用管，睡不睡着，只是单纯的感。感受一下子被子盖在身上的这种温度，感受，空气轻轻进入，又离开你的身体，我在这里听着，你随时可以多说一点希望。对您也有所帮助吧。
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朋友，你好，听到你这么说，我心里挺不是滋味的，你这一路走来太不容易了，从那么小就开始经历这些换谁都扛不住的那些不好的事，就像噩梦一样。这样缠着你，让你晚上睡不着，肯定特别煎熬吧，其实失眠就是身体在跟你抗议呢，他在说，心里的伤还没有好，这么多年，你一个人扛着这么多。一定累坏了，要是愿意的话，随时都可以跟我说说，我在这里听着，不想说也没有关系，不用勉强自己，咱们慢慢来，不着急，重要的是，你不是。一个人了，我会陪着你，一点点把心里的记忆打开，你是值得被好好对待的，也值得睡个安稳觉，别怕，咱们一起努力，让那些不好的回忆不再影响。你的生活，相信你自己，一切都会慢慢好起来的。
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如果你的失眠是有下列问题引起的，比如说家庭暴力，社会暴力。校园暴力，幼儿园就被欺负，如果是家庭暴力的话。或许你会对未来的家庭也会充满畏惧，所谓的暴力，可能就是来说对每个人因人而异嘛。真是没有办法啊，如果就比如说我在幼儿园的时候，也常被别人欺负。那时候不敢说话，就像上厕所的时候也不敢举手，因为宁愿忍着，他也不会去说，慢慢的，就觉得自己就非常内向，后来嘛。你面对这个问题的时候，真的敢面对这个问题的时候，你就会发现，其实所有的问题，他也只不过是你自己觉得你怕了，其实困扰真正困扰我们的并不是这些问题本身，而是我们自己。
127″
亲爱的，您的这种经历我感同身受，其实我们每个人从小到大都经历过相关的，这样的侵害，侵犯，或多少的在我们心里都会产生相应的阴影，我能够理解到你的那种痛苦的感受，过去的伤害，他毕竟是发生了，而面对这些伤害。我知道，我说，我让你鼓足勇气向前走，你会说。我说的轻巧，实际上我们一定要一定要爱自己，宁与过去和解。实际上是对自己的负责人，这样你才能够你才能过。对自己的未来，对自己的未来才能轻装上阵，对自己未来才能够有一个美好的感受，如果我们总是纠结于过去，纠结于那些曾经的伤害就是在我们伤口上撒盐，我们一次一次在我们的伤口上撒盐。那么我们就永远也走不出来，我们走不出来，走不出来，我们就无法面对一个新的时代，新的世界，一个新的自己。所以。亲爱的，我们要跟过去和解，这样你将来在你的人生的新的旅途当中，你才会有新的成绩，新的生活，新的感受。不要老纠结于过去，慢慢的学会和过去释怀和解，我相信你能，我相信你能做到。
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其实你所遭受的我也承受遭受过原生家庭，还有幼儿校园，包括社会都会记住。其实我们不是懦弱，只是因为我们心软善良，但是面对这样的事儿，我们应该用一个那种角度去看。为什么会让老天爷让我们讲一些事儿，是让我们成长？但当然，遇到的事儿，你可以做出反抗，有些人有些事儿。你可以选择的，不是在当你遇见这个事儿的时候，你想着去解决。而不是说去逃避发生的事儿，我们无法去挽回，那我们就要这种反抗与心爱，欺负彼此痛苦。妈妈不如把痛苦留给别人。
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嗯，你好，首先，我是作为一个也算是对暴力有比较深刻经历的人。能够体会到从小到大，然后被各方面的这个。不管是语言上的，还是身体上的，还是各种方面的，这个暴力欺凌的，这种感受在遭受的时候，我们第一反应往往是难过自由，或者是渴望离开和逃脱。这种暴力会给人造成很多复杂的情绪，难以磨灭的伤痛等等。但是呢，人活着，在这个社会上，不管是在家庭里，还是在学校里，还是在职场里。遭受暴力都是无法避免的，我认为每个人都可能会无可避免的成为施暴者或者受害者。在我们成年之前，也许和父母和老师和同学由于身高体重。智力，年龄差距，经验成熟等等，没有办法违抗他们失意的暴力。但是其实在大部分情况下，在成年之后，是有办法去改变这一切的，我不知道打主是否已经成年。或者是在成年之后，再次回想起制度经历的时候，会觉得依旧非常的愤恨，心中积满了怨气。但是呢，过去的事情无法弥补，我们只能去把握现在。如果打主愿意的话，可以考虑一下如何去改变自己的当下，而不是去活在自己的过去，这样才能改变自己的生活。
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你好，看见你罗列的这几组暴力的经历。我非常能理解你的感受，因为我在成长过程当中。可以说，也完全的经历过像你所说的这类型的暴力的经历。从家庭暴力，到校园暴力以及其他情况。这些都是青少年时期压在我心头的痛苦的。事情说一些轻悄悄的话，可能对你没有什么太大帮助，嗯，作为一个网友，我能给你到你的帮助，就是在以过来人的角度讲，给你一个安慰剂是什么呢，就是。当你真正独立，独自走过黑暗之后，你就不会再去吧黑暗。当你独自经历过那些暴力的痛苦经历后。你自然具备了对抗暴力的能力。这个过程虽然痛苦，但是他并不会仅仅是痛苦，我希望。你能够在未来的日子里直面这些痛苦的经历。并且成为一个更加坚韧。和优秀的人。
146″
这位朋友，你好，我看到了你的留言，然后也特别心疼你，从幼儿园那么小的时候就开始被欺负，被伤害，一路还经历了校园暴力，家庭暴力。会的暴力，而且这么多年一直被市面缠着，我能想象的到你这些年过得有多艰难。但是我想和你说，这一切都不是你的错，不是你不够好，也不是你活该，也不是你哪里有问题，你只是在很小很无助的时候遇上了本不该。属于你承受的伤害，你要知道，你能承受到现在已经是非常不容易了。你这么多年失眠，其实不是睡不着，而是你的身心一直都没敢真正的放松下来，一直活在，害怕紧张不安理，时间一长，就算现在。安全了，你的神经也一直紧绷着，这种思维也停不下来，所以才会睡不着。这不是你的问题，这个是在长期受伤之后，一个很正常的反应。但你现在已经大部分时间挺过来，只是受到失眠的影响，这已经证明了你已经不是当年那个弱小无助被欺负的小孩儿了。你也不用去管那些伤害。那些也不是你的责任，你可以难受，可以委屈，也可以害怕，但是他们都不是负担，是这么多年来支撑你走到现在的动力。那我现在可以给你两个小方法，睡不着的时候，不用逼，自己就告诉自己躺着就好，把眼睛闭上。第二个呢，你也就是不用一下子就追求着痊愈，你只需要一点点的相信，你现在是安全的，值得被好好的对待，值得睡一个安稳的觉。你现在真的已经很坚强了，你也不用硬抗，我们都在这里陪着你，一点点，把你这些年受的苦慢慢的放下来，希望你今天能睡个好觉。
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这位朋友你好，我是平台的咨询师三三听到你说从幼儿园就被欺负，经历过校园暴力，家庭暴力，社会暴力，我真的很心疼你，那么小的你本该被保护，被疼爱全面。这么恐惧和伤害，你能撑到现在，已经非常非常的勇敢了，让我抱抱你，你说失眠困扰很多年，这不是你的错，失眠是你的身体在潜在的记住你那些。不安，害怕和委屈，你不需要逼自己快点好起来，快点睡着，我们可以慢慢来，嗯，先看见你受过的苦，在接住你没有被安抚过的害怕。最后一点点帮你把紧绷的神经松下来，你值得被好好的对待，直到在夜里安安稳稳踏踏实实的睡一觉，值得被温柔的保护，包括被你自己保护，如果你愿意的话，我可以陪你一起，慢慢梳理这些年的委屈和恐惧，帮你一点点，找回安全感和安稳的睡眠。
42″
朋友，你好，刚刚看到你的帖子，我知道从幼儿园就开始。我知道你从幼儿园就开始被欺负，一路被家庭暴力，校园暴力，社会暴力裹挟着长大，这些创伤像影子一样跟着你，连睡眠都成了失望，真的太让人心疼了。失眠或许是身体在替你呐喊，也在提醒你，该好好抱抱那个从小就被欺负的自己了，试着慢慢和过去和解，不用强迫自己立刻好起来，哪怕只是每天多睡。十分钟，哪怕只是找个爱车的地方哭一场，都是在慢慢疗愈。
49″
朋友，你好，看到您的问题，我非常能感同深受你童年的经历，因为我也是从童年暴力的成长路上过来的。嗯，看你是有家庭暴力，应该是属于已婚的，然后也不知道你的工作。还有社会上经历了什么，如果您信任我的话。你可以跟我私聊，然后聊聊咱们怎么走出。这段阴暗的道路，然后怎么去释怀这些成长的经历？
138″
嗯，你好，首先非常的心疼你，从小到大遭受的这种，嗯。暴力的对待，或者有一些被欺负的经历，然后，嗯，不知道你的爸爸妈妈，他们跟你的关系怎么样呢，然后，嗯。你提到了，成年以后，就是目前也一直处在一个失眠的状态里，然后可能我们需要先解决的就是这个失眠的问题。因为，嗯，可能你的身体处于一种长期的警觉和防御对抗的状态里，就是感受到不安全。然后感受到很多的这种来自环境的欺负和压迫或者一些暴力，然后所以身体没有办法很放松。然后感受到很安全，很踏实的去经。进入到睡眠的状态里，所以我们要慢慢的学会在睡前放松，放松自己，然后自己给自己营造一个安全的感觉，然后告诉自己现在所处的这个环境很安全。营造一个现实现实世界当中的安全的环境，然后对于这种成长。经历里面的这些暴力的体验，我们慢慢的去体会当时是什么阻碍了自己去保护自己，如果是幼儿园的时候，可能那个时候面对比自己强大的对方，我们可能已经做出了最合适的反应，但是长大以后，其实我们是可以拒绝和反抗的。然后我们需要去体会内心的这个阻碍是什么，阻碍了你去反抗。
101″
说着失眠失眠的原因有很多种。有焦虑性的，还有多多想的。视频的话，做一些自己开心的事情，吃一些自己喜欢吃的菜。出去聊聊，聊聊天，看看电视，看看书。散散步，不要想那些不开心的事。做一些自己开心的事。就好了，人生不过。不要想那些太想要开心的事，吃饭多好啊。哎。失眠其实不要多想。自然就睡着了，每天。可以去骑着单车去爬爬山旅游。
120″
这样，如果我失眠的话，我就是做一些开心的事，吃点好吃的。爬山散步，和上五个好友出去走一走。看看风景车去流。看看视频，看看书，其实打发打不到打发的时间。不要多想，抛弃一些不开心的事，多想一些开心的事。看一些小故事，笑搞笑视频。想尽一些办法，让自己清静下来。我一般都是钓钓鱼，爬爬山。看看书，看看视频。以前就这样过去了，钓鱼的话也有很多技巧可以和其他钓鱼交流交流。好生的话，也可以放松放松心情。可以去吹吹风。爬山也是有很多女友的，去找一找聊聊。放松，放松，自然失眠就消失了，其实失眠也是心里想不开心的事引起的焦虑。所以才失眠，做。
71″
我特别心疼你，从幼儿园小小的年纪就开始被欺负，后来又经历校园暴力，社会暴力，甚至是家庭暴力，这些伤害一路跟着你，你一定承受了太多常人无法想象的恐惧。委屈和无助能撑到现在，你已经特别勇敢了，这些持续的暴力经历不是你的错，从来都不是年幼时的你无力反抗，不是你不够好，而是那些施暴者违背了。善良与底线长期处在伤害里，会让你心里留下很深的伤口，可能会变得敏感，没有安全感，甚至怀疑自己，这都是创伤带来的正常反应，不是你本身的问题，你愿意来。来做咨询，愿意直面，这些痛苦，就是走出伤痛的第一步，往后我们慢慢梳理这些经历，学着接纳受伤过的自己，放下对自己的苛责，你值得被温柔对待，值得安全。你值得安全感和爱，那些黑暗的过往，不该定义你的现在和未来，我们一起慢慢疗，愈找回属于你的温暖与力量。
50″
你好，看到您发表的文字，我感到真的很很痛心，就是您的经历这么多，都是一直在霸凌，在欺负当中受当中。现在已经成年了，我们已经懂事了，回想过去就是一个恶梦，当然，我们要怎么能够走出这个恶梦呢？我也希望能够和你分担一点，就是在这个噩梦当中，我们怎么样的走出来，你如果愿意的话，我们可以好好聊聊，我也愿意。陪着你，一步一步的走出来。