101″
很想恨一个人，感觉自己好像被欺负了，想到当时明明可以用更强烈的方式放弃你，就没有你本身也不是性格老人，但战不知道怎么想的，现在想要放弃，没机会了，后悔是每次就气的手到脚，不知道怎么办，天天想去骂他一顿。那么是什么事情啊，怎么恨一个人，让你感觉好像被是的，但是被欺负了，确实心情很不好，我们经常也会是有这样的感觉是吧，但是感觉总会是，感觉是一种情绪，我们不能被这种情绪就着不放。不然的话，就是没有放过自己，让这更痛苦是这样子的吗？所以说，你应该什么讲，发生了就是事实，我们要去接受那已经过去的事情，再怎么去骂他，怎么说他也是，于是说的是什么时间是流逝的，世界上永远没有什么后悔药这一说法，对不对？谁说睡不着，睡不着？是不是把自己给伤害了，那也不如放下。看看你觉得呢，如果那一个人让你更好受也是可以的，但是骂完之后是不是觉得还是更想骂你，没有这种感觉。所以说，有兴趣的话可以和我聊聊。
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为什么要用别人的错误去惩罚自己了？好好的睡眠时间给浪费掉了？换一个人，放在心里，一定要保持和力量，给他痛痛的一集。自己折磨自己，让自己睡不着啊。来，射完，充满这种折磨自己的气息，这是最不划算的一种方式方法。不知道你是不是太小，还是你心里藏不住事情，更总的来说，我就恨一个人的话。要不就想办法去回击他，要不然就先静下来。但是如果用。折磨自己的话，我去，这种方式就是有点太不划算了，就是太痛苦了，太让自己。吃亏了，我觉得不好，而且还要这个达到求助的状态。那证明你这个恨呢，确实非常的深，平静一下心情，好，让自己开心一点点。
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你好，看到你的提问，说自己狠狠，一个人，感觉被这个人所欺负，而且当时呢，想去反击。嗯，而且也有机会去反击，但是却没有那样去做。不管什么原因，当时没有做出反击，感觉自己很后悔，很生气。嗯，而且现在感觉气得自己就是睡不着，发现自己很软弱，其实不是这样的，不管什么原因，你没有当时没有去做出反击。说明你是一个比较善良的人，或者是当时顾忌的东西太多。嗯，不知道当时是发的什么，发生了什么事，如果有机会的话，我们我们可以聊聊过去的事情已经过去了，我们没有办法改变过去，但是我们可以改变现在的思想，改变现在的意识。然后，我们可以改变现在的一些状况，我们不能一直怀念着过去，怀恨着过去。这样的话，我们就容易失去现在，所以，我们聊聊吧。
147″
你可以把当时怎么突然一下没有反应过来，没有进行反制的这种情绪，没有进行反击这种情绪记录下来。然后进行一个反思和调整，记录，方法就是那个逼写下来。发生什么事情了？然后呢？当时我是怎么想的？我当时想去反思。想去反击，但是呢，我当时是怎么就没有开口，如果再发生这个事情，我该怎么做，我会拿什么语言，或者什么态度来进行反思？反击这件事情，第二个事情过去了，你天天去想，还有，我天天想着去骂他，然后骂他，他。痛快呢，也没有必要去天天去想这件事情。如果你觉得，哎，我骂了，他能把这口气吐出来，我心里就能痛快了，你大不了就把他骂一顿，或者说一顿。把这个情情处出来，如果说是哎，你是发生了，第二天也没有去做这件事情，那你就肯定有你这方面的考量，感觉，很遗憾，或者是有什么事情让你做不了这件事情，这种情况下呢？你就不要再去想，因为你第三天，第四天可能还因为这什么事情好的呀，帮助你的决定了。第三呢，就是你现在这种，嗯，就后悔啊，那种这种情绪的。同样在记录的时候写出来，然后看一看，愿意保留呢，保留下来，不愿意保留呢，就是把它烧了。写的时候写细一点，然后把着自己的情绪梳理通
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你可以把当时怎么突然一下没有反应过来，没有进行反制的这种情绪，没有进行反击这种情绪记录下来。然后进行一个反思和调整，记录，方法就是那个逼写下来。发生什么事情了？然后呢？当时我是怎么想的？我当时想去反思。想去反击，但是呢，我当时是怎么就没有开口，如果再发生这个事情，我该怎么做，我会拿什么语言，或者什么态度来进行反思？反击这件事情，第二个事情过去了，你天天去想，还有，我天天想着去骂他，然后骂他，他。痛快呢，也没有必要去天天去想这件事情。如果你觉得，哎，我骂了，他能把这口气吐出来，我心里就能痛快了，你大不了就把他骂一顿，或者说一顿。把这个情情处出来，如果说是哎，你是发生了，第二天也没有去做这件事情，那你就肯定有你这方面的考量，感觉，很遗憾，或者是有什么事情让你做不了这件事情，这种情况下呢？你就不要再去想，因为你第三天，第四天可能还因为这什么事情好的呀，帮助你的决定了。第三呢，就是你现在这种，嗯，就后悔啊，那种这种情绪的。同样在记录的时候写出来，然后看一看，愿意保留呢，保留下来，不愿意保留呢，就是把它烧了。写的时候写细一点，然后把着自己的情绪梳理通
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你好，嗯，看到你的提问，我不知道你什么原因让你这么生气，当时为什么没有，还回去呢？其实这个事情既然过去了，当时没有，还回去，现在呢，想想很后悔。后悔自己没有反击，没有，骂他，没有，还回去。但是呢，你现在如果是，可以找到这个人。你可以就说说自己环境，就算是你找不到的话，你可以。嗯，自己可以，自己在心里，这个骂他就可以了。因为只有这样的话，你才可以平复你自己的内心，你也可以把一个小有人，或者是其他东西当作他，把他放在椅子上，然后对着，对着他大骂一对排泄你心中的怨气，这样也是可以的。
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你好，我刚看到了你发的帖子，从你发布的内容上，我可以回到你，你是我。你是非常难过和痛苦的，你发布的那种自己行间透露着你有一种不好的心理情延续的反射，虽然我不知道具体发生了什么事情，但是我可以感受到你的痛苦和悲伤。在这里，每个人人都会遇到一些关于就是身身体领域的侵犯，心理领域的侵犯，道德领域的侵犯。法律领域的侵犯，我不知道你遇到的具体是哪一种，当我们遇到不好的侵犯的时候，我们要学会保护自己，学会反抗这从每个人的本能，希望你能够把不好的情绪不好的方面能够流淌，能够。释放出来，如果需要的话，是否可以与我说说呢？我们来一起面对这个不好的情绪，我们一起去。进行有效的沟通，有效的分析好，谢谢。
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你好，这位朋友，你说你没有很好的去回击别人对你的伤害。吵架的时候，然后你很愤怒啊。首先呢，当然受到一些委屈或者伤害的时候，感受到愤怒，这是很正常的一种反应，我们的情绪就好像是我们身体的雷达一样，当他遇到一些一些伤害呀，不安全的这种情况的时候，他会对我们身体进行一种提醒，那么愤怒呢，就是提醒我们，我们受到了一些不公正的对待，是吧？他本身呢，是对我们自身的一种保护啊。但是呢，我们现在要关注的一个是什么呢？是为什么一个吵架就能引起来自己心里这么强烈的情和波兰，甚至于恨他，吃饭也不好，睡眠也不好，还感觉到被欺负。是他真的。事实上给你造成了这么大的伤害和他欺负了你，还是说这件事情引发了你童年时候被伤害的创伤？我们来一起聊一聊好吗？
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你好，你所倾诉的事情呢，是你受到了欺负，然而自己并没有当时以牙还牙的把自己的情绪发泄出去，现在想起来就是特别的气愤。嗯，我想跟你说呢，生气就是拿别人的错误惩罚自己，就让自己陷入了情绪的漩涡。又对身体造成了危害，不如放过自己，善待自己。有句话说的，好，人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。面对无法改变的事情，抱怨是起不到任何作用的，反而会把情绪弄得糟糕透顶。生活中，与他人生气，不如管好自己的情绪，不管闲事，不生闲气。即使对别人的礼貌，也是对自己的尊重，没有什么过不去的。把自己培养好，很多时候。回头来看，很多苦不堪言，或者令自己当时很气愤的事情。其实也没有什么，苦，也是一天，乐也是一天。反正事情都已经那样了，我们不如放下。
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刚刚看到你的故事，我非常理解，非常感同身受，因为我也遇到过类似的情况，但是当初我没有你那么幸运，我也当初也是用强硬的态度去解决这个事情！但是结果却没有你那么幸运，非常的糟糕，触碰到法律的红线。我当时没有控制好自己的情绪，当时你控制好了。你没有再进一步！你当初这种情况。你非常的理智，控制住了自己的情绪，我当初就没有控制好，跟你想得一样的，用强硬的措施去应对他。导致非常糟糕的结果。生气已经解决不了问题了。你能够控制好，说明你可以做一个情绪主人你只要换一种方式去思考，你就不会那么生气了，你应该感谢自己。当初控制好自己的情绪了，没有让情绪失控。没有成为情绪的奴隶是非常可贵的。你做了情绪的主人，其实非常好做自己情绪的主人。希望我的观点，我说的对你有所帮助，谢谢。
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你好啊，很荣幸为你回答，解答你为了这个事情。你说你想起一个人，就气得睡不着，而且很恨这个人，就感觉当时被欺负了。嗯，这个，因为当时可能是因为你善良。一个慈悲心太善良了，还有当时在自己的感受，还有状态上。不够成熟，也许就没有当时反击回去，现在反后悔了，又没有机会了，一想起来就有点生气。有这种情况的时候啊，你就想想，人嘛，吃一堑长一次，也是人生在逐渐的经历和时间来成长自己的。这种状态呢，嗯，换一种方式，想了再次经验，以后再遇见这种事情呢，就会，也不会出现这种情况了，也会马上反击过去，或者是用更好的方式去缓解这种情况。再想一想，经历这人这一件事呢，也有所成长。在以后的道路上，和为人处事人情事故上，又有了更多的经验。希望我的解答能给你有帮助，祝你好运。好运连连，有缘的话，我们会再继续聊。
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错不在你，你干嘛一直纠结，一直生气呢，不要拿别人的错来惩罚你自己，让自己不开心，而且你这一直在纠结，一直活在过去。这件事情上，你不开心，别人也感受不到，反而别人过得一样很开心。你这不是拿别人的错误，一直在惩罚自己吗？人活着就是要开心。每天都开开心心的度过，不要想过去的事，一切向前看。好好的活着，对不对？他的错，那是他的错，你一直在纠结，那就是你的错了，你说呢？你就，那你就是在拿别人的过错，惩罚你自己。你自己不开心，那真的是不开心了。
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你好，这位朋友，欢迎你来到云青素看冷的问题描述。啊，你对这个人一想起来，你就非常的生气啊，但是这样生气啊，对咱们自己身体不好。啊，就是有有科学研究身体产生的毒素啊，就是因为生气身体产生的毒素。会杀死一只小白鼠，所以，咱也没有必要因为别人的错误，咱们惩罚自己。嗯，你看，这样可不可以，就是家里的毛绒玩具呀，或者是枕头啊，就是软软的，这些东西，咱们可以把他当成这个人，想象成这个人，咱们去打他。啊，你看怎么样，或者是在纸上画，画出这个人，就是画出一个人，就把他当成是这个人。然后咱们去把这张纸啊撕碎，然后冲进马桶，用这种方式咱们宣泄一下，你看看怎么样。如果你愿意的话，你也可以打我倾诉电话，具体我们语音沟通一下，我愿意倾听和陪伴。我们一起来探讨一下。
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我以前也遇到过这种事情吧，嗯，有很多情况，就是就是很生气的，事后非常生气，气到了气到睡不着觉的那种，我是感觉。你可以试试，就是把你所有想回怼他的话，就都就是用手机被忘了，给他写下来，就你想到什么，你就写什么，然后等写完了之后，可能还是会很生气，但是你好歹能梳理一下你的脑子，记住了。就这样，次数多了的话，你下次的话，你就算当场很生气，也说不了话，但是至少你的逻辑，你可以慢慢慢慢变得清晰起来，然后也可以去勇敢的去回对他。就你就是说，当时的时候，就是说没有直接去反击他，有可能，极有可能是因为你本身的素质素养教养，就是不允许你。就是当场去口吐恶言，或者去骂他，或者对他的话，做出一些粗暴的反应，所以有可能是你自己在抑制着自己，这倒也不是坏事儿，就是咱们可以妈妈来。去，你可以去复盘，复盘本身，这是一个很好的事情，说明你有，你有在思考，下次遇到这样的事情，我应该怎样做，我之前做的事情，到底是不是做的对，怎样才能让自己反应的更好更完美。觉得这个本身这个事情就是一个很好的事情，慢慢来，你可以，就是我觉得一个比较好的方法，就是你把。你想到的事情就是当时你想对他说的话，你把它就是给他。写下来用就是就用手机大，还被网络在那儿写，就一句一句的去反驳，一句一句的去想，至少这样子的话就是你想说的话已经磨了出来了。然后你可以试试把这些话这个事情。整件事情给他描述出来，把你的逻辑观点罗列出来，然后你可以把这个事儿发过来，向红车上，微博上，贴吧上这样子。就是把这件事情给他晒出来，这样子的话，你，首先就是你之前写的那些话，你可以把它发表出来，就是暴露给其他人去看了，暴露出来这样子的话就是，嗯，能够。有一种轻松的感觉，至少能够一部分的，部分的啊，只能说部分的，能够宣泄一部分你的情绪。当然就是说，如果直接就是说，找到当事人再重新骂回去，我不太觉得这是一个比较好的方式，因为首先事情已经过去了，而且的话，真的面对面去骂，人家就回怼啊，就算是回对，可能这不是一个很好的事情，但是就是你把你想骂的话给他写出来，把整件事情很磨辑，就能给他磨列出来。去思考一下，然后再去给他发表到一些平台上，我觉得就是，不论最后的回馈是什么，这个方式可以让你会舒服一点，至少不会让你气得睡不着觉。
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你好，看了你的问题，曾经我也有过同样的遭遇，当时我们回首你过去的那件事情，可能是当时是第一次遇到，我相信大部分人都会有和你一样的经历，就可能觉得当时的自己太过软弱，但是我觉得软弱并不是错。软弱是因为当时的你很善良，你不愿意伤害别人，你也不愿意用过激的语言对他，所以你选择了用委婉的方式告诉他，我觉得这不是错误，所以你不用纠结于过去自己的软软弱，你的那种软弱，实际上是一种很强硬的善良，我觉得这是一种很好的品质。其次呢，你说你想天天骂他一顿，我觉得回首过去的那件事情，自己没有犯错，我觉得这就是最万幸的事情，因为我们保持住了那份善良和品德，对的错误呢，咱们可以过去已经过去了，无法回到过去，回到当时批评他一顿，咱们现在的态度就是过好自己的生活。
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你好，我看到了你的问题和信息，你说很恨一个人，感觉自己好像被欺负了，想到当时明明可以用强硬的方式反击。我却没有，我本身也不是性格软弱的人，但是当时不知道怎么想的，现在想要反击，却也没机会了。就很后悔，所以每次一想到就气得睡不着，不知道怎么办好，天天想要骂他一顿，不知道你当时是怎么被欺负的。我想你当时肯定是心里面很难受，很委屈。嗯，你说现在反击却没有机会了，如果你还是很愤怒，很难受，你可以把它写下来，嗯，当做飞机的。一个一个方式啊，对他的愤怒，对他的这个生气，各方面，你都可以把它写下来。嗯，我希望你每一天都心一起能够越来越好。