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那你的这些情况可以咨询一下，这些中医啊，包括一些老师啊，另外的话，你多吃一些清淡食物为主，按时睡觉，生活一定要规律起来。才可以的呀，要不然你这个问题也会越来越严重的生活规律。饮食一定要注意，不然的话会非常难办，最主要的就是少熬夜，切忌熬夜，还有多多喝水，多排尿，是一个最好的一个状态了。
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你说到的这些现象呢，可能也是跟体质有关系，第二来也可能是你的一个日常生活中的习惯呢，有关系，比如说熬夜呀，失眠呢？是油腻的食品呢，导致了有痘痘啊，便秘啊等等现象。头皮屑这一方面吧，可能跟一些人的体质有关系，有些的皮肤，它这种。容易洗头皮这种情况，还有一个就是洗头方面有没有买到自己适合的，适合自己皮肤的洗发水啊，以及护肤品之类的，这些东西要怎么解决呢？首先还是要把自己的体制啊，做一下了解，然后根据自己的体质来调整自己的生理需求，可能才能够得到根本的解散而解决。呃，如果私底下来有什么需要问我的话，你可以。通过平台的跟我聊一聊，因为我们前面几分钟呢，是免费的。
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嗯，你问头痒头皮屑多啊，长痘痘睡觉啊，生物中也不规律。嗯，可能就是因为你生物中不规律啊，造成一些内分泌的一些失调之类的，当然呢？还是要去正规医院看一下啊，我觉得多看看中医会比较好一些吧。嗯，到时候具体了解一下。主要是什么问题引起来的，这个是要详细的去沟通啊，跟医生了解一下的。嗯，不知道你有没有去去过这样的医院啊？问一下，如果只是在这里问的话呢？可能是中医的可能性不是很大吧，即使是的话呢，也是要就是详细的了解，才能够知道到底是什么原因。
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这位朋友，你好，我是青听诗星雨。关于你的提问呢，其实你也找到了一些原因，可能是由于你的生物中不规律。嗯，就是有时候可能熬夜，包括呢，你在饮食上呢，也要注意一下，像便秘，脸上起痘，头皮屑多等等，你可以先从饮食上进行一下。呃，改变。吃一些清淡的，少油腻的来进行改良一下，或者是说呢，你如果是便秘的话，你可以早晨喝点蜂蜜水，多吃点水果，像那个红薯。火龙果呢，通便效果是比较好的，嗯，平常呢，也是要多喝水，多吃蔬菜，吃些粗粮。多吃一些，就是粗粮，高纤维的，多纤维的一些食物，并且呢，要多运动。嗯，还有就是我们要改变一下作息习惯，晚上的尽量的不要去熬夜。
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你好，看到你发的消息，你说头痒脱鼻涕，多长痘痘，想睡觉，生物中不规律便秘。问要怎么办？如果你不知道你是不是长期这样，如果是长期这样的话，建议你。开去药店里买一些去除头，然脱皮屑多的。那样的洗发水也可以到你，你的生活，说是不规律。嗯，不要经常的熬夜啊，这些时间要。自己安排好心情，要放松一点，嗯，也可以去听一些音乐，反合一下自己的一些。情绪嗯，睡觉之前可以听一些。催眠曲或者按摩一下自己的太阳穴啊啊。就是要把自己的心情放松下来，这样子的话有可能会改善。你的一些这样的一种情况，嗯，最主要是作息时间，要把他安排好。嗯。嗯，就是要早一点睡觉，休息，不要想那么多。啊，谢谢你的提问，如果有需要的话，可以联系我，嗯。
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这位朋友，你好，我是心理咨询师向阳花，嗯，看到你的这个提问呢，说自己有很多的症状，比如说头皮屑多呀，然后休息也不好啊。嗯，生活生物中不规律。这一系列的问题，其实我觉得最关，还有长痘痘，等等等等。然后我觉得最关键的问题就在这个。生物中不规律，咱的这个作息可能不好导致的内分泌失调，所以才引起来一系列的你说的这些现象，我呢，略懂中医，然后。是零书针灸的培训学员，也是气血疏通的培训学员，如果你感兴趣的话呢，可以单独跟我聊聊。
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头痒，头皮屑多，长痘痘想睡觉，心中不规律。编明，首先看这个问题，感觉很像青少年青春期。不知道是不是如果轻微的。头屑多长痘的话，可以去一定要点买一些非处方药，比如说va为n，只唯一胶囊，唯一为只为一人高，这是祛痘的，或者去屑都有靠王才乐之类的，如果严重的话，就需要去医院看片课，另要考虑是不是和学业压力大有关系，便秘的话，我不知道是不是住校，在校生一定要多喝水。在保证营养的同学都吃一些清淡的食物。借大鱼大肉有腻的东西，这些都是有住头皮屑增多或便利的。嗯，可以适当多吃一些香蕉之类的水果。如果严重的话，如果头皮屑多，都严重的话，一定要去正规医院听从医生医嘱啊，看一下。是不是一些病，嗯，都厉害的话，需要配合一些？口服的药物，如消除丸之类的，还有一定要适当的保持一个轻松愉悦的心情，在保证学习的同时，每天保证一电量的充足睡眠。和一定量的体育运动都放结合。
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朋友，你好，我是你的心理咨询师，上雅老师，很高兴能够为你解答这个问题，你所提及的这些问题的话，都是身体上出现了一些亚健康的表现。生物中不规律，平时晚睡觉的话呢，也会引起白天的犯困。便秘的话，可以从饮食方面开始调整，白天可以多喝水。嗯，隔一个小时的话，就小口小口的喝，不是大口大口的喝，就。饮食上要多吃青菜和水果，你可以从生活上习惯跟饮食上的习惯，先做出一些调整，看看。所谓身心健康，身体跟心理也是很大的挂钩，我朋友我也想了解你，最近。生活上也没有遇到一些压力啊，跟情绪的一些问题。但人的压力跟情绪超出一定的安全范围的话，也会引起技术的一个分分泌混乱，给身体也带了一些压，健康。嗯，如果你有这方面的困惑，可以找心理咨询师来聊聊哦。什么？
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你好，这种情况就是说最啊。首先呢，你要调整你的睡眠，把你的睡眠搞好，就是按时睡觉，早起早睡。然后呢。嗯，你说有时候睡不着的话吧，可以加大运动。嗯，就是不能出去的话，在家里跑跑步了啊，坐着仰卧起坐了，做做俯卧撑了就是。一定要加大你的运动量，然后你累了，自然就想睡觉了，你睡眠好了，然后呢，其他的一步步就变好了。还有一个就是你不要吃太油腻的东西，油腻甜辣。还有一些，比如说果汁什么的，果汁，可以，就是说饮料什么的，还是少喝，多喝开水，多吃一些蔬菜水果，然后。睡眠要搞好，然后要生活要规律。嗯，其他的就是说那个运动呢，一定要加大，因为便秘的话，一个是你吃的，可能有点那个。不够那个粗啊，不够那个下来，纤维植物纤维啊，就是，嗯，含量是少了。然后呢，就是说，再一个就是你不运动。你，你，你不信，你可以试着每天跑几圈，围着小区跑几圈，你看你的便没问题。也可能很快就解决了，再有一个就是睡眠，睡眠是很重要，很重要的是所有健康的。基本吧，保证有一个好的精神，有个好的睡眠，有个好的身体的状态，就是最主要的是把睡眠更好。哎，把那个营养啊，吃饭的那个营养那个一定要能丰富起来，就是说吃的多吃一些含有纤维的那个东西，以促进那个胃肠的消化。啊，还有一个保暖一定要保暖，不保暖的话，也会会出现的问题啊，不一定就是说马上得病了，就是有一些那个亚健康什么的啊，所以说呢，就是保证睡眠。吃的呢，要搭配合理，然后要多运动啊，基本上这些情况就可以解决了，好，谢谢。
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你好，我看到你的问题以后，我虽然不是中医啊，但是我觉得你这种情况大概应该是寒湿比较重一点。湿气比较重一点的，因为湿气重的话，脾胃脾胃不调和，所以说头皮屑会比较多一点。然后可能平时喝水呀也比较少，像你这种情况的话，还是建议你去网上搜一些。那个排湿器的方子，比如说那个四神汤啊。还有那个涪陵啊，涪陵伞呢，白白鼠森林白薯伞呢？这些药材都可以调理，调理的那些脾胃，不调拍事情，不过还是建议你去专业的医生那里去看一下更好。
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嗨，你好，我是哈，看到你的问题啊，头痒头皮屑比较多，还有就是长痘痘想睡觉，嗯，那你每天睡觉睡，睡眠时间是多少多少个小时呢？生活中不规律的话，你是现在是工作的一个状态呢，还是说，呃，是在嗯？学习的一个状态呢？嗯，因为学习的状态的话，开学了可能就会好一些，因为跟着学校的节奏走，会，生活有规律起来就好了。还有就是，便秘的话就是。就是是，一看你是身体的问题啊，还是说是因为长期这个吃了一些，就是垃圾食品造成的水果呀，蔬菜呀，这些是不是每天去吃呢？因为咱们首先就是从食物上讲啊，咱们这个食物，这个金字塔，首先咱们吃的最多的是碳水化合物，然后就是主食，还有就是蔬菜，还有就是肉类，是最最好的。最坚强的，如果说吃的肉非常多，然后呢，主食吃得少是容易，这个便秘的，还有就是喝水少，也会容易便秘。便秘的话，试着喝一些蜂蜜，喝蜂蜜水，然后蔬菜，这个可以会改变的。还有就是青春豆的话，也可以，就是，嗯，有可能也是吃肉。然后油脂的食品过多，也是容易长痘，子是这样子，头皮屑过多的话，可以试一下用一些，比如说用啤酒啊，或者是用一些。去头屑的洗发水是可以的，头痒的厉害呢，那你是多久洗一次头呢？是经常洗洗头的话，头痒也可能会减轻一些，然后每天早起用。梳子，然后木梳，多梳头，然后可以刺激你的大脑的穴位，也可以帮你改善这个。头痒的一个状态，想睡觉的话，就是，你，看你每天睡觉是，是不是，晚上就是睡不着，白天呢，有睡不醒的一个状态。如果是这样子的话，试着慢慢的去调你的生物中，然后就可能这个状态会改变一些。因为想睡觉的话，嗯，有的人是睡不着，你这个想睡觉还是蛮。不错的啊。如果说是白天睡不着，很正常啊。如果说。晚上那个睡不着，那白天想睡觉，那这样的话，嗯。不太理想，要调一下，就是该睡觉的时候睡觉，然后呢，这样的话，生物中不乱。然后你就会有一个正常的作息习惯了。
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这个呢，我觉得还是跟你个人的生活习惯呐，或者是饮食方面呢，应该有很大的关系。那可能你以后要多喝水，少熬夜，如空堂借了。嗯，可能会多少得到一点改善吧。嗯，建议你呢，最好去找一个嗯，学习中医方面的医生吧。嗯，去了解一下。
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你好，看到你发布的信息，你说你头痒，头上长痘痘，晚上睡不着，生物真紊乱，我想在这里就是想了解一下，你是因为什么事情晚上睡不着。这个就是睡眠，是非常重要的，睡眠，也是人的体力各方面恢复的一个，主要的一个方面是说什么原因导致你睡不着，还有第二方面。你说你头皮屑多，头上长痘痘这个，嗯，因为要看你现在所处的年龄。对不对，有的人就是学生时代，你的新陈代谢旺盛，这个也是一方面，就是你可以采取一些嗯嗯，就是洗面奶之类的啊，就是之类的，进嗯，那还有就是说，你的那个生物中紊乱，但是因为什么事情还是你的生活中紊乱呢？嗯，我想了解一下，看是不是可以帮到你，就是说，如果说你睡不着，你可以看书。音乐这样都可以，主要就是我想了解一下你的原因，我们一起来帮助你是否能够改变这种部状，改变这种不好的状态，是你回归到正常的生活状态。好吧，如果你需要的话，可以联系我。