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你好，请问你是男是女呢？发生了什么事情呢？循序低落，控制不住，想摔东西，伤害自己。头疼，记忆下降，失眠睡着，那这应该跟你的情绪管理有关系，最近发生了些什么事？能和我聊聊吗？情绪低落。有什么表现啊，控制不住，又有什么表现啊。所以东西是因为好像很无助，还是说压抑了太久的一种东西。所以，如果你不摔东西，你就是会伤害自己，是这样子的吗？那么这一系列的话，都会引起你这个身体躯体各方面的症状，然后同时又给你仿佛用。与你的内心给你内心带来很大的伤害，是这样子的吗？所以说，要全方位的了解你的具体情况，才能更好的帮助你。可以和我聊聊好吗？
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喂，你好，我是子俊老师，看到了你的一个描述，就是说，你低落控制不住啊，看起来就是你的情绪，非常的不好。然后呢，我想问一下，最近发生什么事情引起你有这样的一些现象呢？这样的情况有多久了，需要给你评估一下，是不是有其他的一些原因引起。可以来跟我描述更清晰一些嘛嗯然后，嗯，就是现在还有没有，还有没有新欢啊，就是新欢啊。吃饭吃吃的不多啊，或者是体重突然自己下降，有没有现在这样的现象？
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嗯，你好，我是心理咨询师，爱小杨，嗯，看到你的提问，你说自己情绪低落，控制不住自己，而且想砸东西伤害自己，而且头也不舒服。记忆力下降，并且会出现失眠，睡觉不好，你这种情况出现多久了呀？有没有去医院里边去看大夫？另外一个，我想问一下，你今年多大你？年龄了，是男生还是女生？因为这些呢，都关系着我们现在的一个情况，就是应该怎么办，找到合适的解决方法。嗯，还有就是，你和父母的关系是什么样子的，你的这个情绪失控，这种状况是，嗯，来自于家庭呢，还是说来自于嗯，学校里面学业还是工作上，嗯，这些，然后我们了解清楚之后呢，就能够给出你更好的建议。
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你好，看到你的信息，感受到你内心的努力。不住，你这种情况已经有多久了？之前有过这样的情况吗？嗯，控制不住想摔东西。想伤害自己，头痛，记忆力下降，失眠，睡不着。当你遇到这样的一些情况的时候，你心里面的第一感受是怎样的？在这里，我很想给你一个心理上的拥抱，来温暖你一下，给你一个真挚的祝福。希望你能够好好爱惜自己。
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你好，看到你的信息，你现在是由于什么原因？导致的愤怒和不开心，你要知道自己的愤怒不开心的原因是什么，是什么事情引起的。是自身的原因还是他人造成的，你要把事情的原因？的来源，分析一下，自己分析下周围的环境。任何问题和困难都是可以想办法去处理的。有什么事情可以冷静的去思考一下，有什么资源可以利用。首先解决的是哪些重要的方面，需要的方面，再怎么处理。要面对空难，去分析空难的原因。能够让自己稍微冷静一下，再去处理事情。把自己的情绪稍微平息一下，再去处理。
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你好，我是中科院心理咨询师一下，刚刚我看了你的帖子，你说你最近情绪低落，难以控制这种不好的情绪状态，而且呢，你有控制不住的摔东西，想伤害自己，头疼，记忆力下降，而且有失眠以上的一些症状是吗？那么你这个情况多久了？有没有去医院的心理课看过呢？还有，我想问的就是，你在最近一星期有没有经历过一些不开心的事情呢？啊。如果说我们有经历过不开心的事情呢，我们应该重点先去调整一下自己的情绪状态，可以去做一些比较有趣的事情，看一看电影，做一下运动。或者是读一些正能量的一些书籍，以上呢，是我根据您的情况提出的一点点小建议，如果说您这边呢，还有想对我说的话，稍后我们我们再继续聊。
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你好，很荣幸能够看到你的问题哦，那么为什么你会出现这样的状态？那么出现多久了？是经历过什么事情？还是最近？因为什么事情？导致你会有这样的一个情绪啊，那么这样的一个情绪伴随着你呢，会影响你的一个生活，和你的睡眠，会影响的你的一个情绪和判断。那我们可以就是想一想，是在生活中，还是在工作中，还是在学习中，这样状态伴随你多久了？那我们可以找到原因是，有什么事情不开心，或者是有一些事。没有完成，或者是有一些想法，没有实现，或者是谁的情绪影响到了你谁的？嗯，就是想法和或者是话，影响到了你的一个。这样的一个状态，那是不是在生活中和家庭中有这样的一个状态，会伴随你，会影响着你啊？那我们可以就是说，出来，然后去分析一下子，然后我们能够从中找到原因，这样的话，走出来，会是你的一个情绪呢，能够稳定，是你的一个情绪呢，走向正轨，是你的一个情绪。比较正常的话，那我们可以一起聊聊。
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你好，我是情感咨询师，牛姐很高兴为你解答这个问题，那么你现在出现这个情绪低落。控制不住，想摔东西，那么，这个情绪，嗯，有多长时间呢？是有什么原因引起的你这些情绪呢？你这个睡眠，睡不着，失眠睡不着，是白天晚上。都有这样的一些迹象吗？嗯，老师，建议你啊，去这个医院。做一个检查，嗯，然后呢，可以去多做一些运动啊，明显啊，等等。嗯，去改变你现在目前的这样一个现状，嗯。至于这个情绪控制不住的话，那么这个情绪，它是不是需要控制的，控制的，它是需要梳理的，要找的这个方法。嗯，如果有什么需要的话，你可以给老师聊一下，我呢，随时都在。
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你好，嗯，情绪会低落，控制不住，会想摔东西。想伤害自己，头疼，记忆力下降，失眠，睡不着，嗯，你这种症状最近是不是感到压力会比较大呀？嗯，是，是哪方面的问题，压力比较大，造成这种情绪哈，就是情绪低落的时候，其实会建议你哈，就是因为会控制不住，想摔东西啊，建议你就是可以去户外。运动啊，锻炼啊，让身体就是这身体，这种不好的情绪啊，把它发泄出去，给他排出去。嗯嗯，另外的话就是锻炼的同时，另外就是像头痛。的这些症状啊，就是你锻炼之后的话，会有，其实是可以缓解的。其实你像伤害自己啊，其实都是身体内在有一些负面的情绪，跟一些垃圾的东西，它是需要需要。有一个排泄口的，所以你就是身体上，如果懒得动或者不愿意运动的话，在身体上敲敲打打，也是可以很好的解决另外一个，嗯，睡眠这一块问题哈，其实。包括激励下降跟头痛啊，你试一试锻炼一段时间，从你的这个症状上面看的话，你可能是会压力比较大，嗯，最近可能是会发生了什么事情让你嗯，会有这样子的一些感受是吗？如果有的话，也可以。说出来啊，我们的话也是一个很好的倾听者，就是，嗯，可以跟我们聊一聊，都没有问题的。好，希望你越来越好。
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你好，亲爱的匿名小伙伴，你好，看到你的一个咨询的问题哈，很烦，很低落，控制不住，想要东西，想伤害自己，头痛，记忆力下降，失眠，睡不着。因为问题还是比较笼统的，不知道具体发生了什么问题，通过你的描述，有一点是可以肯定的，你现在的心理压力是比较大的啊。如果说。有推断错的话，应该是经历了一些创伤的一些事件啊，或者说一些你自己。无法承受住的或者一些意外性的一些状况碰到了，然后让你产生这种无力感啊这种啊，没有办法。然后导致自己心里的活没办法发，所以想通过伤害自己算东西的形式来。奋发自己的路过，但是这样的一种行为呢，还是解决不了问题的，亲爱的，因为啊，你要去解决问题，首先要啊，梳理好，你是因为什么？是？发的脾气啊，然后这个事情为什么让你发脾气，你要去看看这这里面，因，因为你现在没有讲明细的点，我也不好给你做建议，我只能给你一个框架，然后让你自己去。好，这些问题，但你找到这些问题，然后有必要的话，你可以找相关的咨询师，也可以来找我聊一聊啊，希望我能够给你到给到你一些帮助好吗？祝福你。
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你好，同学，我是心理咨询的，王老师，针对您。说的这种情绪，我想了解一下是从什么时间开始的，有多久了。产生这种情绪是由什么事件引起的？发生了什么事情呢？另外，这种事情你有没有和朋友其他人去分享呢？因为你需要找一种情绪去宣泄。不要以这种摔东西和伤害自己的方式，可以去适当的。做一些运动，比方说跑步，游泳也可以找。朋友闺蜜或者家里人去谈谈。喝一点酒，把自己内心的想法痛苦都说出来宣泄一下。嗯，也可以找去医院，找心理咨询的老师。去，宣泄一下你的情绪。和调理一下，都会，是都会得到改善的。
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听到这些真的好心疼你，抱抱你，我非常理解你的感受，因为我也曾经经历过记忆力下降，失眠滴落等。可以告诉我，你最近发生了什么事情吗？喜怒哀乐本来就是人正常的一个情绪，但是请你不要伤害你自己，没有什么事情是比你的健康更重要的了。咱们需要寻找专业的医生，还有心理老师来帮助自己走出阴霾。多多微笑，也许有很多不如意，但是踮起脚尖就可以更加的靠近阳光啊。希望你也可以感受到这世间的许多美，好，像是傍晚了，喝醉的云朵，热情肆意的跳着广场舞的大妈。带着兔子帽子的外卖小哥相信我，我可以走出来，你也可以的，美好也在等着你的。
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你的情况是情绪低落，控制不住，想摔东西，想伤害自己，头疼，记忆力下降，失眠，睡不着，对吗？您这种，你这种情况呢，可能是生理上的。一些毛病我之前也有过，就是这种情况，然后吃了中药就好了，我觉得我建议您可以去看一看，来一点来一两副中药看。你看，然后如果说是心理上的问题的话，您这边建议疏导一下，我建议您可以和别人聊一聊天，然后为什么情绪会低落，可能是你。本身就是有一点点，就是有一点点，感觉，对这个，对这个对这个事件有一点点失望，然后控制不住，想摔东西，就是有一点点暴躁的。情绪，对吧，然后你可能是内分泌失调，然后导致于自己的情绪失控。我觉得你可以去去看一看。
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嗯，我觉得这个问题呢，你还是需要转移一下注意力的。在这方面呢，你可以选择，就是有一些，培养一些自己的兴趣爱好，比如打球啊，听歌啊，然后打游戏啊，都可以的，然后你说你失眠。你失眠的话，你就在睡前的时候，就是不要想太多的事情，然后每个人的心情呢，都会有糟糕的时候。当你心情不好的时候呢，你就不要想那些让你心情不好的事情，你就想一些生活中开心的事情，我觉得生活中开心的事情，他是有很多的，享受一下和朋友和亲人和同学在一起的美好时光，你就会感到心情不那么低落了，我有的时候心情也不好，然后也也是，用这种方法，就是转移注意力，然后听听歌，打打游戏，然后和同学们一起玩一下。我觉得心情就会被还很多。
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你好，看到你这些负面情绪还好，首先，不知道你的年纪有多大，是在校学生还是说已经工作了。如果是在校学生的话，建议你第一把睡眠先搞好。啊，睡眠是一切那个不舒服的根源，不能怎么说，不能说的这么绝对吧，但是确实影响了很多，先把书里面搞好呢。如果你是学生，你可以多参加。运动，比如说那个足球了，踢踢球了，跑跑步了，坐着操了。如果你是已经上班了，就是可以家里有跑步机吗？或者是没有的话，可以到健身房去办一张卡，不办卡的行。多锻炼，实在不行，就是跑步啊，绕着你的小区跑几圈，然后就是说，或者说，简单的，就是在家里做家做家务吧，把家里收拾一下，又干净又明亮，对吧。然后回来了以后。自然就好了，然后再解决其他的问题。嗯，就是看你所说的这些情况，不知道因为什么哈，如果是有其他的问题啊，嗯，我们可以继续的探讨，这是我给你的建议，就是首先。先把睡眠搞好，其他的再说。
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你好，我是感情诉讼师，刚才看过您输入的这些文字，我大概做了一些了解，您应该是，大概是，有抑郁症，是吗？如果您有抑郁症的话，有。别的想法的话，请勿去伤害自己。如果说在这里面，我没有。语音里面没有太大的帮助能帮助到你，如果说你真的有需求的话，你可以尽于说私信。去私信我，我会对你进行一个帮助，不会对你收取任何的费用啊。不要去自裁啊。对，不要去自裁。有什么不开心的事情，你可以跟我说的好吧。
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哈喽，你好，我是阿森，今天的你有好好吃饭吗？当心情跌落难受的时候，去看星星吧，总有一刻会是属于你的。摔东西的话，摔吧，至少能让自己的男人能让自己好一点。伤害自己是最不该做的我。嗯，可以多吃点糖，失眠的时候可以听听歌，和人聊聊天。你可以尝试着下载一个软件聊天。记一下，这样记忆，记忆了一下，这样的话，那我们就不记嘛，对不对，为什么要记他呢？我们只要记得，我又没有好好吃饭，今天下雨还是阳光呢，还是说今天夕阳好不好？看，还是说今天的心情美不美，世界上哪有那么东西要记啊，为什么要记那么多东西啊，自己开心就好了。对不对啊。不要伤害自己，总会有人。心疼
85″
朋友，你好，从你的描述看，你说你情绪低落，控制不住情绪，想要摔东西，想伤害自己。头疼，激力下降，失眠睡不着觉，这些都是抑郁症症状的表现。说明你情绪压抑已经有一段时间了，头疼是抑郁症的躯体症状。嗯，所以你这样的情况有多长时间了呢？有没有试着自己调整过呢？嗯，可以试着做一些简单的运动，或者听听轻音乐。或者找信任的朋友去倾诉一下，示范一下你的情绪压力。如果通过两个星期，还是没有办法控制自己的情绪，那老师建议你去专科的。医生，找专业的心理医生做一下诊断，通过医生的情绪疏导，是可以帮你改善现在的状态的。
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你好，我看到了你的问题，你说，滴落控制不住。想猜东西，想伤害自己，头痛，记忆力下降，失眠，睡不着。嗯，感觉是不是，就是说，你最近遇到了一些不开心的事？还是最近回忆起了很多难受的事情。嗯，感觉你在这个问题里用着了很多嗯，比较难受的词汇低落啊。想吃东西，头痛，记忆力下降，失眠睡不着的。嗯，我也不知道啊，你到底发生了什么事情？嗯，有这些负面情绪的时候，有可能，我们需要冷静一下屏幕，一下自己的内心。嗯，你说啥东西是一些无关的紧，无关紧要的东西，可以发泄一下自己。不过最终还是要嗯，慢慢冷静一下。我希望你尽快走出这个低落，希望你的心情好起来。