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你好，你说，不妨白天如果晚上就是躺在床上，辗转反的，就是说就想洗洗能睡着，但是除了疯狂打哈气，以后还是睡着。嗯，你这个问题困扰你多久了？嗯，就是说，之前是不是发生了什么事情影响这里？嗯，你这种情况，你父母知道吗？啊，有没有跟别人讨论过？你的这样的一种情况，嗯嗯，就是说，你这种情况，有没有就是说去跟自己的？好朋友说过，有可能你内心比较焦虑，或者是内心比较着急。嗯啊，你有需要的话可以跟我探讨一下啊，谢谢你的提问哦。
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可能我是睡得很香的，这是一个又有新的提问了，一句话，把我从梦里面呢。叫醒了，那我就来看你的问题，发现你睡不着。你什么事情让你失眠？睡不着啊，叫什么心事吗？还是有什么问题，或者说，是不是有失眠症之类的，你状态保持多久了？如果真的来了，你这么大的痛苦，有没有到医院？去检查一下，去看一下，或者说，买点安神健脑的，让自己的睡眠的稍微好一点，有没有应对措施，如果当的是只是今晚上的话。那就熬一下就过去了，如果一直这样的话，还是要尽快处理的。
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你好，找一些美女，我是心理咨询师，看着你的体位，你是晚上睡不着。嗯，在这里，你的体会也没有提到，老师想问一下。嗯，你就说睡不着，是这个时间多多了，这个情况多久了，是最近的还是一年多，还是一直如此，只要是学习上的休，都会睡不着。如果是刚一开学，你看是不是刚才你如果是刚一开学，你看是不是刚一开学，不说，太适应你在假期休息时间或者睡觉时间怎么样，晚上能不能睡着？如果是假期的时候，晚上也是睡不着，你可以接着去医院看一下，到底是说是身体的原因。如果是排除身体的原因，那就是你心理方面的原因。如果是这样的话，你可以可以和老师联系，咱们私下沟通一下。
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你好，这位朋友哦，这么晚没有休息呢，也非常的困扰，是不是你的。有很多心事呢，或者是你很晚的去睡，这个婚姻就没有了呢。他也会根据你的一个情况而定，那么晚上睡不着，那是有很多原因的，包括自己的一个想法呀，在心里呀，接下来的时候呢，会去想，那么呢，不能让自己的一个神经的过度的一个活跃，可以睡觉之前的包括脚呀，读读书啊，缓解一下这样的一个状况。那么，那有可能呢，也是学习上的，或者是其他生活上的一些事情，我会让你有一些困扰啊，我放在心中啊，或者想象呀，这样的话，也会导致你这样的情况发生，那么呢，我们要去避免这种情况发生的，就慢慢去调整一个作息的一个时间。
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这位朋友你好，看到你提到说，不管白天干什么，晚上再转转，转转，反侧就是睡不着，晚上想着学习可以睡着，但也只是打而且但还是睡不着，因为我浅薄的经验来看，你心里一定是有什么心事儿啊。不妨白天的时候多做一些个体能消耗大的活动，比如说运动之类的啊，就会增加你的困境，晚上嘛，如果嗯，不知道你是什么年龄阶段，学生还是工作啊，继续学习是一个好好的方式，但是也不歉意。嗯，就是一味的苦撑，如果有打哈欠的感觉的时候，还是去睡，闭上眼睛，什么也不要想，或者也是可以试着听一些和冥想的音乐，但最主要的啊，肯定会对你的这个现状会有所帮助的，但最主要的，我觉得你还是心里边有什么事情，方便的时候可以交流，交流，探讨一下。
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你好，我是咱们平台的心理倾听师，嗯，刚才看到您的问题，不管白天不管白天如何，晚上就是躺在床上睡不着，然后辗转反侧，很难入睡的那种，我想问。那个，这种情况有多长时间了呢？嗯，您是从什么时候开始？嗯，感觉自己入睡困难了呢？还有就是说，嗯，想着学习的事情，然后就能睡着。嗯，是不是？最近的学习压力很大，然后我们给自己的压力也太大了呢。嗯，如果我们睡不着的话，我们可不可以试着听点舒缓的音乐，或者听一些自己喜欢的声音？关注入眠呢，具体的实施方法，我们可以聊一聊。
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从这上面可以看书，你可能在白天如何怎样，晚上在床，在床上就会辗转反侧，就是睡不着，想着学习能睡着，除了疯狂的打喝且意外，还是睡不着怎么办？从这上面可以看出，可能上一次，你心理上面的压力特别大，一定要调整好自己的心态。要规划自己的学习，要有一个良好的作息表，不能够让自己的压力弄得自己睡不着，这样会让以后慢慢慢慢的，身体上会出现一些。毛病的建议，要跟父母好好的沟通一下，让家里带你去看一下病。
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这边看到咱们的来访，问题，主要就是晚上容易睡不着觉，辗转反侧。嗯，这种情况出现的话，一般是代表两个方面的原因，第一个就是我们心理压力特别大，比如说目前遇到了学习或者工作上，以及生活里面一些可能对我们产生影响的一些事情，让我们情绪上面比较焦虑，造成没有办法正常入水，那另外一方面呢，就是可能我们心情特别亢奋，或者是精力过于充沛。然后导致我们在晚上的时候可能会睡不着觉，那这种情况下，如果是心理层面的，首先的话，我们需要把具像化的去解决对应的现实问题，比如说，我现在心情可能比较沮丧，那我可以追溯一下，是什么事情导致了我现在心情不好。那这件事情我有没有解决办法？如果有的话，那我就去积极解决掉。如果确实没有对应的解决办法，那反正我也解决不了，那干脆我就把这件事情暂时放下。先躺平排，解掉自己的这个焦虑情绪。另外一个方面，如果是我们精神特别亢奋，情绪特别亢奋，然后经历比较充沛的，这种情况下，建议去做一些适量的运动，比如说我们常做的一些有氧运动，跑步。这个就比较常见，一点，消耗掉自己过剩的经历，然后。让我们每天晚上在睡觉之前，能有一个相对应的稍微疲惫一点的状态，就能更好的煮面。
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同学，你好，您还现在还是在一个读书的一个状态，对吧？您说您白天不管有多累，晚上的话呢，总是睡不着，辗转反侧。然后，这样一个问题呢，在学生当中是比较常见的，因为学生有一个学习的压力。啊，您说在晚上的时候怎么都睡不着，然后呢，想到。作业，或者说学习可能还更睡得快一点。对不对，这个的话，可能存在这样一个怪圈啊，你已经掉到这个圈里面去了，可能您的平时的那个学习压力会比较大。而且可能在您身边的一些人，比如说老师学生您的父母，或者您的亲戚朋友，这些对您的一个学习的期望可能会比较高，给您找到。一个压力，然后呢，在这里，我希望您呢，能够正式这个学习的问题，我们用心去学，用我们最大的热情去学习，去完成这个任务。没必要过多的在乎周边人对我们的看法，然后在睡觉的时候呢，您可以听一些轻音乐啊。或者是一些，比如说小桥流水呀，那个波浪拍打沙滩的声音啊。就是您可以去尝试某一种声音，能让你快速的静下来。并且能让您安静的入睡，然后呢，您就适合那个轻音乐，您可以去尝试一下，看一下这种对您的睡眠有没有一个改善。
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你好，看到你的描述说无论白天怎么样多好，但是一到晚上你就睡不着。然后疯狂的打哈欠，是自己难以入眠，怎么了？你最近是有什么压力吗？困扰，这里的问题是什么，或者是某一个事情？让你长久的思考，找不到答案而导致的晚上睡不着觉。那你有没有找到一些方法，比如说自行的，去听一些著名的音乐？或者是在晚上要休息的时候，不要刻意去提醒自己睡不着的这件事情。放空自己的思想，让自己整个身体缓缓的躺在床上，处于一种放松的状态下，进行一个自然的睡眠呢。如果没有你看，非常的焦虑，那么把你的困惑和问题讲给我听，我可以给到你一些方法。随时都在在等你，张开嘴巴告诉我，然后我伸出双手。给到你温暖，能让你的焦虑和睡不着，稍稍改善一下。我是麦子。
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你好，你的问题是，不关，白天如何，晚上就是躺在床上转转，反侧就是说不着，想着学习能睡着，但是除了疯狂打哈欠以外，还是睡不着，怎么办？其实睡不着，很大一部分是，根据，嗯，是基于我们的一个压力。我，其实你其实可以给你一点的建议，就是可以，平常你可以多听一下音乐，像一些就是纯音乐呀，或者是佛歌系列的，他，其实可以帮助我们进行。我以前我跟你说，可能跟你一样的，经常性的就是睡不着，失眠就很严重，就躺在床上，怎么样子翻来覆去，他就是睡不着，但是后面的话就是意外的，通过一些接触吧，就了解。经常会听听音乐，就是对我的帮助很大很大，其实可以，你可以试试下。
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你好，认真看了你的求助，你说白天无论如何，晚上的话，辗转反侧，睡不着，那么对于你当下的情况来说，人处于焦虑啊，不放松的这样的一个状态当中，是很难去进入到深度睡眠，或者是达到一个很好的睡眠状态。那么，对于你的情况呢，给到你的建议是，尽可能的去白天消耗掉自己的经历，让夜间的时候呢，身体达到一个相对疲惫的状态，会更容易入睡。一些在情绪上，人有担心焦虑，晚上的话，大脑会特别的活跃，那么根据你现在的情况，可能是因为不知道如何学习，或者是在白天的时候呢，不知道如何能更好的进入到学习状态，那么在这里呢？建议你可以适当的在晚上的时候进进行一个冥想，在白天的时候呢，进行一个专注度的训练。啊，让大脑去集中注意力，然后的话，让自己的精神状态可以去集中啊，这样的话呢，可能会好一些。
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这位朋友，你好，我刚刚看了一下你的问题，根据你的情况，你可以平时多增加一些运动，比如说晚饭后出去散散步，或者是增加一些其他有氧运动在根据自身的一个环境做出一些调节，如果你觉得我说的还有道理，我们有缘的话，我们在平台上相应。欢迎你的到来。
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你好，我是心理咨询师杨思宇哈。嗯，看到了您提的问题，也很高兴能够用这种方式在这里与你进行交流，探讨你所提的问题。啊，您说您晚上总是睡不着，那我就想知道。你这个睡不着有多长时间了呢？然后就是说，想学习的时候能睡着，但是除了疯狂打哈。发现以外，还是睡不着是吧？嗯，你疯狂的打哈欠，说明你的精神状态不是很好。嗯，这种情况，你是否有给你们的父母去沟通过呢？嗯，如果说是持续的时间比较长的话，超过。一两个星期的话，我建议您还是先到医院里面去检查一下，看看是不是，自己，看看自己是不是。哪里出了点小问题了？嗯，当然，你也不用害怕。嗯，一般。嗯，睡不着，这个医生都是有办法的，你知道吗？所以说，我的建议还是跟父母好好好好的沟通一下，把这个情况告诉他。希望我，我的回答能对你有所帮助哟。
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如果是这样的话，可以去医院，让家长带你去医院去诊断一下。嗯，看一看就是我们睡不着，会不会有一些就是生理上的一个原因，嗯，然后我们听听医生的建议哈，是不是要适当的服一些。然后，然后，改善我们现在的状态啊，那你晚上晚上躺在床上，辗转反侧，那这个时候你一般都会想些什么呀？然后，嗯，有没有想过是什么原因啊，就是。有没有就是想一想啊，在你睡觉之前，你的脑海里都有一些什么念头，或者会发生什么事儿，那这些可能也是会影响你睡眠的一些原因。还有，你第一次睡不着，或者说是失眠，那是在什么时候，在当时发生了什么事儿，如果需要的话，和可以和我聊一聊。
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你好，看到你发布的信息，你可能是一个学生，就是说，在学习上可能时间安排上，睡眠上可能有一点点。嗯，不太就是说有一点点影响你，对吧？那我给你一点建议，希望你看能不能采纳一下，第一，学习上，你晚上不能熬得太晚。今天开起床的时候，玩闹钟定好，嗯，你提前呢，给自己指定一个学习计划，那学习过程中呢，你把学习计划的目标放低一点，没完成一项计划，打一个对勾，每完成一个计划。就是说做一个标注，那这样子，每天进步一点点，你的学习成绩就会慢慢进步。你说打哈欠，那打哈欠呢？晚上如果说熬夜太熬太晚，那也会打哈欠，就建议你能够学习，不要学的太晚。那个白天呢，该休息的时候，中午的午觉，中午要休息一会儿，给自己设一个，设定一个学习目标，让自己慢慢的去实现自己的小目标，因为一点小小的成就感，让你的学习状态也会好起来的。
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睡不着的原因有很多，可能是身体上的，可能是心理上的，如果觉得自己心里面压抑，有什么讲不出来的，那可能是心理上的，身体上的，也有很多种可能。岁月不通啊，等以前一系列的问题，自己如果大约了解倾向，也那方面的，可以自行的去医院查看，如果心里面有什么压抑的。可以向身边的诉说，这样会好很多，如果压抑在心里面，晚上就会胡思思乱想，老师难以安眠，这也是有很多种原因的。可能是生活上的压抑啊，如果是学生党会有学习上的压抑啊等一系列的问题，如果身体上的问题，那我们要及时去医院查看，因为久了就会变成。疾病，慢慢的就很难睡觉，睡不着，身体就会吃不消，等于系列的问题，所以还是经常的找出自己自身的问题，是身体上的问题，还是心？你这个问题。
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你好，这位朋友，我是咨询师，暖暖，很荣幸回答你的问题啊。你说，无论白天如何，晚上总是睡不着，这种情况有多久了呢？那么晚上，你每今天大概是几点准备入睡呢？入睡前会做什么准备吗？睡觉的时候，你是一种什么状态？是头脑放空的一个状态？还是说睡觉之以前会有很多的思绪在头脑里绿叶缕不清，或者很多问题待解决，还没有解决完这样一个紧张的状态呢。如果你想具体聊聊的话，可以联系我，我们共同探讨一下，找到最好的入睡方式。