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这位朋友你好，看到了你的求助啊，内容非常的简单，只有几个点点点是会觉得有一些无聊吗？看看这个平台有没有老实在要求助问题呢，还是说嗯，可能心情状态有些差，遇到了一些生活中的困扰，感觉想要。去得到老师的一些帮助，才来到平台发这个信息呢。嗯，我觉得你可以找。哪一位具体的老师把自己的问题详细的去讲解一下？云青素呢？是一个非常好的平台，上面有各种要点的专业的老师在这边，如果说你有遇到了任何生活中感觉会对你产生负面影响的，心里感觉想不开的事情都可以来这边去，老师去找到老师，给你做一个比较好的解答啊。可以找老师沟通一下。
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其实每个人有时候确实会觉得很烦恼，不知道该怎么做。因为有一些情绪，就是很，就是很，没有原因的，就是自己涌上心头，你也说不清楚为什么会突然，其实这种情况是每个人都有的，而且你还会觉得很烦躁。还会很反感现在的自己，就是为什么会有这种情绪出来。其实我们在这个时候的话，我们其实不要去着急的去反抗自己的这个情绪，反而是用静下心来去想一想。
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你好，感谢你的提问，从你的文字说明情况来看，你应该是，你现在所处的环境收到了一点，收到了一点压力，如果是收到压力的话，你可以去外面走，都走路，放松一下，和别人聊的天或许就可以。放松你的那个那个心情，或者说，你可以玩一些解压的游戏，进行适当的就是转移下注意力，希望我的回答能帮助到你，谢谢。
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乖乖没关系的，其实每个人都会有很压抑很难过的一段时间的好吗。那你觉得很压抑呀，很累的时候，那就嗯，放下手头的事情，然后去休息，好好的休息，去做一些能让你自己开心的事情起来。让你能够心里好受一点，当然想一个人呆着呢，就一个人呆着，想和朋友一起出去玩呢，他约几个朋友一起出去玩。无论做什么，只要呢，能让你觉得高兴就好了。觉得很压抑的时候，闷，闷的时候呢，不要去再刻意的。去压抑自身的情绪，应该嗯，找到一个发泄口，然后去把那个情绪发泄出来，这样就会好一点好吗？
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朋友，你好，看了你的问题，我的建议是这样子的，首先，当你烦闷或者说难受的时候，就把你当下的一个感受，以及是什么样的事。造成这样子的难受，你给他写下来，包括你在这个写的过程中，或者说在经历难受的过程中，想到的想法，都给他写下来。不一定要追求调理性和逻辑性，只能写下来就好了，然后呢，多次的去复盘，第二点的话，我们可以多去交流，在和朋友倾诉沟通的过程中，或许就会导致探寻到自己真正烦闷的原因。是什么？第三点的话，当有空的时候，应当多出去走一走，运动一下，强健体魄。
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这位朋友，您好，当看到你的这句话的时候，其实我也非常有同感，因为我们活在这个无语横流的世界里面。那我们每个人都会有一种压力，那么，来自家庭的压力，来自父母的压力，来自社会的压力，来自同时之间的一些压力，工作的压力。都会让我们有一种说不出来的感觉，同时呢，也会让自己有一种压抑，那么，希望您能够在这种情况下，能够自己去面对，通过其他的方法去达到一个调节压力的这么一个嗯，效果，比如说，三五个好友，大家一起小酌一杯，大家去聚一聚，大家彼此都能互诉一些，心里话的，这样的朋友，那么可以来一场。自己想走就走，就走了，这样的一个旅行，或者是去到一个你心中特别想去的一个地方。比如说这个朝拜的圣地啊，西藏啊，或者是风景如画的云南啊，可以去一些这样的地方，去调解一下自己的心理压力，嗯，因为如果说。人总是处于一种压力下的话，对，我们人的这种精神，是一个非常不好的一种一种环境，那么希望您能够在自己有压。的时候，首先要做到自我调节，而不是让让这种压力把自己。给压的喘不过气来，因为我们在这个社会当中。方方面面的事情都会让我们大家非常疲惫，那么当出现这种问题的时候，我们一定要学会自我减压。自我调节，那么同时也希望你在以后的日子里面能够轻轻松松。把自己的生活获得更加精彩。
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心理压抑呢？首先你就要调整你的心态问题。你可以去户外，去公园，去散散心，把心态放平以后呢，在找朋友啊，或者在这个平台诉说一下心事，让让大家从另外一个角度帮你分析问题，也许你你自己的角度呢，你会陷入一个死胡同，通过从其他角度能够解答。把你心中的疑虑，
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心理压抑，一般情况下肯定是遇到什么事情呢，然后在自己的思维方式里面，你没有想通，然后长期情绪得不到抒发，就会造成心理的抑郁。抑郁在前期的时候，可以通过调整心态呀以及改变认知，可以让这种抑郁程度得到减轻，或者在生活中去公园去。去去草草地，善身心，多接触大自然，让自己身心得到放松，或者和朋友在这个平台找一些咨询老师，帮你分析问题，从另外一个角度，从大家的经验都会比较丰富，这样的话你就会心中的想法会得到。解答，心中礼遇和负面情绪也会得到消散，在生活中呢，大家都会遇到不开心的事情，只要找到合理的方式，方法，就能够得到解决。