49″
你好，我明白其中的难过和痛苦，看到你这样的经历，我很难过。你在高一的时候，就已经确诊了抑郁症，焦虑症，甚至有自残的倾向，嗯，自残的现象。嗯，那么我是觉得，嗯，你一定经历了一些没办法诉说的，然后很难过的事情，然后这些经历让你慢慢的变得，嗯，可能会有抑郁啊，焦虑啊，这些情况。嗯，当然了，这里一两句话，我是没有办法，嗯，能够感受到你的情绪。然后你说的这些话中，我也只能捕捉到一些信息，所以，如果有需要的话。可以找我聊聊，然后我们一起来解决这些问题。
128″
你好，看到你的情绪困扰，很心疼你，嗯，在您的描述中，自己得了一个中毒的症和焦虑症，这点是去医院做过确诊的时候。嗯，然后你也看过几次心理医生，那么医生怎么说呢，我们有在服药中吗？嗯，据您的描述，自己每天都要装作一个正常人去跟别人沟通，父母呢，不相信，然后也不认可。我们是有这种。心理方面的一个症状，父母是不认可的，对于这一点来说，嗯，很心疼您，在家里，您是得不到一个支持和保持的，那么在学校里呢？你每天也要去假装好心情，然后去面对学校里的每一个人，内心呢，是非常的一个压抑和嗯。没有办法去释放自己的一个负面情绪的，这一点的话，我能给的，能给到的。您的一个建议是，寻求身边可以支持自己的一个支持者，哪怕是父母不认可，可不可以求助一个可以信任的老师，让他们去跟父母沟通。嗯。如果真的是医院确诊过的一个重度抑郁和焦虑的话，我们独自是很难一个人去面对的，这一点需要一个医院里一个系统的检查。然后需要父母的一个配合，如果您独自自己去面对这些，您是很难的，然后也很难做到去改变自己的一个现状。嗯，在您的描述中，您是有过自伤行为的，这也是一个很危险的信号。我还是希望能帮到你。
135″
这位小同学很理解你的遭遇，你的抑郁和焦虑啊。的确挺严重的，这个问题的形成可能有环境，也就是家庭和学校教育的因素。但更重要的是，你自己的因素，你对你对环境因素的处置不当，或者是不合理，让你的做法无效。重复的在这些问题上做了无用功，才让你抑郁和焦虑的。抑郁啊，针对已经发生的损失和不如意，做了拒绝和对抗式的反应。你跟他合作，承认他，接受他在利用他。就可以啊，把坏事变成好事儿，变成有用的感觉了。让你焦虑的是未来的好的东西。你对他进行了期待，对不好的东西啊，又不想要。又提前的回避，想的多，做的少，这样才让你焦虑的。放下对好东西的期待，对不好东西的回避。融入小事儿当中，去做事儿多去参与，能得到什么，失去什么。不重要，在做正事儿的过程当中。你得到了历练，得到了打磨，你就会成长，成长或成长，或发展自己，才是硬道理。当你发展起来了。有用的感觉，比没用的感觉更多的时候，你就不再抑郁。也不再焦虑了。
188″
这位同学，你好啊，对于你目前情况的心情和这个处境呢，我非常同情，那么你这里面提到一个重度的抑郁我不知道你的诸多意义是从哪里得来的一个结果。总而言之，我的主张是，先不要给自己预设，或者是贴标签，自己如何如何了，那我想说的就是说，你只是有些时候情绪低落，或者说提不起精神，而不是说是有病了。应该说，把自己看作一个正常的人。啊，正常的健康人，这是首先的一点，年龄还小，其实在这个年龄段呢，有一些这个不顺心不如意啊，往往情绪低落也是正常的。这个不能作为，我们说是有这个心理上面的一些。病症来看待的，首先，这一点我们要清楚啊，千万不要说害怕，说我自己如何如何了。首先，不能有这样的一种状况，这一方面呢，就是说，在平时我们生活学习当中呢，往往是索取的多啊，比如说别人对我如何如何了，我父母对我如何如何了，老师对我如何如何了，都是考虑到这些方面。那么在这个前提上面，我个人建议呢，就是你首先考虑你对别人如何，比如说，老师要求我们学习，认真听课，然后我们能不能做到。老师，让我们按时完成作业，我们是不是做到了父母对我们的要求？当然说，他们也有一些时候是做的，不是特别到位，不是特别的合理，这是一个认知问题，那么你我们自己呢，首先要考虑自己是这个不合理的方面，是如何能够委婉的去。提出一些建议和自己的一些看法，当然，对方如果是一直坚持，那一定他有坚持的道理啊，那个顺着做去就好了，而不是这个。抱怨一旦有了抱怨，就会有情绪，有了情绪就会有一些情绪上的影响，这些影响就会导致我们一些反应上面的状态。而我们所要关注的就是这个状态，那么归根结底说下来，有情绪就会有这样这样的情况，你首先消除自己的情绪和对待别人对待其他事物的一个认知，上面不能动性动情绪，这是最主要的，希望能够帮助到你，谢谢。
67″
身体发肤，受之父母，你，你应该好好的爱护自己的身体，而且你父母把你生下来，是让你来享受这世界的，并不并不是让你拿刀或者是什么的，让你自己自残，还有头痛焦虑，它缓解的方法有很多，比如跑步，你说流了很多血，但流血的时候，它不仅仅是不仅仅只是在流血，而且它还会痛。痛。但是身体上的痛，毕竟你得过病吗？对吧？但是身体上的痛不仅仅只是你身体上的痛，还会有，而且你长期这种自残下去的话，你会觉得身体上的痛能给你带来的很大的那种一种感觉，就是让你感觉到不会这么烦躁，不会这么忧虑什么的，但是你这样往往是错的，你其实可以去尝试一下运动。运动总比自残好对吧。
140″
同学，你好，嗯，看到你发的这一段哈，我能够感受得到，就是，你是一个非常努力想要慢慢变好的人。那么嗯。既然是这样想要变好的人，那为什么还要去做一些伤害自己的事情呢？因为既然想要把自己变好，那我相信你是一定可以。能够把这些对于自己的一些伤害的一些事情，你也可以很好的把它去处理掉，那么你去想一想，当你自己去伤害自己的时候，那他给你带来的是什么样的一个体验呢？那会在你身体感受到疼痛的同时，那你又是一个什么样的一个情绪呢？是不是？嗯，通过这种疼痛，然后麻痹了一些其他的想法呢？或者是说一些其他的事情，然后让你能够麻痹掉？呃，我们身体发肤受之父母对不对？所以呢，就是，无论是说啊，对谁啊，或者对父母，或者是对于自己来说，伤害身体啊，伤害自己。总归是一件，呃，不太正向的事情，因为我们，嗯，既然想要好好的走出来，好好的往前去看，因为还是一个学生，未来。前途是一片光明的，所以当你去做这些伤害自己的事情的时候，想一想，是因为什么能够让我驱动我，使我自己去做这样的事情，那我可不可以当时。我再体验一下，就是和我的情绪共存，我这个时候是什么样的一个情绪，那我可不可以帮助我自己和这个情绪共存的同时，我可不可以去化解我的情绪。能够让我很好的不去伤害自己，很好的保护自己，然后逐渐的，慢慢的，我们一步一步向上去走，向前走。我们可以有更好的选择，希望你能够越来越好，积极向上。
98″
你好，很高兴能回答你这个问题，首先，我想对你说，你真的很勇敢。其实我以前也有过抑郁症，而且是众多那个时候家里面的人。其实不知道抑郁症是什么，他们也非常的不理解，所以我觉得我应该很能理解到你的那种难受，但是我希望你能坚持下去。就是如果你情绪很不好的时候，其实你可以选择一个比较。就是不伤害到其他人的一个发泄方式，然后把它发泄出来，不要太过于压抑自己，因为你太过于压抑的话，反而适得其反，会让自己更加的崩溃。然后有多余的时间的话，可以出去运动一下，然后不断的去尝试一下其他的兴趣爱好。然后找到一些自己喜欢的事情，去缓解一下自己的情绪，可能会好一些，在父母这方面的话，你可以就是去跟他们沟通，跟他们交谈。如果他们确实不能理解的话，这个可能就更多的要靠自己坚强的挺过去。你如果有很好的朋友的话，其实也可以给朋友倾诉，不一定什么都要自己一个人承担。
99″
抑郁和焦虑症，嗯，那其实像这种情况，如果不是非常专业的人，他是没有办法理解你现在的这些心情的，因为本身焦虑和抑郁。在我们目前的社会来讲，它就是一种很常态化的，只是说，有的人他能够意识到这个问题，嗯，有的人他就意识不到。那么比较严重的话，他就会对你的身心健康和你的社会功能它都会有影响。嗯，反过来讲的话，抑郁和焦虑，他其实都是非常善良的人，他才会有的一种心理体验。那么现在你这种情况，还有过这种自杀的这种倾向的话，其实自杀是什么，它并不是说嗯，就想要这个死亡，你想要的只是去杀死那些痛苦，因为你无法去解决困扰你的这些问题。所以，我觉得，现在的话，可以把重心啊，往别的，上面去移一下，让自己有更多的激情，更好的状态去学习，先从行为上面去激活，然后找正常的，这个心理咨询师比较优秀的，对于你这个症状比较了解的去聊一聊，他是一个非常漫长的过程。会越来越好的。
160″
同学，听到你的遭遇，我感觉非常的心痛，其实能造成今天的原因呢。我觉得更多的是来自家庭教育环境，父母对你的这种教育的观念的方式的。不正确，可能父母呢，平时当中对你来说更多的是这种传统的教育方式，会去批评指责呀，贴标签啊，或者是会那种，有时候情绪暴躁，可能我不知道会不会有那种打骂的情节。所以造成了自己的一个自我价值很低，自我否定。可能觉得呢，没有人关心自己，没有人在乎自己，然后觉得自己很不好，但是像你写的，我想要去轻生，但是又不敢走出这一步。是这意思，所以，可能你需要一个生命的重塑，去生命重建，这是我们可能要经历的一个历程。因为今天的这种家庭教育环境和学校环境，当中，很多的家长和老师，更多的是看到的一个行为，但是他不理解可能我们背后的情绪啊，包括我们导致问题的一个原因。这个时候，如果他们不理解的话，可能你要找到一个倾听者的专业老师，帮你去疏导你的情绪，能够理解你，接纳你，然后自己呢，去做自我的生命重建。就是能走出今天这个情况，不是你本人的错，而是家庭教育环境和社会环境学校的错。首先，你要确定这一点，就是你自己是没有错的，你自己只是一个受害者。当你能够确定这一点以后，自己慢慢的去冷静一下下来以后，去找一找你自己的身上的优势和长处，或者你的这个优点在哪儿？比方说啊，你比较善良啊，就是能够看到你这儿，你是一个比较有责任心的孩子，没有去，马上走决。对吧，包括能想到一些东西，所以多去找自己身上的优点，去做生命的重建，那么去看到也可以看一些有关的书籍，你比方说生命的重建，路易斯海，他的这本书就是他经历了很多的东西，很多的事情，包括，然后慢慢的从小经历了，又有这种信心啊，家暴啊。但是他慢慢的就是已经成长起来了，也活过来了，所以，可能你现在上高一了，那么我只想能告诉你的是，你现在学会去拥抱内心的小孩，去自我确认。你没有错，你要这种知道一点，这个错不是在你身上，然后你找到专业的这种家庭教育指导师也好，心理咨询师来帮助你去做情绪疏导，来帮助你做疗愈。然后呢，专心去做你自己想做的事情，比如说，你有什么特长，有什么兴趣爱好去发展你自己，让你自己在做事儿当中，慢慢找到你的兴趣爱好和自我价值以后，然后一点一点地脱离出来。然后去自我生命重建。
292″
你好，这位同学，看到你的问题，首先我得表扬你，因为你积压了这么久，这个问题，挤压了这么久，嗯，然后，知道去求助，说明你非常想好。嗯，那我给到你的方法。第一个呢，因为这件事情挤压的情绪太多了，所以你第一个是要释放情绪。可以去做自己喜欢的事情，去什么都不想，然后吃点好吃的东西，去晒晒太阳，或者听听音乐啊。然后反正让自己高兴起来，想尽办法让自己高兴起来。人生是没有绝境的，只是你的能量低了而已，所以你能量低的时候，才会有怨恨，恼怒，烦。啊，各种心理那个焦虑啊，压力的负面情绪没关系，这是很容易解决的问题。那第二个呢？啊，我第二个，你可以让自己高兴之后，然后再去。挤出感恩的暖流，使劲挤呗，一定会想起某些值得感恩的事儿。从小到大，嗯，父母或者身边的亲朋好友，哪怕陌生人对你做的。值得感恩的事情，就是有一些美好美好和收获的回忆。好好盘点感恩吧。当你心里涌起了感恩的暖流的时候，那些负面情绪也会自然的消失。那第三个呢？嗯，当你的这些情绪。和能量上来之后，嗯，你可以去很客观的看待这件事，而抽离出来去看。如果今天你遇到一个。十七岁的男孩子跟你说这个事情，他跟他的父母关系不好，你会怎样处理这件事情呢？是不是父母，他已经尽了最大的努力来爱我们，天底下没有不爱父母的孩子，所以呢，你想，父母，他那个年代，和我们这个年代。首先就有年龄环境教育等各种因素，都是不一样的，所以他们和我们可能就是，呃，沟通上面就就会有。一点点代沟，但是只要彼此彼此是有爱在的，然后互相的理解，好好的沟通，心里涌起感恩的暖流，那这个事情一定会解决。觉得父母是用来爱的。嗯，然后第四个点呢。嗯，可以。嗯，就是不要把这个关注点关注在这个事情上啊，谁不理解你啊啊什么的，这些都是外求。不用去外求，我们，也可以自己去满足自己啊。谁不理解你？你如果把自己想得特别的强大，你想你，需要别人理解吗？不需要。需要别人理解，就像自己是一个乞丐端，这个薄，到处去讨爱，乞讨爱，我们要这样吗？这样是不是有点弱弱的，不需要，我们可以。自己灌溉自己，把自己想成非常强大的，非常强大，且对这个社会有。会有贡献的人，我们要成为这个社会的正能量的人，自我灌溉呗。遇到各种事情，各种问题的时候，提升解决问题的能力。对自我灌溉，自我解决，如果不高兴的话呢，就自己对着镜子，让自己尽量的高兴呗，不用去外求，那是别人的课题。这个是你的课题，所以希望对你有帮助哦，笑一笑。没什么大不了的，人生，除了生死，生死，其他的事都是沧桑。
106″
你好，就是我看到你处于一个悲伤不太乐观的情绪当中。那么你就不要。现在不要想这些父母不理解你的事，他们不理解就好了，那么我们就自己过好自己的这种，然后你就嗯，焦虑的话，你就不要。不要想一些太过这个的事情，然后你要坚信自己不会这么糟糕，别害怕这些，要学会忘记，就是减轻心灵的行李，放下精神的痛苦。轻装上阵，同时告别心灵的这种悲伤状态，抑郁状态，走出情绪的低谷。然后我这里有几个就是如何缓解这种痛苦的方法，你可以适当的听一下，第一种就是这个，呼吸放松训练就先，你要适当的呼吸，一口气，然后憋住一段时间，然后慢慢的呼过去，这样做几个循环，就可以让自己身心放松，心灵变安静，以此解决焦虑紧张之类的情绪。那还可以适当训练一下，不要每天都呆在家里，这样越想越让自己不开心的这些事，让你可以适当跑下步，打下球这些瑜伽这些事情。可以有效的缓解负面情绪，让自己恢复精力和活力，提高自己的身体素质，那还可以养一只猫咪啊，宠物这些。养在自己的身边。
294″
你好，十七岁的你现在好像听起来是很辛苦的状态。我听到在你的描述当中，有好几次你表达一直在装着，然后装着自己是一个正常的状态，正常的人，不论在学校里，还是在父母面前好像时刻要，就是装出我现在的状态，是很好的。那至于我的焦虑，我的担心，我的抑郁的状况，甚至有时候，我想情绪的爆发，我内在的痛苦。好像一直是被掩盖的，一直是被掩埋的，所以我也听到说过得很辛苦。过得很焦躁嘛，这样的生活，那我看到年龄是十七岁。嗯，我就会想到，嗯，首先从我的内心啊，我是觉得这样一个十七岁的。年龄阶段，十七岁的成长的阶段，是多么的需要更多的被理解。更多的被认同，更多的能够被支持，不论是从父母，从自己的师长，从自己的同辈的朋友，同学，好像真正的能够。看得见自己，看得见自己真实的那个样子，不论自己是好的状态，还是那个让在人们眼中不好的那个状态，都能够被接纳。好像我听到。这是我们或者是在你当下的状况当中最大的那个需要。如果无论我是什么样子，我都是可以安然的，坦然的，是被接纳的话。可能我不需要装得那么辛苦，不论在父母面前，在长辈面前，在同学，在在在任何的环境当中，可能那个就是当下这个阶段当中独特的我。那另外想说的就是十七岁嘛，那这个年龄阶段，青春期，青春后期的这个阶段，青春期本身就是一个寻找做自己的一个阶段。只不过是在太多的过程当中，不论是父母师长，还是我们周围的这些同龄人，大家都有自己的限度。有自己的软弱，有自己不能够去理解到看到的地方。但是我想说，你要接受，就是接受自己。现在我是一个十七岁的成长的阶段，我有选择做我自己的权利，而且现在就是我在。选择做自己的权利，当然简单的这样描述，我相信不足以过多的去抚慰，因为当下你是在一个。很抑郁啊，然后很焦虑的一个痛苦的阶段里面，所以这样的一个阶段，可能他不是三言两语，取这样文字的方式描述出来，会就是那个起到的帮助会。特别大，所以，如果你愿意的话，你可以多一些表达，多一些找到自己信任的人，去拿到自己能拿到的这些得帮助的资源。然后来，获得这份能量，你是需要被陪伴着的，我们每个人都需要，因为尤其是在我们最艰难最困难的时间段当中。所以，多给自己一些时间，好好的目光着看着自己，哎，原来我哪怕今天有一点点，那都是我自己好的一面。所以，不要过于的担心我现在允许自己处在这种状况的，如果你可以的话。当然，你写了这一段的文字，这样描述出你的状况，我相信。在你的内心，在你的周边，你有想倾诉，想表达，想要被理解，被倾听，渴望被看见，各式各样的需要，都在自己里面，哪怕只是一个善意的。一个没有争执，没有争吵的，一个包容，一个接纳的一个空间，所以。相信这个过程啊，也相信你，会用你。当下能够找到的方式，然后更好的来帮助自己，所以就帮助自己，选择帮助自己。如果你需要，我们后来可以再聊一聊啊。
136″
你好，我是月薪十七岁花季的年纪，我很抱歉在这里看到了你发的这段文字。嗯，特别无奈，特别无助，特别难过。心里特别疼哦，我不知道你发完了这条信息之后。是否会好受一点，嗯，我是很心疼你的，也能感受到你的痛苦。那你一直在问怎么办，怎么才能好起来？嗯，我想说，我们可不可以尝试的去找自己的父母，告诉他们，我的身体出现了一些问题。我不是装的，你们可不可以陪我去医院看一看？嗯，告诉父母，社会上有一个团体，有专业的医生，专业的咨询师在为这一群生病了的孩子们在服务。在做治疗，嗯，我相信你的父母经过一些专业的医院鉴定之后，他不会不相信你的，他会关心你的，他会爱你的。如果可以接受一些专业的治疗，药物的辅助，心理咨询的一些辅助的话，我相信你一定会好起来的。真的会好起来的，我们要有这样的信心，嗯，其次呢，就是在学校的时候，我也希望你不要再装了，可以做自己，我难过，就是难过。我想哭就是哭啊，我不想说话，就是不想说话，我想睡觉，我现在就睡觉，你接受自己这样的一个状态啊。首先，你接受了，才会慢慢好起来。啊。不要去装装，会让你变得更加的累。嗯。希望你好起来，希望你越来越好。
85″
首先，你的年龄还很小，父母不理解你。你要尝试着跟父母沟通，如果沟通无效的话，你可以去。找别的人倾诉，这样去缓解你的焦虑和抑郁情绪。你不要去拿小刀去伤害自己，这样做是最笨的一种方法，感觉你好傻，遇到问题，不知道该怎么办。嗯，毕竟年龄还小吗？那你既然现在能在这上面发布这个问题。你也意识到了，需要找人倾听，那么我可以作为你的一个很好的倾诉者，我也会给你。提出一些适当的方法，帮你缓解，一帮你缓解焦虑。嗯，还有就是希望你能够嗯。最好是能够和你的父母进行沟通，我不希望看见你这么小一个孩子出现任何问题。
150″
你好，我是您的倾听师。刘瑞，看到您的问题，我想对您做一些解答。您是一位十七岁的男生，还是未成年的一个年纪？嗯，看到您这样长篇的大论，我心里表示非常的担心您，但是。这么好的一个年纪，正是需要努力学习努力拼搏的年纪。嗯，其实你完全不需要这么的抑郁和焦虑。我特别明白，您在高中阶段。毕竟压力很大，父母又不太理解，不相信您，所以您就是做出了一些伤害自己的行为。但是您大可不必这样做，自己活着是为了自己。也没有必要为了别人而伤害自己，那这样不仅没有伤害到别人，还伤害了自己，这可太不值得了。嗯，你现在还年轻，以后，你会发现，你人生的路上会遇见很多和你志趣相投的朋友，或者是长辈，或者是，嗯，同学呀什么的，您完全不需要担心这些，等以后。日子渐渐变好的时候，你或许会发现这个生活是如此的美妙。嗯，其实在这样一个抑郁症和焦虑症的情况下，嗯，希望您能。放平心态，好好生活，活在当下，没有嗯，尽量的把自己的压压力。这样抑郁的一个心境，把它给消除掉。人的一辈子这么长，你也不知道未来会发生什么，说不定有一天有什么好的事情。被您给遇上了，那您现在这样不好的心情，不好的心境，是不是会影响您未来遇到好的事情的时候？是不是就有一个冲突的呢？嗯，我希望您能在未来的生活中。嗯，放平心态，好好的认真的去生活，对得起自己，也对得起自己。爱的人，对得起爱自己的人，谢谢您。
133″
这位小同学，你好啊，你能这样想，这说明你有了一个很不好的遭遇，我很同情你，但是我们其实没有必要去轻生，轻生这个事情是很不值当的，这是对自己的一个不负责任，因为我们每个人来到这个世上都是一个礼物，都是一件很大的事情，一个很美好的事情，我们每个人都会有自己的人生，自己的一个要做的事情，因为我们每个人都不一样嘛。你可以去看，每个人都是独一无二的个体，我们来这个世界上，就是要经历我们自己的人生，去见证你自己的伟大，我们每个人都有很强的能力的。所以，轻生有意义，其实是没有必要的。你的现在有这样的经历，可能是因为你目前经历了这样的一个不好的遭遇，但是我想以后会更好的。实际上，十七岁的年龄是人生当中最美好的一个阶段了。当然了，我相信你以后的人生会更好的。所以，请振作起来吧，这个年纪应该是开心的年纪，多和朋友去玩一玩，放松，放松心情。你老盯着不好的事情去看啊，要学会去看见你身边的美好，你仔细去品尝的话，你会发现。你人生，你的人生，你的附近发生的一些事情，也有很多美好的东西，所以希望你能够走出阴霾，然后有一个很好的人生，每天活得开，开心心的。