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你好，你好，我看到了你的留言，你说一六年，那个时候，你在上大学上大专，然后和你的这个一个女生有一些误会，可能那个时候还在校园当中，有些很怕。很多不懂的或者说话不得体的地方，给别的女孩子造成了一些伤害，但是现在呢，你感觉到这种就是不是很对的，你也你，你已经当时也无数次的道歉啊。也知道自己的错误所在，那么也就是说，在随着年龄的增长，你也在对你的这些的问题进行一些反思，所以说这一点是非常好的，那么另外另外一点，你说害怕他不不原谅你，然后有其前世今生啊，这些这这些东西只是一个，怎么说呢，这这个是属于他，也不属于你迷信的范畴，但是说你发自内心的，如果有想改正的话，我觉得就是一。一切都会，这个都都会改正过去的啊，因为你心内心深处已经忏悔了，我想就是说，当年你曾经因为伤害的人，也一定会释怀的，随着年龄的增。呀，因为毕竟那个时候是大学期间嘛，那么走向社会呢，人的认知各个方面又会随着年龄而提升，所以说，彼此都会释怀的，你不要介意的啊，那么如果有什么想不开的一些问题，你可以来随时来找我，来聊一聊，希望能够打开你的心结。
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你好，我看到了您的提问，就是说呢，您。上学的那会儿，由于是环境的影响吧，和好多行为习惯不太良好的孩子们在一起，从而呢做了许多错事。也就是说，您所受的欺负了别的同学别的人，但是现在呢，你已经认识到自己的错误，同时呢，也在改正，但是呢？你的负面负面情绪。或者是特别的自责，特别的内疚，嗯，而且呢，害怕会不会影响到以后的生活，也就是你所说的会不会影响到来世，其实我在想说的一点，那就是说呢，您可以通过以前的那些不好的习惯和自己改正的最改正的一些。嗯，错误的认知吧，去帮助到别人，从而形成了我们通常所说的那一种防御机制，通过自己的行为去改善别人，去引导他人。我想，这也是一个很好的方法。
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你好，我是平台的咨询师，小月，我在问答区看到你描述自己的一段经历，主要是一六年时上大专，当时环境差，大家都不学习，很多人都抽烟喝酒，说脏话，你归结为啊，因为你自身不太会说话，不太会交际，情绪波动很大，对周围人造成了伤害，特别是对其中的一个女女孩伤害很很深哦，那你现在很怕说有前世啊，来生啊，这种因果汇聚到一起会有一些啊，比如说类似报应啊。这样的事情，嗯，那如果你不想说有前世来生这种迷信就是，或者说，嗯，你相信有啊，那你怕遭到这些报应，因果循环，那么我们就在这一世，我们就把这些人际关系上的问题给他解决清楚，那对于这个女孩儿，其实你还能再找到他联系到对方吗？如果不能啊，那其实嗯，我们在心理学上其实也有一个办法，对事情做一个了解。我不知道你有没有听过那个空椅子的，那那种疗法，就是说，你把你当初啊，藏在心里的，或者说想对他说的一些道歉的话，然后然后对着这个椅子说出来，因为你现在找不到这个真人的话，只能以这样一种仪式感的。嗯，就是啊，形式去把你想说的道歉啊，真的去说出来，然后以此作为这个事件的一个终结。哦。嗯，但是中间你需要真诚的反思自己的问题啊，然后而不是说啊，你说啊，那别人可能对我也有伤害啊，所以觉得我好欺负我这个债算还清了吧，但其实你现你知道很多时候并不算真正的偿还，那如果你想把这件事结束，就需要有这么一个仪式性的东西，或者说，你去努力的寻找那个女孩儿。啊，看看啊，还有什么方式可以联系到他，然后把自己的这份歉疚和善意，以及你想道歉弥补的东西都对对方。表达清楚，嗯，不再为自己找借口，不再说啊，我只是错了一部分，我只是被欺负打骂，然后你们其实也也也也是我既然也被欺负过，所以就差不多还清吧，那我们其实就应该从自己这方面反思自身，然后去做出真诚的道歉和悔改，或者说，你把这种善意延伸到其他人的身上，那从现在起，对别人好，对别人进行一些帮助，把这种善意传递下去，那其实在这一世，我们就可以把这些恩怨，情仇都解决掉，而不会说，再让你害怕说什么前世今生以后会遭到一些。什么啊，厄运啊，这样的东西啊，所以，不管有或没有，我们这一生把它都已经解决掉了，那就不会再害怕了，对吗？那如果你有什么想法，我也愿意倾听。你可以来找我说一说。
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您好，我是云青素的心理倾听诗，很高兴回答您的问题，在您的整段的文字困扰描述当中，能感受到的是您内心的一个焦虑，内心的一个恐惧和害。一六年到现在，今年是二五年，八九年的时间过去了，然后当时是您在上大专的时候，嗯，上大专，也就是二十来岁左右的一个年纪，青春期的一个后期，对于青情绪的把控能力是非常弱的，也就是说，您的情绪波动会很大，然后在文字描述当中，您提到了，对于一个女孩儿做了一些伤害的事情，对于其他人也有一些伤害或者说欺负的事情发生的，您当时是做了一些弥补措施的，但是还是不能。抹平，您心中的那份恐惧，那份担心，嗯，如果您有时间呢，我希望去跟您澄清一下当时发生了什么。您现在能做的，然后您也说了，自己也想去，也努力的去改，努力的去弥补，但是还是无法抹平内心的那种恐惧感。我能给您的建议，就是，与当时和解，与当下的自己和解，与当时正处在青春期后期的上大专的自己去和解。事情，他已经已经发生了，我们当时呢，也已经做了一些弥补。当下，您是深深的困在了这种负面的情绪当中，从您的文字描述当中感到了您的深深的一个焦虑。如果说当下的这种焦虑的情绪影响到了您的一个正常的生活工作，我这边是建议您去当地的一个三甲医院的心理门诊，去做一下量表，或者说做一下检查。如果您有时间呢，我们也可以一起去分析一下。
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你好，我看了你的问题，我能感觉到，你的恐惧和痛苦是非常真实的。我能感觉到你这种对以往的记忆很深，然后现在被记忆给围困住的那种无力感，还有疲惫感。嗯，本质上，我觉得你还是希望。自我救赎吧，所以我觉得我们不必责怪自己迷信。我同时我也没有觉得是迷信，因为本身前面那些事儿对于你来说都是一种创伤这种创伤。对于个人来讲，确实是一直会，如果不不解决，会一直陪伴着我们的，所以你经历了创伤，寻求这种精神上的支撑，是我们人性的。本能，我是理解你的，我觉得你可以用这样的一种方式，我们叫空椅子治疗法。你可以面对一张空椅子，想向着空椅子上坐着的是，嗯，那个他，然后呢，你。嗯，可以对他诉说你的愧疚。呃，道歉，以及你所希望的现在。也就是说，与他和解吧还有一种方法也可以用，就比如说，嗯，在纸上写一下你当时最恐惧的那种场景，嗯，然后。然后呢，用象征进化的那个植物，比如说鼠尾草，还有艾香，艾草，还有迷迭香就这一类的植物。因为它属于象征进化。所以，用它来烟熏熏完之后呢，把它埋入土中，用这样一种实体化的仪式来把自己的那种过去，进行一个呃格。埋葬，这也是一种比较好的方法，嗯，然后呢，我希望你能够建立自己的能量场，比如说，每天早晨对着镜子说，我值得被温柔对待。或者是站在河流边，对着河流说，我愿意释放我所有的愧疚。然后用这样的方式不断的强化自己，然后强化自己的能量场，慢慢慢慢来，这样。你的这种恐惧，或者是愧疚，会慢慢的消失。愿你一切平安顺遂。
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你好，看到你，因为当年的事情给你带来了很深很深的负面影响，嗯，然后呢，让你非常非常的精神内耗。然后产生了一些恐惧的心理，你反复强调，不会再做这样的事情，但是仍然还会心里滋生恐惧，害怕担忧坐立不安。心里头难受，非常非常能够理解你的心情，嗯，我。觉得这是毕竟是你的过去，那么我们没有谁会每一件事情都做的没有错，但是呢？嗯嗯，毕竟是过去的事情了，嗯，既然已经认识到当时的自己做的有一些，嗯，就是现在看来不太好，那么我我们之后不做了就好了，如果现在过去，你会难以自拔，非常非常的痛苦，你说又对不起。嗯，谢谢你啊，这样的语句。嗯啊，可不可以帮助到你，其实你可以试一试，如果你觉得有效也是可以的，最最重要的是，你要认可当下的自己哦，你要认可。你内在那个有力量的自己，这样你才能够摆脱这样的困扰，祝你生活愉快。
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亲爱的，你好，我是平台咨询师婷婷，首先，我给你点一个大大的赞啊，你可以这么勇敢，这么敞开的，在平台上把你这个问题给讲出来，我给你点一个大大的赞。那么下来，我们来看一下你的问题啊，你主要是担心害怕有来世有前世，今生，你来下意识，你不想再和这些人纠缠，不想再互相厮杀，那么。首先呢，你这个事儿肯定对你伤害也造成了特别大，对吧，然后，其次，你有说到，你们对其中的一个女孩子伤害特别大，非常大，那你之后觉察到的时候，你有对这个女孩子做什么弥补吗？比如说道歉，比如说做一些你现在力所能及的事儿，然后征求原谅，然后就是你可以摆一个加牌，用加牌的方式呈现一下你做的这些事儿，这个女孩子接不接受。这是我从心理学的角度来讲，你可以把加牌用加牌的方式去感受一下，然后你还可以做的，就是，如果说你找不到这个女孩子了，那可能时间因为一六年嘛，现在都已经二五年了，可能十年年过。十年过去了，你可能找不到，后来就说，跟这个女孩不会有什么生活上的碰撞，那你可以去行一些善事，然后从心底里去想的，反回馈着给这个女孩子，然后去从心里让自己减轻负担。
116″
同学，您好，晚上好安康，您所遇到的困难和困惑是人生当中。百分之九十的人左右都会遇到的，一系列的问题，属于正常合理我个人的观点。第一个要先从锻炼身体开始，不管是打羽毛球，跑步，或者说打乒乓球，就是一个星期，要有两到三次那种暴汗的感觉。第二个要从读书要读这个，儒家，道家，法家。去领悟他的核心思想，第三个点呢，从玄学和哲学的观点上来讲的话，他老一辈的人对我们后一辈还是有一定的影响，包括这个，呃，家庭环境啊，老人的观念啊，认知啊，还有就是。呃，生活工作财富啊。等等，都会有一定的关联性，但是最重要的是要做好自己，把身体练得棒棒的，把认知就是通过学这个儒家道家法，佛家，法家把它多多读几遍，读懂读透彻，你会发现，你人生当中，很多事情在你面前。跟小孩子一样的，跟镜子一样，就跟字典随时，只需要你回忆，就知道这个事情该怎么解决，最后祝您身体健康，祝您学业有成，祝您一切顺利，谢谢。
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亲爱的，我刚才看了一下你的那个问题，哈，就是突然给我感触很深，因为我一下子想到我小的时候做过一次，跟你就是类似吧，但是我觉得精神度让我心里面总会想起来的一件事情，就是那时候特别小，然后小孩子玩，然后家里就来了一只野猫，很漂亮的野猫，然后我们在一起玩的时候就觉得这个猫总爱我们，是外面还下着雨。然后几个小孩儿就把这个猫就放在那个老家以前水那个。路上有那种车辙嘛，然后有那个水沟就把它埋在那里，然后用砖头把它砌成一个房子，但是当时我们小，我们也不懂，说车过去就会把它碾压死，但是现在就是说迟迟让我心里面都在想这件事情，我觉得迷信也好或者什么的，就是说猫有九条命，然后精城今世他会找我，或者怎么怎么样来社会找我，我也会跟你有一样的这种想法，但是就是没有办法解决，但是我这些年就是通过。通过我的一个内心的改变，改变在哪里呢，就是我经常会做善良的事情，我觉得人最终会有。嗯，就是你想有今生今世，或者来世有因果报应的话这一块儿，那么你今生就去做很多事情来弥补，我现在就是做一些呃，不去伤害别人的事情。然后，每一次，我做帮助别人的事情的时候，都会觉得那个节就会解开一点啊，可能我的年龄阅历也是比较大了，然后比你大一些，然后就会，现在就会这个节就解下来了。我希望你也是通过我这个方式，就是把这个节儿慢慢解出来，因为只要你去做善良的事情，帮助所有人的话，你的内心那个节就一点点放开了，这个，嗯，不要把它太就是太想的太多，就是我感觉你跟我一样一样的。我现在就是比以前要好很多，因为我这一直都在做好事儿，一直都在帮助别人，然后我每次帮助一次别人，我就会觉得那个节日就没了啊，再帮助一次又没了一点点的，现在就没有那种感。感觉了，因为我会觉得我做的更多，我会做更多积累积德的事情，去弥补那一件事情，我相信你很快会走出来的哈，加油。
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您好，我这边看到了您的倾诉，呃，我想提供一些和大家不一样的视角来观察你这个问题。嗯，您的主要问题应该是出现在不停的回想和回顾您之前的一些，呃，创伤创伤经验。嗯，我从神经科学的一个角度，帮您解释一下这种行为。人在回忆自己的创伤体验的时候，会激活大脑中的信任和的一个反应。杏仁和他专门用来处理这种负面的情绪，所以说，他他的激活会导致你的这个创伤的记忆。逐渐的侵染到你整个的大脑之中的很多，也包括负责你认知调节和具体计划的前一个电脑区。这就会导致你实际上每一次在回忆过去的时候。他都会修改你的记忆，就是这，这不是什么问题，这是所有的人都会经历的一点。就是说，你，你在每一次回顾自己过去的时候，嗯，可能原本的。经历并不会是你现在想象的这个样子的，呃，至于解决的办法，你可以先试着用笔。把你这个回忆去记录下来，记录下来之后，然后去想象一下，我们现在可以用一种怎么样的积极的态度去面对他。当然，现在做的这一步可能比较难，你可以先试的包括前面的这些，呃，咨询师也已经给你建议过了，你可以先锻炼一下身体，或者进行一些正面冥想，它可以增强一下你的这个前额叶的一些功能，然后你再你准备好了之后，你再进行一个对你的这种创伤事件的一种积极想象。嗯，然后你在尝试过了这个之后，很多时候，我们的大脑的这种，呃，这个结构被被你的这些行为所改变了，之后，很多问题就自然而然解决了，因为你的这个问问题其实应该还是属于一种想法上的问题，真实上应该是已经不存在什么具体的这种需要您去解决的问题了。
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同学，你好，我是平台，倾听吃蓝心，莫听起来，你仿佛积压了很多的内疚，自责，恐惧，需要找到途径，释放这些情绪。虽然你反复道歉弥补，但可能没有真正原谅自己，内心仍有负担。你害怕未来的再次伤害，需要建立内心的安全感，相信未来不会重蹈覆辙。当你描述十六岁的自己，身处那样的环境，像一株仙，人掌被迫长在沼泽里，当时你用满身的刺保护自己。这不是错误，而是那个年纪的求生本能，当时你长出那些刺的时候，或许自己也被扎得鲜血直流吧。但你知道吗，此刻能说出当年做错，只是一部分的你已经为那个快被沼泽淹没的小女孩震出了一片新的星空。我可以陪伴你逐步释放情绪，学着和过去的自己和经历和解，寻找适合你的方法，来控制你的恐惧和负面情绪，一步步为自己挣出那份星空。感谢你真诚和勇敢的发布，我是蓝心墨，欢迎连麦找我。
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姑娘，你好，看了你的分享之后，不仅让我想起了自己的大学时光，其实在那样的青葱岁月，我想每个人或多或少都会有类似的这样一些。冲突矛盾，当你再过多少年之后，回看，你会发现，表面上那是你与同学之间的摩擦。或者说与他们之间的冲突，但实际上我觉得真正纠结的是你与自己的关系，我觉得如果你现在还在纠缠于自己，觉得这些事情过不去，那么我给你两个方面的建议。第一，就是让自己走出去，让自己见到更大的世界，让自己见到更多的朋友，第二，我觉得就是，如果你要想与别人真正的达到和解，首先那就是要先与自己和解，如果你觉得不能够原谅别人，那么试着先原谅自己，其实人生中很多问题，表面上来看是泥鱼。别人的关系，你与世界的关系，但是归根道最根本，首先是你与自己的关系，最终祝福你，孩子，希望你最终能够找到自己，找到幸福。
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你好，我能感受到你回忆起那段经历的时候，内心的痛苦和困扰，一六年你上大专时期的环境确实给你带来了很大的负面。影响，尤其是同学的行为，和那个女孩儿的伤害，你的感受是完全可以理解的，你能够正视这段经历，并寻求帮助。这正说明你的坚强和勇敢，那么我们可以尝试用重建自我认知法，就是列出环境糟糕，不等于我。糟糕的具体证据，比如你坚持完成了学业，或者你在寻求帮助等等。相信自己，你值得用科学有效的方式走出阴影，而不是被所谓的命运或因果而束缚。希望你越来越好，祝你生活愉快。
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感觉你真的有很害怕，嗯。当时在刚念大学，二十岁左右。你说你的性格是不是很擅长于悦，就是讲话的那一个类型，那由于环境的因素，你不得不被迫的去跟人家做交流沟通。那因为不适应，你可能讲了一些你自己都不太认同的话，或者做了一些，嗯，就是说比较冲动的事情。自己比较抗拒。事后你也比较后悔自责吧，感觉听起来那不知道到底具体是发生了什么事情呢，让你这么害怕？
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你好，我是心里聊一师，周周刚才看到了你的问题。我想有几个建议给到你，希望能够帮助到你，其中你提到说，你不想和这些负面的思想再去纠缠，那么你有这样的想法。是非常正确的，其实负面的思想也就是说，负面的能量啊，你在文中提到说，用零极限的清理方法，对不起，请原谅，谢谢谢谢你，我爱你，你在平时用这种零基线的清理方法也是还是不错的，只要你想用，是可以建议你去用。因为这样呢，也就会改变你的磁场，也会改变对方的磁场，这样也是一种正能量的提升。其实我们每一个人都会犯错，那么最好的拯救方法呢，就是停止你的犯错行为。而不是说总在后悔当中，因为你总在后悔当中呢，他就是一种情绪的内耗和内在的这种纠结。这样只能会让你更加的痛苦，让你的能量更加的低下。我建议你可以尝试每天多去感恩，多去祝福。感恩你现在自己所拥有的，虔诚的去祝福对方，那么这样会慢慢的改变你的磁场。逐步提升你的正能量，有句话说，同频共振磁场，它就是一种传导，那么当你的能量逐步提升的时候。那么，你身边自然会吸引来更多的美好的人和事物，这样你的思想。包括你身边所有的事情都会越来越好，那么自然而然也就会达到了你想要的那种美好的结果，所以希望我的回答能够帮助到你。祝你好运。越来越好。
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你好，认真看了你的留言，你讲了一六年发生的事情，即便这件事已经过去了将近九年的时间，但是。还在困扰着你，也是因为当时受环境的影响，年纪还比较小，做了错事，能感觉到你现在想要改变纠正，以往错误的决心。同时，我还注意。到你提到，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话，这也是夏威夷疗法当中神奇的四句话，通过这个也能看到，你做了一些努力。你想知道怎么缓解内心的害怕，不妨想想，当你有害怕的情绪产生时，你都会有什么样的想法产生呢？那你具体害怕的内容是什么？害怕的情绪对你的生活会产生什么样的影响呢？你可以思考一下，当你大大脑想法很多的时候，同时你可以观察一下，那时候我们的呼吸会变得很浅。这里有一个小方法，就是进行深呼吸，我们把注意力放到呼吸上，鼻子吸气，让空气充满胸腔，流到腹部，感受胸腔和腹部的隆起。同时在屏住呼吸，停住几秒，慢慢吐气，感受腹部和胸腔收缩，重复指，即便直到你的大脑不被情绪左右。能专注在正在做的事情上，当然，这需要一个过程不是一蹴而就的，你可以坚持做，希望能对你改善害怕的情绪有用。
112″
你好，以下三个方法，或许可以帮助你克服内心的恐惧。首先，第一个呢，就是把你内心的恐惧，当年的经历和感受都写下来。在书写的过程当中，梳理情绪，也能更好的看清自己的想法，释放内心的负担，多想一想自己这些年成长改变的这些，瞬间，想一想，生活当中，遇到的美好的人和事儿，用这些积极的经历，去覆盖掉那些消极的记忆，改变对过往和未来的这种认知。第二个方法就是积极的心理暗示，每天呢，多次的在心里去默念积极的那些话语，比如说我很安全，然后过去的都已经过去了，像这样的话语。不断的强化这种正向的信念，就可以减少害怕的情绪，还有一个呢，就是做一个呼吸的练习，找安静的地方，然后闭上眼睛，做深呼吸。一定要认真的去专注于呼吸，当害怕的念头出现的时候，不评判，只是观察，然后呢，慢慢的把注意力再拉回到呼吸上去，训练专注力和情节调，情绪调节的一个能最后一个呢，就是和你现在身边信任的，积极乐观的朋友去聊聊你的感受，他们的鼓励能够给予你力量，让你知道自己不是孤孤，单单。一个人，我们都在陪着你一起度过。
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亲爱的女孩，你之所以遇到这样让你糟心的情况，不是因为你不好，而是因为你太好，你不愿意跟他们同流合污，因为你保持着自己的本色，所以周围的人才对你有所不满。所以，你不要自责，亲爱的女孩来是会怎样，那是很遥远的事情，不要为未知的事情烦忧，现在要做的就是不断的强大自己，让自己变得更加的优秀，让他高不可攀，那时你就会发现，自己的周围全是跟你一样很优秀的人。