36″
这位朋友，你好，我是你的心理，自行是秋哥看到你在评论区说，由于种种的原因，造成了你在睡眠这一块儿。产生的困扰，那么我想说的是，很多的事情，我们可以尊重球员，但是有的时候我们可以不尊定球员，也能得到很好的解决，那么我们可以通过催眠。如果你愿意来从事的话，请一定记得来找我，我是心理咨询师求歌。
56″
你好啊，你是初中还是高中还是小学的学生呢？现在遇见了什么样的问题呢？就是是之前都是这样吗？还是说最近遇到了这样的问题？觉得睡眠不好。嗯，之前的学习成绩怎么样？嗯，关于学习的事情的话，因为我是心理咨询师，然后也是老师，我们可以到时候一起来探讨一下。我想，就你现在说的这些情况的话，可能是，呃，自己呢，现在想的东西比较多，然后有时候哪怕去做题的时候，也会去想。这个时候会面对什么压力，以及成绩会怎么样，建议你做题的时候尽量不去想这些，然后给自己呢，做一些规划，那按规划一步一步的来做，其实在小的进步都是成长啊。把心态放平稳就可以了，加油。
66″
你好，我是心理咨询师，苏菲，很荣幸回应你的问题，自卑敏感，不是言辞，学习成绩差。嗯，那你现在是上中学呢，还是怎样呢？努力，不知道怎么去努力，嗯，不知道学习方法，那你不知道哪些学习方法呢？那不知道这些学习方法是不是可以去学呢？睡眠。不好，睡眠不好，多长时间了，有没有去关注压力很大，睡眠不好和压力很大这种状态大概多久了，如果超过两个周的话，建议去医院做心理平那我不知道你这个睡眠不好的什么程度，压力大到什么程度啊？建议的咨询中进行更深度的探索，我们可以进行详细的咨询来探讨。敏感自卑，学习成绩差，以及如何找到学习方法的问题。
84″
你好，我看到了你的问题，你说自身自卑，敏感不上延迟，学习成绩差，不知道学习方法，努力不知道怎么去努力，睡眠不好，压力很大。嗯，你这个压力来自于你刚才说的是自卑不算，因此学习成绩差。嗯，就是说，你家庭的成长环境是怎么样的？嗯，你父母平常有没有关心你的？关心你的这个精神状态，情感，还有心灵方面。就说，你父母平常都是怎么跟你沟通的，你跟老同学的相处是怎么样的？我觉得你问出这个问题，其实是想要自我成长。啊，想要改善自己，想要把自己变得更好，我都理解你的心情。就是你的内心深处有可能自卑，受到很多的委屈。嗯，如果你有需要的话，可以联系我。啊，我们进一步的沟通，谢谢你的问题。
74″
这位朋友，你好，我是清听石星雨看到了你的提问以后呢，说你自身感觉到自卑。不善言辞，而且说学习成绩差，其实这里呢，你也知道，你看看，你也说了，自己不知道学习方法，努力后不知道怎么样去努力，其实可能你自己心里比较着急，但是你的方法。不对，那么你就要找到适合自己的学习方法，像这个东西呢。呃，你首先要找到自己的薄弱点，然后从基础知识抓起。如果说你的差距和别人有些大的话呢，也不要着急，就是我们脚踏实际，一步一步的来按照自己的节奏，然后把基础知识抓牢了，然后再逐步的去提升。或者说呢，你可所以，请教一下老师，然后让老师呢嗯，说说你的一些一些一些想法，看看老师能不能给你制定一个计划。嗯，或者呢，就是说，看你的父母有没有能力去帮助你，总之就是我们呢，要把这个学习方法找对了，这样的话呢，我们才能够失败公倍。
67″
你好，看到你的提问说资深，有自卑敏感，然后不愿意，就是跟别人说话是吧，不善言辞，学习成绩差。嗯，不知道学习方法是什么，努力，不知道怎么去。努力睡眠不好，压力很大。嗯，你现在是多大年龄啊？你是男生还是女生呢？嗯，你是读高中还是初中？因为每个年龄段。需要调理的可能有一点区别，另外一个就是你睡眠不好的话，然后会影响学习成绩，并且呢，就会让你的神经的敏感多疑，其实这是一个恶性循环。嗯，所以我们一定要调整睡眠，然后让自己的自身体免疫力要增强，体质增强，然后再用心理方面的一些辅导，包括我们学习上的一些方法。这样找到之后，我们就可以，就是说，改善当前的一个现状。
88″
你好，这位同学，不知道你是上几年级啊，可能呢？面对学习呢，有可能有一定的压力。自身的最本敏感呢，是出自哪方面？是家庭的环境吗？不爱说话，不善于言辞，即使呢，我们可以慢慢培养自己。这一个能力吗？可以改善这一点，学习成绩差，其实呢，学习呢，真的是环境啊，氛围啊，还有自己的一个能力啊，周围环境也会影响。你的一个成绩，其实学习呢，方法很重要，其实呢，不知道怎么去努力呢，不知道你的一个老师什么样子，有的老师讲课很风趣，会迎接学生。的一个兴趣，不知道你平时有没有在和其他老师学习的一个过程，其实有一些老师呢，讲的非常好，包括知识点呢，非常的简单，又明了，其实呢，只要你记下来，做题是很轻松的，所以说，我们可以找一找这样的一些方法，让你的学习呢，更轻松更简单。其实呢，只要你心态平稳，没有给自己很大的一个压力，就已经很好，会慢慢的去好起来。
84″
你好，看到你发布的信息。从你的内容上可以看出，你现在想去努力，想去改变自己，但是不知道从哪地方去着手，嗯，那就要看你现在所处的。学龄段，你是初中，高中还是哪个年龄段？那你所在的年龄段，你的学习过程中，哪些课程你就较好一点，哪些课程就说要弱，你要足够的，要分析一下，还有就是，你的学习过程，生活过程，有没有特别感兴趣的方面？自己的一些兴趣培养，有没有？一些运动娱乐，这个也是。我们要针对于不同的年龄，不同的学习段，对你的整体的情况进行简单的一个分析，才能做出相应的一些对策，如果有需要的，你可以联系我。我们来共同进步，共同去把想要的结果，努力奋斗。
76″
嗯，至于来访者，我是您的咨询师，暖暖的爱，我看到您说是自自身比较自卑敏感，然后呢，就是有可能性格比较内向，不太善于言辞。学习成绩差，不知道学习方法，嗯，您是，就是自身比较内向，不太会善于跟别人沟通，是吗？学习学习成绩。是因为，就是说平时上课的时候是没没有认真听讲的，还是很多期不会。不会做，也不敢去问老师和同学，然后睡眠不好，压力很大，这个呢，有可能就都是一系列的一个情况，有可能都是受。学习不好，或者就是说自己自身比较内向，又不敢去问老师和同学，久而久之导致了压力大，睡眠不好，那么，如果就是说你想改善，老师就一直在陪。在平台上，呃，随时都可以陪你聊一聊，希望能帮到你，谢谢。
57″
学习问题了，就是不知道你上几年级在学习方面的哪一科目有欠缺啊，我们可以针对性的补习哪一个科目，但是至于学习带来的压力呢，就是要啊。真的是要慢慢改善自己的心态，每一个班别，每个年纪都有成绩好的，成绩不好的这个东西呢，就是。压力要适当的有，但是要适可而止啊。不能让自己压力太大。还有一个性格内向嘛，是不是什么不好的问题啊，不要把这个东西呢，太当一回事，每个人有每个人的性格特点。有些外向，有些内向，那不能说内伤就不好，不善言辞，就就是不好的一面。找到自己喜欢的专业，好好的将来考一个跟自己专业对口的，跟自己爱好对口的大学，也是不错的选择。
83″
啊，你好，这位同学，我是自信师牛姐，看了你上面的这个问题啊，你自身自卑，敏感。不善言辞，那么这个自身自卑敏感，不善言辞，是你从小就这样吗？还是嗯？现在才这样，不知道学习方法有没有和老师去沟通和交流过，这个睡眠不好呀，你可以用一些这个放松的一些方法去。不要强迫你去睡眠，而要让你呢自然的去入睡，可以进行一些这个复试，呼吸或者冥想等等。在学校里面，如果这个手机不方便，可以进行一个复式呼吸。你呢，来找我，我教你一下，怎么用这个复式呼吸，这个压力很大，面积，这个，现在这个学校啊，各种各样的压力，真的是很非常大，那么你需要去倾诉，把你自己内心的一个压力去倾诉出来，然后呢，要去关注这个压力，当你去关注这个压力的话，那么这个压力自然而然就会变得小的。如果有什么这个需要和困惑的时候呢，可以来找老师，我呢，随时都在。
90″
你好，这位朋友看到了你的提问，你说自己学习压力很大，又自卑，睡觉也不好，也不知道什么学习方法。啊，每天从你的这个题目来看，你每天是很焦虑的。嗯，鉴于我也不知道你现在是个什么阶段，初中高中还是大学。嗯，其实老师在上课的时候，肯定是会教一些学习方法的，如果你是高中，甚至于大学的话啊，这么多年十几年的学生生涯下来，相信自己也是有一些学习方法的。再不记可以像班里边的好同学们，请教请教，还有现在是一个网络时代，小红书呀，b站呀啊，包括甚至抖音一些。快手平台上啊，都会有很多的关于学习方法的分享。嗯，可以去看一看，但但不要看起来就就刷小视频，刷没完了。前提还是要介绍心来，接下心来，不要想太多，不要太在意结果，你只要专注于过程啊，我努力了，努力不努力，一定不会有结果，但努力了就会有成功的。可能，好吧，去试一试，我希望能对你有所帮助。
72″
你好，这位小美女，我是心理咨询师，看了你的提问，老师能够理解，不能体会到你的心情，有一些事情和你很自卑，其实如果是你的自卑感很强，这可能和你的原生家庭有关系。但是呢，具体老师不知道具体是什么原因，造成你这种情况，如果你方便，可以和老师嗯，联系咱们好好的沟通一下也可以。其实你说的，你这个学习成绩，差，一个是，也和你这个自信有关系。如果是资金强了，不管是哪一个成绩，就算是差也可以慢慢的补上来。你还提到你的学习方法，我不知道你现在是组的，是几年级，其实就是这个学习方法是通用的，你首先把这个课本知识或是老师讲。那这个题目，或者是知识熟练掌握好之后，然后再去记住一些下错的题，然后把这个错题研究透，这个成绩也是很快会提上来的。如果你方便什么？
95″
嗯，你好，看你的问题呢，你似乎对自己有很多地方不是很满意啊。你可能觉得自己自卑啊，敏感啊，又不喜欢说话，然后成绩又差，不知道怎么去学习，然后睡眠又不好压力。很大不知道是不是这些都是由学习不好所引起的呢？啊。学习不好引起了自卑啊。然后性格方面可能是自己不善言辞。其实呢，嗯，这里想想说的是，每个人自己都有自己的性格，有些人可能是外向，有些人可能是内向。其实这都无可厚非，不一定说，一定要将自己变得多么会说，多么能说，不说，也不说的一些优点，和呃，和好处。至于学习成绩差的话呢？嗯，我觉得，只要去努力去做啊，不要给自己太大压力。至于结果怎么样呢，那也只能说尽人事，听天命。因为有些人确实他不适合学习，或者说他科目偏得很严重，就是不喜欢，那也不代表他将来就没有说一事无成，很多时候，学习好不好，跟未来的一些。发展呢？怎么样，其实没有直接的关系，所以总之来说，压力不要太大，压力一大，可能睡眠就不好，而且有时候压力大，反而会导致你学习学不进去太大的压力。并不会有助于你去学习，有时候放松的状态，反而会学得更好。
106″
这位朋友，你好，刚才看到你的问题，能够深刻体会到你，你此刻的情感。嗯，人的一生啊，他会遇到很多的事情，嗯，我们在学习的时候，可能会以学习为重，不管是父母还是老师，都会以成绩来评价一个孩子，但是你把时光轴放得长远一些，比如说，我们人生有一百年，那么学习。这仅仅学习的十几十几二十年，这仅仅是我们生活中的一小段而已。而且呢，你重观历史的话。并不是说非要学习好，然后将来一定才会有出息，才会有所成就对吗？反而是很多很多的，社会上，很多很多学习非常好的，然后在老师眼中，父母眼中都是乖巧懂事的孩子，他们反而会为一些曾经学习不是那么好的人，或者说是调皮捣蛋的人打工，对吗？这种现象是非常常见的。所以说，虽然我们现在成绩不好，不见得我们以后一定没有出息，对吗？我们此时呢，可以培养自己的一个兴趣，挖掘自身的优点，只看自身的优点，那么慢慢的，我们也会有立足于社会的这种能力，如果说想得少了，那么自然压力就会小了，睡眠质量反而就会上去了。你可以试试我说的这个方法，然后，如果有需要呢？你可以来连线。找我。
57″
这位朋友，你好，我是你的心理咨询，是秋哥，看到你在评论区说由于自卑等等的原因造成你，但现在睡眠质量很不好。嗯，那么我很想帮到你，我想知道，你自卑是自卑，在哪些事情和哪些方面上，或者说是由于。同年发生了什么事情造成了自卑呢？嗯，然后就是睡眠的话，我们有很多的方法可以解决，那么在我这里，我想你就是。提出一个建议，就是可以进行一个催眠治疗，你愿意来尝试吗？如果愿意的话，请来找我，我是心理咨询需求的。
126″
同学，你好，很高兴能够回答你的问题，从你的问题中可以看到，可以感受到你那种深深的焦虑，以及压力非常的大，然后对于学习方法，上面也是挺迷茫。你对自己也是有一个很正确的认知，认知，你觉得你对自己的要求也挺高，你觉得自己很自卑，敏感，然后表达，也不善言辞，成也差。然后你是一个很棒的孩子，因为你很想努力，就是不知道怎么去努力，所以导致你压力很大，在这方面有一点焦虑，那我不知道你是现在是哪个阶段的学生，是初中呢，还是高中，那你平时的成绩差是大概是一个什么样子呢？那你说不知道。学习方法，那你具体的，你学习的一些成绩啊，具体的是，有是怎么样子的，这些都需要详细的聊一下，然后根据你自制定一个可以让你过一个就能够得着的计划，然后慢慢的把它超感，这些才是需要详细的了，因为现在对你的学习的。目前的状状况什么的都还不了解的情况下，其实还是比较难给建议的，但从你的描述中就可以看出来，你是一个非常努力，用心想要。让自己改变自己学习成绩的一个好学生，你可以来找我聊，你也可以去找其他的咨询师聊聊，寻找一下这些方法，希望能够我可以关注导你，你是一个特别棒的孩子，谢谢聆听。
108″
嗯，你好，看，你的年龄应该是属于高中阶段，对吧？那么高中阶段也是属于我们的一个青春期情绪和思维，包括我们的这个身体的。成长发育都是一个巨变的一个年龄阶段，确实会比较敏感一些，嗯，因为我们的一些外貌呀，或者是家庭原因，会产生一些自卑。怯懦的一些想法，但是随着时间的流逝，你会发现，我们仅仅沉浸在自己的世界当中，是没有任何成长的。如果我们想有所改变的话，就面对现实，接纳自己，接纳现在的自己，然后可以为未来的自己，更好的自己而努力。至于学习，那么我们每个人的智商差别并没有我们。想象中的那么大，更多时候可能是学习方法，还有学习态度，学习习惯，这些影响我们的一个成绩，另外还有我们的心态，也是很重要的一环学。习方法，我们可以从网上搜索一些学霸的学习方法，从中找到更适合你的方法，那我们对自己的要求呢，也不用说特别高，要符合我们自身的一个能力。在自己现有的基础上不断的提升，只要达到自己最优的一个值，对我们未来就是会产生最好的一个成绩的一个途径。我的回答就到这里，
53″
你好，我看到咱们的困扰是关于学习和生活方面的问题。然后呢，自身自卑，敏感，不善言辞，嗯，因为学习成绩不太好，然后呢，又找不到学习的感觉，自己找不到学习的方法，努力呢，也不知道怎么去努力造成了。睡眠不好，然后压力很大，嗯，给自己太大的压力的话，会容易造成焦虑的。我不知道我们现在是一名中学生，还是一名高中生呢。嗯，学习的话，真的是，如果靠自己死记硬背的，那种，真的是不太可取的，还是需要一些方法的，我们可以找同学或者老师，嗯。共同商讨一下，看看能不能帮到自己。
86″
你好，看到你提出的学习和生活问题，感觉到你的压力很大的。你觉得自己很自卑，对于自己的学习成绩你也不满意。似乎是以上的情况影响到了你的睡眠，我猜测在你提出。这些问题的时候，你的情绪很可能是低沉的，你的自我评价可能也不够高。在提出这个问题的时候，提出以上问题的时候，你的感受当时是怎样的呢？以上这些你不满意的状况，从什么时候开始出现的呢？另外，可不可以知道你现在的饮食情况怎么样？自卑，敏感，不知道，学习方法压力大。这里面哪一项二是最主要的，或者说是根本的深层的因素呢？就今天提出的问题，你想得到一个什么样的回答，或者今天如果只想先解决一个问题，你会想解决哪一个问题呢？
188″
朋友，你好啊，我曾经也遇到过类似的问题，因为我现在是一名研究生吗？嗯，以前我是经历过三次考研的。然后在这个时候呢，我才对，学习就是有了人生的，就是这种系统性的看法，就是一个人是怎样完全的，靠自己去探索学习，探索学习方法。然后自己要去做选择，这里呢，我刚看到你的问题，我们把它先归类一下。第一个就是情绪问题，第二个呢，就是学业问题。首先呢，情绪问题，你说自己自卑，不自信，而且很敏感。嗯，可能你的安全感可能会稍微比其他人弱一点，其实在学学业中间的安全感也是很重要的，因为你的安全感如果足的话，那我们就可以更加尽心去学习，专注的去学习，这样就不会。总是内号啊，就感觉怎么都学不会怎么办啊，怎么办啊。这样去想，那首先呢，我们可以去提升一下自己的安全感，然后去开导一下自己，嗯，然后，如果你需要的话，这方面也可以来找我。第二个就是我们的学业问题学习方法，首先，我现在不知道你所的一个阶段是小学初中，或者是高中，大学研究生等等，那我我们说，学习方法的探寻，他要去就是跟随自己，但是不管。怎么样，我们都首先第一个不要离了，课本儿，就是我们的基础，一定要打牢。第二个，我们要给自己进行阶段化的计划，阶段性的计划，不要急于求成，因为慢就是快。真的慢，就是快，一步一步一步来，哪怕我们今天就是静下心来，我们专注的学生四十分钟是高校的，就ok，不要急于求成。阶段性的目标，第三个呢，就是说，我们可以给自己有一些嗯，讲成类的就是，就是，如果我们今天表现得好，学得好，那我们可以去给自己说，如果我达到这些目标，我们可以定一个小的计划，等等等等这些。
123″
嗯，当我们面临一个难题而无法解决的时候，呢，就会滋生出很强的自卑感。那么战胜自卑呢，最好的方法呢，就是越挫越勇，让自身变得强大。嗯，一个人之所以会自卑呢，内在的原因呢，就是太在意别人的看法了。自己自信的来源呢，建立在别人的眼光上，你要相信自己的能力。不管自己做什么呢，不要担心别人满不满意，再一个呢，对自己期待值过高呢，当自身能力又达不到，然后长期经历了失败，然后自我的效能感会降低。那么此时呢，就会有自卑的心理，因为你长时间达不到自己心里的这种预期值。所以呢，如果在学习上的进步呢？我们可以给每次定一个小小的目标，每次进进步一点点啊。找到自己自卑的原因呢，我们就要正确认识他，克服自卑的问题，就要看看。嗯，是不是自己对自己要求过高啊，只要你正确认识他，找到合适自己的方式去战胜他。就可以慢慢的有了信心，没有人是完美的，我们必须认识到这一点，找到自己的优势所在啊，才能给自己更多正向的引导。让自己慢慢增加自信，拥有更强大的能力。所以呢，要嫌弃自己学习成绩不行，这也不行，那也不行，去看看自己到底哪里更好，然后尽可能去放大他。会让你走出自卑，慢慢变得更加自信，慢慢变得自我认同更强大。嗯，希望我可以帮助到你。
73″
其实自卑来源于自己，很多时候压力。可能就是自己给予自己的，就会产生自卑心理。其实有时候多多多想想其他的。比如说，多去寻找自己的兴趣爱好。可能你学习成绩不是很好。不代表你所有的都很不好呀。人吗？当然，每个人都有缺点。没有十全十美的人，对吧，我们要乐观的对待每件事情。晚上睡不着觉的话，就是一天。想的太多了，胡思乱想，所以就会导致失眠。
39″
嗯，首先我想问一下，你这边是小学还是初中？就是说，如果没找到合适的学习方法的话，也不善于去沟通，那么就是你自己，有没有自己那种。特别擅长的这个学科类目，有擅长的学科类目的话，你在这个上面找找经验，看看有没有这方面同学愿意和你交流，就可以从这种方法。做一个突破扣嘛，然后跟那个同学啊，然后交流一下其他的学习内幕。
133″
你好，嗯，首先，我想给你提出一个切实有效的一个方法，就是你可以照着这个方法往这个方向去参考去做。首先，我们需要知道的一个事情，就是不善言辞。学习成绩差，这个他不是说你一朝一夕就能改变的，他是需要你潜移默化的一个努力，然后去一点点的完善成长的。但是，有一件事情是我们现在必须要解决的。第一件事情就是睡眠不好，第二个事情就是压力很大。这两件事情需要你现在立即去处理一下，因为如果再不处理的话，你可能会陷入深深的焦虑之中，然后会听到一个死循环里面，首先睡眠日不好这个事情，要这个是你立马就能改善的，就是多吃喝些牛奶啊，然后把你自己的生物中固定下来，不要睡懒觉。之前不要耍手机，不要熬夜，你这样固定下来，固定一阵子就可以了。如果说你调整不过来的话，你可以先选择一个周日。嗯，早一天，晚上睡得晚一点，起得早一点，这样的话，第二天可能会困一下嘛，然后睡眠一下吧，这个时间往后就是给他倒一下，然后，至于自卑敏感，不善言辞的话，学习方法这个事情，你可以在网上找一些资料，或者是说，请教一些成功，就是说比你学习好的那些。或者是说，找一些外援的帮助，这个都是可以的，嗯。努力这件事情，他是一个很漫长才能看到结果的这么一个事情，所以说，你现在的焦虑是正常的，你也可以抓住一些时间看一些。嗯，一些思想作家的这个书，重要的是什么呢？就是说，把手机放下，不要再被网络上这些碎片的信息所去打扰。把所有外放的经历都收回到自己身上来。
103″
您好，看到您提出来的问题是这个学习问题，嗯，那您是感觉到自己自身自卑，也比较敏感，不善言辞的学习成绩比较差。嗯嗯，所以就是说，导致我们睡眠不是很好，压力很大，对吧？啊，那我这边看到，嗯，您可能是有一些焦虑存在的，就是说这种。对，你对自我的这种知道，自己自卑敏感，不善言辞，学习成绩差，可能会让我们心态非常的不好啊，不能够接纳自己那我们不能够接纳自己，就会，就会，总是处在一种抱怨呢，就是，哎呀，我，我怎么这么自卑啊，敏感呢，不善言辞，学习成绩很差，那我们就永远也进步不了。所以说，嗯，我们首先不论是自身，学习，成绩好也好，差也好，不论我们什么样子也好，我们每一个人都是一个独立的个体，你是独一存在的。所以说，首先，我们要做到。要接纳自己啊，当我们接纳了自己，我们就有能力就力量去来提升，来看看我们如何去努力，如何去找到这个学习方法啊你。你可以找我来聊一聊啊，我们来共同来探讨一下，如何去接纳自己，那接纳了自己以后，我们如何去提升自己。
52″
你好啊，你是，就是自身自卑，敏感，不善言辞，学习成绩差，不知道学习方法，努力不知道怎么去努力，睡眠不好，压力很大，其实你就就是最棒的，你就是最好的，不需要去自卑，你就是最最好的那个，不善言辞，这个其实可以慢慢的，平常多去跟同学交流，其实你要相信，只要去其实你去跟同学交流都会，其实同学都会回应你的努力，不知道怎么去努力。其实有时候学习这个东西吧，最主要的就是，嗯。上课听老师讲，然后有一部分原因，还有的话就是下课跟同学还有老师之间的一个交流。
40″
初中还是高中还是小学的学生呢？现在遇见了什么样的问题呢？就是是之前都是这样吗？还是说最近遇到了这样一个问题，你觉得睡眠不好？之前的学习成绩怎么样？嗯？刚一学习一个事情的话，因为我是心理咨询师，然后也是老师，我们可以到时候一起来探讨一下，我想，就你现在说的这些情况的话，可能是自己呢？现在。讲的东西比较多，然后有时候哪怕去做题的时候，也会去想，这个时候会面对什么压力以及成绩。
90″
这位同学，你好，我看到你说的短短几句话，我大概能够理解，你现在呢，是一个什么样的心境了，自身自卑，敏感，不善言辞。这个不是你的错，每个人都有以自己的性格，有些人外想，有些人活泼，有些人呢，就就是自卑和敏感，这都是我们自己独特的之处。没有什么，这个世界没有什么生来就是人，就应该怎么样，人就应该怎么样的一个性格，人就应该怎么活的说法，没有这样的，每个人都是独一无二的。你拥有这样的性格，这样的长相，这样的环境，这样的家庭，那都是你自己啊，你自己就是最宝贵，最特殊的。还有，你说学习能力差，学习成绩差，不知道，学习方法不知道。怎么去努力，我想告诉你的是，学习不代表一切，他只是一个敲门砖，但是不能决定你这一个人，今后就能怎么样的。今后的事情，你还自己也不能预料的到，所以我想说，在当下，这个是环境，不要给自己太大的压力，让自己开心。毕竟，人只活着，世上，只活这么一次，努力，让自己过得开心，让自己每天都很快乐，才是最重要的。
83″
我觉得这个不必要过于太大的压力，那首先我们是要梳理好一个相对相对能够得着的一个目标啊，就是我们在学习的这个过程当中，我们树立一个相对。我们能够实现的一个目标啊，就是说我们假如说是考试成绩的话，我们不要过于太高的一个目标啊，一点一点的去设立这样一个目标，循序渐进。那其实学习成绩来说，对于未来来说的话，它其实是一个敲门砖的一个作用啊，那我们只要在自己能力学习能力范围之内，争取更好的一个结果，对于未来来说都是有很大的一个帮助。但不必于过过于担心啊，每个人，他自己的这个学习状态，学习节奏以及学习学习效果，他都是不一样的啊。不能要求每个人都啊，一定要考到班级。里面第一名啊，这个也是不现实的，所以的话，我们还是要根据自己的学习特点去一点一点的进步，不要想太多啊，一颗一颗一点一点的去啊，一道题一道题的去。去完成自己阶段性的小目标啊，这样就可以了。
143″
你好，我是心理咨询师，男思雨，哈。嗯，看到了你提的问题，也很高兴能在这里与你用这种方式交流。啊，有关您提的问题哈，现在很多的学生普遍都存在。你所说的这种现象，尤其是，嗯，学习基础不是很好的学生。就容易出现这种现象。到最后，心里面有焦虑，但是又很想去努力。可是总是找不到方向。因此，感觉自己是在打乱仗。然后就紧张紧张了，以后睡眠就不好，睡眠不好了，然后很多的事情就会就会影响到身体，影响到身体以后呢，因为你因为基础不好的学生呢？学到最后，知识越来越深了，而由于他基础打得不牢固，所以他无法像建楼房一样，从低到高到高，因此会感觉到压力很大。但是有一点就是，你只要每天学会解决一个问题，那么你的问题就会越来越少了。加油哟也希望我的回答能对你有所帮助哟。
114″
首先呢，你可以做一些可以增强自己自身自信心的一些事情啊，从自己的这个自身的这个兴趣入手，再加上不善于言辞嘛，你如果找到你自己的兴趣，找到自己的特长，你可以利用自己特长兴趣，然后去其他人交朋友啊，各种沟通啊，这一块儿，就能打开你这个不善言辞的这一个点了。另外，你说你自己学习差，这一块儿学习差也就是说，你在课下的时候，或者课上跟老师沟通，课下跟同学这个交流，这块儿，能够帮助你咨询的一个提高。但是呢，不建议你把这个这个疑难杂症，或者说这个难点。或者自己想不明白的点去带回家，然后学习方法的话，这块儿可以去倾听一下，老师给到你的建议，或者是家长这块儿给到你的建议，或者是一些哥哥姐姐比你年长的。一些人看他们有没有什么好的方法，然后给到你这些学习的方法，学习的建议，比如说提前预习啊，比如说多读书啊，多看呀，然后多跟人交流啊，这是也是一个提升自己的一个方法。的话，就是说自己本身很想努力，但是不知道就是说这个劲儿往哪使嘛，但是你就非常需要找到一个，就是说这个导师或者老师给到你一个方向感，然后就是睡眠不好，压力很大。你要放轻松啊，听听音乐，多出去。我跟朋友玩一玩，喝一喝，溜溜弯，然后就是去什么风景优美的地方，就是发散一下，发现自己的一些负面的情绪，这或者是自己锻炼一下身体，出出汗，这种，对于你在整个环节压力这一块儿，或者睡眠这块儿都是一个有力的。
94″
怕了，你对自己的描述，自身自卑，敏感，不善言辞，学习成绩差，不知道学习方法。嗯，也不知道怎么去努力睡眠不好，感觉自身的压力很大啊。其实我想问一问你哈，就是除了你表达的这些，你自身有哪些积极的资源呢？比如说，你很勇敢啊，你可以去看到自身的一些不足，然后，嗯，你也很嗯，就是很积极啊，能够把它表达出来。那你看到你自身积极的资源，积极的优势的方面，优势的视角在哪里呢？有一句话的时候，你关注哪里，哪里就会有收获，那如果你总是关注在一个。互相的一些方面哈，那我想你会越来越自卑，信心不足，然后自我否定啊，自我自我否定啊，价值感呢，也会越来越低。那如果。你去关注你正向的积极的资源，那我想感受和状态是不一样的。因为也是吸引力法则吗？你关注好的事情，好的事情可能就会就会发生，因为人都是不完美的，都是有互相的，还有正向的方面。那你怎么看待自己实际上是最重要的，那不妨去换个视角。
94″
你好，同学看到你的问题，你这边是说学习成绩差，然后不善言辞，睡眠质量也很差，那其实可以。首先是说这个。学习成绩差这一块儿的话，如果是说是具体的一些课程方面的一些这种内容的话，我觉得有一些学习方法啊。如果是说，你私下找到我这边，我也可以给你一些建议。其实学习成绩，他还是一点一滴的，慢慢的去做一些进步，那睡眠质量这一块儿，其实早睡的话，其实就能够早起，但是如果是说，你想的太多的情况下，也会容易去睡眠。质量不好，所以的话，也可以去跟我们这边做一些沟通交流。当然，如果是说是生理上的睡眠质量差的话，我也建议可以及时的去看一下医生。另外的话就是关于这个不善言辞这一孩儿的话，其实只要大胆的去做一些沟通和交流，多去练习啊。我觉得说话其实达到一个正常的，一个交流，一个交流，和这种沟通的一些沟通的机制。我觉得问题都是不大的，不用过于太多的焦虑，如果是说你内心这一块，还是有一些想不开，或者说啊，一个人思想，还是有一些这种困惑的情况下，可以及时的找到，我这边去做一些沟通和交流。啊，都是可以给到一些免费的机会。
50″
这位朋友你好，刚刚看到了您的评论，您说您自卑敏感，学习成绩差，不知道学习方法，努力不知道怎么去努力，睡眠不好，压力大。我想问你，你是读几年级呢，还是说为了中考或高考感到压力很大？还是说最近遇到了一些烦恼，不开心，遇到了一些挫折，不知道怎么面对上你。感到很困扰，很焦虑，我在这里，我想告诉你，我们都应该自信一点，向朋友诉说自己的烦恼。给自己树立一个目标，做一些自己喜欢的事，使自己更有上进心。
59″
这位朋友，你好，刚刚看到了你的评论，您说您自卑敏感，学习成绩差，不知道学习方法，努力，不知道怎么我去努力，睡眠不好，压力大，我想问你，你是读几年级呢？还是说为了中考或者高考感到压力大，还是说最近遇到了一些烦恼，不开心，是你的睡眠不好。遇到了一些挫折，不知道怎么去面对，让你感到很困扰，很焦虑。我在这里呢，想告诉你，我们都应该自信一点，像朋友，诉说自己的烦恼，给自己。另一个目标，做一些自己喜欢的事，使自己更有上进心，我的话就到这里，谢谢。
65″
我也是一名学生党，我真的可以了解信息压力，真的挺让人来送的。想学习好啊，自己人都去学了，但是人家学不好，那种事情，很多人都无法体验得到。有时候你有你父母去讲了，他们也不理解，只是觉得说，学习嘛，只要你认真。去学必定很容易学成，但是可能你的基础差等问题导致了学习比较慢，跟不上别人的节奏，所以这种要靠自己去努力，不要想太多，相信自己。睡眠压力太大了，可能就是因为平时你有太大的压力了，放松心情，蹲了很好的睡觉。睡觉的时候，不要多想你，我知道晚上睡不好，白天就没有尽力去学习了，我们要放松心态，面对一切，只要勇敢的面对，就是最坚强的孩子。