44″
你好，看你这些描述，你现在状态真的很糟糕，很多学习也学不下去，心情也烦，甚至看着同桌都有点讨厌，觉得打扰我。好像你的心现在很难平静下来，很焦虑，不知道是不是这样。是担心什么吗？你可以给我留言说一下的。嗯，你现在是处在什么阶段呢？是高中还是大学？嗯，成绩上是不是让你感觉很有压力？
274″
首先，你的这种学习状态，你认为他是一个积极的对吧？因为我们自己是为了自己学习，为了让自己变得更优秀。然后选择认真的去学习，认真，认真的去面对我们现在目前的学业。考试，所以我们认真的上课听讲，课后认真的复习，应考之前会针对老师画的这个，重点呀，范围啊，提纲什么的，做这个，针对性的这个，最后的这个。那当然，在这个整个学习和最后应考的过程当中，你是否感觉到自己有的时候会时而特别有压力，就是一阵儿阵儿的，有一种紧紧的，不放松的，然后呢，而且会选择自我的，去给自己还在施施加压力，那种感觉，你整个人的状态。并没有，并没有选择一种让自己能放松下来的方式去面对现在目前这种你作为一个学生身份的这么一个这个阶段的这个状态。所以，就是你在考试的时候，或许可能你的那种状态就积累到一个，正好是一个，就是一个峰值吧。所以在你的发挥的时候，就出现了一些可能所谓的就是思维混乱呀，是或者不确定啊，或者心理有。有一些杂念的东西，聪明到大脑，导致你的这个卷面上的这个题出现了一些失误。或许你应该问问自己，是真的，是因为是这个题不会做呢，还是到底是自己的这个心态出现了问题，我们要找出这个问题到底是来自于学习的问题，学习内容，这个掌握的牢靠不牢靠的问题，还是我们在选择面对这种这种学习的，这个考试的这个事事情，然后是这个态度也好，心情也好，出现了问题。你好好的回忆一下，嗯，并不像你想象的那么糟糕，因为或好，其实有很多很多的时候，大家都会有这种感受，只不过你选择用在这里表达分享啊，那好多人。那可能沉浸其中，不能自拔，他无法都沉浸在自己的世界里，可能都没有选择去表达，那那样的情况可能会更糟糕。所以，我觉得，放轻松就好啊，咱们千万不要给自己形成一个惯性的这种心理暗示，没有什么，就是没有什么能打垮咱们自己的，因为只要你想着我，就，我希望自己是美好的，我希望自己是是，嗯，以后未来的生活是一个什么样的？多么就是阳光啊，多么，充满着各种的一种。探索的未知的这种状态，你就会感觉到，其实人生就是一种不断的思考，不断的面对挫折，解决困难，不断的受挫之后，通过智慧。然后创造，或者说，呃呃，探索出新的那个。解决问题的这个方法，然后不断的这么击退，然后最后成长了这么一个整个人生之路。所以，其实任何事情的发生，都是有他的意义，没有好，没有不好的说，只有有意义好吗？如果说，愿意再去进一步分享，我们也可以私下再有进一步的沟通，希望你这个假期稍微轻松一点。好吧，有的时候。彻底的放松一下，有可能再回到这个，你的这个熟悉的环境里，之后，你的这个选择的这个，一些负面的情绪，可能就就可能会被排泄掉一大部分好吧嗯，加油吧。
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126″
你好同学，嗯，看到你所说的这些话哈，我能感觉到你目前情绪很低落。嗯，你说这些话哈，我能感觉你一直在打压你自己，在自我谴责，在自我的攻击。嗯。我想抱抱你，其实你对于这种感受啊，我有一些感同身受，曾经的时候在我读书的时候也有过你这种状态啊，平时呢，准备的都很充分，但是。一到考试的时候就考的很糟糕，而没事，一考糟糕之后，对自己更加的怀疑。导致产生这种恶性循环了，所以说，综上一看啊，我感觉是不是。你就处于一种像考前焦虑的状态，一旦考试的时候，你就会出现特别的紧张，你过分的紧张会带来什么样的，就是反应的，就是在考试的时候就有可能。大脑空白啊，这样的话就有可能在你平时考试的时候，平时复习的时候，准备很充分，在考试那天可能就不行了。所以这种情况呢，我觉得就是。还是放轻松，我们要用平常心来看看待这件事儿啊。如果说，你总是把这个考试啊，看的特别的重要。这样的话，就会给你带来很大的压力，所以呢，我觉得目前我们还是彭青松，在考前的时候呢，就是深呼吸。告诉自己，我已经尽力了。啊啊，我尽力在做呢。我已经在努力着呢，剩下剩下的东西，结果就是交给老天了，你觉得呢？
82″
你好，这位小美女，看着你的体会，老师能够理解你的心情，其实对于你呢，就是说你，你说你很努力了，但是成绩一直没有，就是说很那个进一步，其实从这一点上，老师也能够体会到你的心情，也能够理解你，但是老师想问一下，骑着你，应该是考虑一下，就是你出现这个情况，也就是说，再努力，成绩没有上去的原因。是不是因为是这个学习方法不当？其实有时候这个学习方法很关键，这一点对于你来说，这是最小，就是，这个，最应该是了解的，这一点就是，你看一下，就是。像那个学习好的同学，就是他们的学习方法，问一下别人是怎么学习的，或是你再看一下自己那个学习方法，或者是适合你的学习方法，所以说，你必须找准这一点才能够。理有所进步，如果你方便的话，可以和老师联系，咱们私下的沟通交流一下。
65″
这位朋友，你好，我是你的咨询师程和子啊，已经很努力了，那么这个很努力，你给努力的定义是什么，然后有没有劳逸结合？其实一直看书，并不代表你真的能够看进书，所以更主张的。劳逸结合，如果你能够高效的去看一小时的书，然后玩上两个小时，也无所谓。当然了，前提是你父母要允许你这样去玩，然后每次给自己去制定一个计划。计划不是说宏伟的不得了的，而是你每一次踮起脚尖就能够得到的计划，去把它完成，每很多很多的小计划，最后累积起来，就会形成一个大的目标。所以说啊，首先先调整自己的情绪吧，先让自己的情绪出一种稳定状态，再说好吗？
136″
你好，我是咨询师指运。看到你刚刚的叙述，我感同身受。你说你考试总是感觉你，你的目标那个分数。很遥远嗯，是不是考试的时候呢？很焦虑，越是想考好。于是就会受到这种心理因素的影响。其实看得出来，你对自己的要求很高，你是一个很上进的一个同学。那我是不是可以这样理解你的父母对你的要求？要求你的考试成绩要达到一个什么样的一个水平？就是以以分数来做定论的，所以你就担心好不好。越是担心你越焦虑，越焦虑，你越发挥不好。所以的话呢，每次考试总会让你很崩溃。嗯，同时也看到了你说你的同桌，你很讨厌。嗯，不知道你们之间发生了什么事情，他是不是对你的学习带来很大的一个干扰？嗯，方便找我聊一聊，具体你跟这个同事啊，这个同桌之间。是发生了什么事情吗？嗯，我很想，很想。帮助你解除这种困扰。
217″
我觉得这个状态是从你内心这个给予自己的这种心理压力而来的，就是你会在学习的过程中掺掺，掺杂了很多，就是自己。给自己添加一些其他的一些压力，就是，不是纯纯粹粹，因为学习考试成绩的这个压力，有可能是你的同班同学的这个表现，你同桌的表现，他们平时的状态。你都会有一种心理，或许是有一种不舒服的感觉，因为你感觉自己好像每天就在，就是自己就，其实很努力，或者没已经已经把自己的这个娱乐时间全部花花费在这个学习上，然后，而别人可能好多的时候，你会看到他们可能在那儿玩耍呀，或者你会感觉到为什么都最后的时候，不是我，是最优秀的。嗯，然后，为什么？就是最努力的，我会考的比不努力的他们还差，可能也许会有这种。反馈给到你自己内心，但是其实有的时候就是我们肉眼看到的，并非是真相，因为是每个人啊，就是，首先，每个人，就是对这个，每个学科也好，他其实都确实是有这个所谓的这个偏科的，这个这个事实是存在的，因为每人有擅长的或不擅长的，有的人逻辑思维比较比较强大，那有的人可能文科又比较好，这个东西呢，就是是一个。存在的。但是呢，如果我们就是选择去努力的面对，然后克服我们自己的这个不足，其实依然是可以让自己的成绩稳定的，当然，我想你的成绩是稳定的。只不过就是你对自己的这个期血也好啊，期待也好，肯定是要高于你本身，现在这个。就是这个成绩，而且你其实是一个属于是自我苛求自己的那么一个状态，所以我觉得其实从内心选择让自己轻松。接下来去面对，就是不要掺杂任何的思想包袱去学习，我觉得这样会更好。嗯。所以就是你目前我认为在学习这个学习上并没有任何太大的问题，而是在你学习的过程中，选择用一种什么样的心态去。面对什么样的心态去平衡自己，这个挺重要的，包括你最后那个，备考的时候，你当时的这个心理状态，是不是又有一些波动，这些都需要。进一步的去听你表达，然后分析，包括你和周围的这个同学呀，然后这个建立的这个，这个人际关系，实际上是一个什么状态，就是都可以再进一步的去描述一下。然后可能更有利于摆脱你现在目前内心的困境，当然，这个五一小假期也希望你能够放轻松下来，稍微让自己缓一缓，这样可能再回到这个。熟悉的循环经理，投入进去可能会更好一点，好吧，加油。
210″
同学，你好，很高兴回答你的问题，你是一个非常努力用功的孩子，确实在我们付出这么多的时候，但是。却得不到我们期望中的这个结果，真的会让我们非常的沮丧，失望，甚至会失去信心，觉得自己的努力都会是白费，我也感受到你现在的这种焦虑，迷迷茫的这些情绪，你那么认真的想要，那么认真的去努力的去学习，想要考的一个很好的成绩，但是。结果却没有达到我们想象中的，这对我们来说，内心真的是很难承受的，那对于这学习的方法。有没有去跟老师去探讨过，寻求老师的一些帮助，因为老师是对我们学生是最了解的，比如说我们这次试卷考的非常的是不如意，那到底是哪一门？是觉得最不能接受的，然后或者是无法理解为什么自己明明很努力了，但考得这么差，那我们可以拿着这个试卷去跟老师沟通一下，然后寻求一下老师的帮助。看看我们的问题出在哪里，我们的学习方法是不是有一些问题，或者是哪里有待提高，那还有一些复习的一些计划，比如说哪一些重点。还有什么的，那有没有哪里需要改进，这些老师都可以给到我们更加专业的指导。还有就是，我不知道你七万中的成绩到底是？就是离我们现在的距离是有多远？是距离是怎么样子的？其实我们平时定目标的时候，如果一下子定的太高，那我们就可能很难达到，这对于我们的自信心也会有很大的影响。所以，我们定目标的时候，我们能定一个可以跪过够一够脚，就能够够得着的那种，一步一步的把它打到，这样子会稍微轻松一点。所以，我不知道你具体的一些学习状况，你可以去找老师聊聊，或者也可以详细的。我们来一起探讨一下的背后的原因是什么？嗯，我感受到你很努力，很想让自己成绩提高，有一些焦虑，但有的时候，方法真的是很重要，而且心态也是非常重。有的时候，我们心态太在乎，一件事情，可能也会影响我们考试的发挥，可能也会导致一个不好的结果都会有，我们也可以详细的去聊一聊，去探讨一下。然后，至于你说同学同桌的，他是怎么个干扰你呢？他是故意还是怎么样子的？那对我们学习造成很大的影响是吗？那这个如果是，真的是你，可以跟他。或者是跟老师提出来，那我具体不知道你的具体情况是怎么样子的，你可以跟我详细聊聊，希望能对你有帮助，谢谢。零点。
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你好，我看到了你的问题的信息，在你的这个问题里面。我看到了你内心的委屈，内心的难受，内心的挣扎。嗯，你说自己已经很努力了，为什么这个成绩也考的没有自己想象中那么好，那么理想和懊恼，而且也有点崩溃？我理解你的心情，很多时候自己努力一番，却成绩始终还是不理想。可能，嗯，可能我们有的时候，嗯，对自己的要求是不是有点高，或者是说，这次考不好，也许，也许是一种。反过来说，也是激励自己进步的一个一个方向，嗯。还有说你讨厌那个同桌，我觉得你这个同桌做的什么事情让你比较烦，比较讨厌呢？嗯，你可以具体跟我说说这个这个同桌的这个这个事情吗？如果啊，想要跟我继续探讨的话，嗯，可以联系我，谢谢你的提问。
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同学，你好，我是九八五的本科和硕士。看到你的问题，我也很理解，其实我们在学习过程中经常也会有不自信，自卑的时候，这个很正常，但是我们一定要把未来和自己的现在相比，我原来学习的时候呢，我会给自己定好计划，比如说，每一周，我都会把这一周学习的内容做一个系统的复习，然后。找一些相关的重点复习题，进行，加以练习和巩固，对于自己做错的题，静下心来分析，错在哪儿，瑕疵，绝不让自己再犯。其实呢，我们在学习过程中呢，有一些挫折，有些失败是很正常的，但是绝不能影响我们。对未来的希望，和我们对目标的一个进去的信心。我们在学习过程中呢，有点挫折和失败是很正常的，只要我们最后成功，那就是真的成功。所以我劝你，同学，第一呢，一定要定好自己的目标，树立坚定的信心。然后坚定不移的朝着目标去努力。第二，做好相应的学习计划，包括我们每周的学习，每月的复习，每一个单位的复习，对吧，我们做好复习，然后把书读博读懂，读透，这样的话呢，我们的学习就会越来越有信心。第三呢，就是平时要多多的练习和复习，做一些疑难的题，特别自己对于知掌握点不是很扎实的一些内容，我们多做一些练习，进行，加以巩固和提升，我相信，经过你不断的努力，你的学习成绩一定会稳步的提升，当然，看看到别的同学的进步，我们呢，应该感到欣慰，应该为别人去鼓掌，因为别人的努力，我们或许没有看到，每个人成功的背后都有不懈的努力和许多。艰辛和辛酸，这个是别人不愿意向外人展露的，同样，你自己静下心来，好好的努力和学习，别人也不会太关注，但是终有一天，你会一鸣惊人。谢谢，希望能够帮助到你。
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这位同学，你好，老师看到了你的提问，对于你此时此刻的心情啊，特别的能够理解。嗯，看你在学习当中啊，遇到了困难老师啊，想给你提几个建议，第一点呢，学习，它是一个积累的一个过程。没有一个人说在学习上能够一蹴而就，也没有人说学习啊。他是一个简单的一个事情，学习啊，就像盖房子啊，要把基础先打好，那么你打好了基础呢，这个房子会盖的，又结实又牢固，那么同样回到你，你现在这个问题上，你现在就是因为这个学习啊，就是现在出现了一个这样一个心理的一个困惑，觉得自己怎么学都学不好啊，怎么学，这个分数都提不上去，那我想啊，是不是咱我们的基础没有打好，导致在后续的学习过程中觉得很吃力啊，感觉这个很难，也不知道综合去学习那第一步呢？啊，自己先解释一下，自己看看是不是基础比较薄弱，那么从薄弱的。地方入手，把基础打牢，那第二点呢，就是要不吃下问，遇到不会的问题，当天就要解决。不要拖到第二天啊，今天老师讲的这个东西我没有听懂，你就大胆的去问问老师啊，或者问学习成绩比较好的同学啊，把每一个步走。啊，每个过程把解题思路都给问清楚，这样一步一步的。来学习，那么第三点啊，我觉得也很重要，那就是要制定一个个目标，给自己给自己制定一个学习上的小目标啊，做一个学习的计划。那么，今天啊，我要做多少题？今天我要看到啊，哪一个章节啊？老师在讲课之前啊，我要把老师所讲的内容提前给预习了啊，这个时候在听老师讲，我想会轻松很多，那么第四点就是要调整好这个学习的一个心态啊，在学习的过程中，没有人是一帆风顺的。都会遇到这样那样的困难，所以说，不要焦虑。啊，收拾好行装啊，给自己加油打气。不要觉得自己这也不行，那也不行啊，别人能行，我相信你也没有问题啊。从你提的问题当中，老师也可以看出来，你还是比较热爱学习的啊，喜欢学习的。希望在学习这条路上有所成就的，那我想你有这个啊，精气神在里面，是一定可以学好的。
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你好，你最近的情绪其实已经陷入到了一个焦灼很慌张的一个情绪里面。就我看来，你应该试着让自己放松一段时间，不要太过于去执着那个分数。执着自己这么努力了，为什么还是得不到一个好分数？你试着先把自己放松一下，或许能得到一个意想不到的结果。