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你好老师呢，看到你的文字留言，你一直都觉得很难受，然后也变得越来越懒了，还控制不住自己的情绪，是吗？他忍不住流眼泪，那老师想问一下，你这个时间就是有多长时间像这样子的感受呢？是最近发生了什么特别的事情，让你有这样子难受的情绪吗？就有的时候，还会喘不上气，莫名的心慌手抖。有自己的手臂等等，这些都感觉有点自残了，自伤了，对吧？您这个情况要引起来重视，可能需要去正规的三甲医院看一下医生，然后具体有发生一些什么事，也可以来跟老师聊聊。老师可以帮你缓解一下这个情绪，但是老师还是建议你先要去正规的医院检查一下，确定没有什么其他的问题。可以跟老师们聊聊，然后老师们呢，帮你缓解一下情绪。
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你好，我刚才看到了您的提问，我们首先一点呢？我是想说，首先我们应该确定一下，第一是生理性的病症，第二点是心理上的病症，我们首先要排除一下。是不是因为由于身体的某些原因，某些不舒服的地方？我们需要去医院做一下排查。第二点是，心理上的是什么东西影响我们的情绪，因为情绪比较低落的情况下呢，也会使人头晕乏力。我们需要确诊一下病因，还有一点就是说呢，如果你有时间的话，可以随时来找我一下。嗯，然后还有最后一点，就是说什么呢？我们不要病急乱投医，不要。不要，一定要根据自己的症状来。
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你好，看了你的留言，让我觉得真的是挺难受的。嗯，我不知道遇见了什么情况，什么事情让你感觉到这么的难受。不舒适，如果方面诉说的话，你找人沟通，朋友，家里人或者请听室，都来疏导一下这个情绪，这是第一个，第二个，如果这件事情发生以后，你觉得我无法去找任何人倾诉，那我的建议是，拿书语也是一个治愈方法，找个找个本儿，过去，只把这个事情发生的经过，比如说，我发生什么事情，什么时间，什么地点，什么人都有，谁，发生了什么事情，但是你心里怎么想的？记录下来，梳理一下，把这个事情整体梳理一下，嗯，看看啊，具体发生什么？第三呢，感觉到你特别的难过，然后变懒了，我好像想流泪，不知道怎么办？嗯。还有第三个方法呢，就是建议有没有你喜欢读的一些小说，或者戏剧啊，或者是清越听听，调节一下自己的心情，或者有空的话，或者现在刚好五。一有时间可以去公园儿啊这种比较宽阔的蓝天白云，改变一下自己的心境把。情绪，这个情绪，调整一下，嗯，最后呢？最后一点就是说，你如果可以的话，疗愈的效果会更好一点，或者是运动也是一种发泄的方法，你说我们跑跑步啊，或者这种情况会把自己心里这个压力啊，那个伤心。难过，这个情绪啊，通过汗水也可以发泄出来，希望我的回答对你有帮助。
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你好，如果根据你描述的这些现象来说的话，你目前的情况应该是，抑郁啊。如果时间够长的话，那可能都已经构成抑郁症了。这东西呢，可能根据时间更新。现象来说，你目前的情况呢，是比较抑郁的，因抑郁的话，产生的消极啊，情绪啊，包括啊，流眼泪啊，这些症状啊，都很明显，如果有兴趣的话，那可以私底下跟我们聊一聊。我这边呢，也可以给你做个量表，做一下检测啊，还有一些情况啊，如果你是想释放一些啊，抑郁的焦虑的情绪的话，那也可以找我这边聊一下，因为我们平台呢，现在呢，是有免费的几分钟咨询的，你可以看一下，效果怎么样，能不能达到你想要的效果。我建议你呢，还是要做一下咨询啊，这样会比自己慢慢走出来的情况好很多。
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你好，我是金云师乐姐，嗯，我看到你的问题，然后回答一下啊。首先，我觉得，如果你的行为其实是比较正常的现象，如果说你的情节严重。有过期的自残行为，那么这种情况下，不要任由发展了，可以去医院去看一下，正规医院看一下，然后看一些药物。那么鉴于你刚刚所说的说意力有点差，然后有懒的行为，然后有后悔的行为，情绪不好，发脾气，然后就是自己，就是很痛恨自己，比如说像咬自己手臂这样的情况，这都属于情节较那你是过度的去关注自己的行为了，其实有的时候，在生活中遇到一些烦恼的事情，你去有一些猜忌啊，有一些这个后悔的，这种行为是非常正常的。不需要去过度的去谴责自己，也不需要过度的去责责难，自己，也不用觉得自己有什么特别大的一个问题，你可以把这个，嗯，情绪发泄出来发现。出来就可以了，然后剩下的时间的去多做一些运动啊，然后让自己的心情好一点啊，吃一些能够让自己心情好的食物，多和人聊聊天。嗯，那如果说，你在。去解决某件事情，比如说和某个人接触，或者是在解决某件事情的时候，能够让你引起这些情绪，那你就先暂时不要去接触，先暂时去接触那些能够让你开心的事情。嗯，然后咱们养成一个好一点的习惯，养成一个好一点的规律，慢慢就会好起来。如果你还有这个这方面的困扰，欢迎来跟我咨询，我可以帮你详细的解答。
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找到你自己力不从心的源头，然后去散散心吧，就是，比如画画看书，刷刷视频，和朋友交谈，交谈，或者独身一人去旅旅游，去看看不一样的事情。然后分散你自己的注意力，去寻找到你更好的你。然后，不要给自己日，不要给自己。那么大的压力，平常生活中有什么困难，也可以和朋友家长一起解决。
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你好，你现实不容易，你做个症状。对你的身体和心理的困扰确实是很重的。你能够有勇气和解，查到自己，再成熟别人，帮助，在这个平台上去成熟帮助。也是有很大的勇气，但是你没有说出你的症状是多三十斤。这要做一个详细的了解。
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这位朋友，您好，通过您的描述啊，老师也。初步了，分析了一下，应该是，您最近应该是焦虑了啊，出现这种，咬自己抓自己，感觉情绪比较崩溃啊，失眠啊这些症状。比较符合焦虑的症状啊，你想一下，最近在生活中啊，或者是在工作中是不是遇到了什么不顺心的事情啊？后来是在人际交往中，是不是出现了一些不和谐的一些因素，导致您现在的焦虑？嗯，那么，咱们下面说一下，如何应对在生活中出现的这些焦虑啊，您的这些焦虑，我想大部分人啊，也会有。遇到过，也不仅是您啊，会有这样的情绪，我想大多少人在生活中学习中，或者是工作中，人际交往中，会遇到这样那样的问题，导致自己出现焦虑的情绪。遇到焦虑，首先呢，您不必太担心啊，焦虑啊，也是一个很正常的一种心理状态。但是呢，我们如何去应对焦虑？啊，这个问题就显得尤为的重要啊。首先呢，第一点啊，放松心情啊，去把精力啊，投入到你喜欢的啊，实际上，事情上去。啊啊吃一点美食啊啊，去逛逛街呀啊，买一些衣服啊，买一些自己喜欢的物品转移注意力啊。这是第一点，那么第二点就是要保证好睡眠啊，一定要每天保证七到八小时，这样一个充足的睡眠啊，睡眠质量好的话，对人的这个心情啊，还有神啊神经的缓解。是非常有帮助的，也会促进您去改善目前的交流情绪啊。第三点呢，就是有心事啊，你也可以选择在平台和老师交流，你也可以选择和您。比较信任的家人朋友，然后来去倾诉啊，把这些心里边的一些不痛快的事情啊，通通的发泄出去啊，这样也有助于您缓解焦虑，那么最后一点呢？那就是要正确的看待自己这种焦虑的情绪，有意识的去控制啊，一些过激的行为啊，这个也有助于缓解这个焦虑啊，希望老师的几点建议能够帮助到你，也希望你有更多的心事，有不懂的问题啊，在平台啊，和老师交流，老师也很愿意。回答你的问题，希望您能够啊，快速的，开心的啊，回归自己的正常生活啊。
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这个呢，你首先这种状况的话，我建议你先去医院做一下相应的检查，然后呢，咨询一下心理医生。你这个状况的话，本身就是身体生病了。有可能是这一点，其次的话，是要调整好自己的心态。嗯，和家人啊，朋友啊，经常出去走一走，逛一逛啊，做一些轻松开心的事情。尽量的让自己走出这种情绪，这个问题呢，你一定要重视起来。嗯，不要这样发展下去，你应该主动的呵护，不知道你家里人知不知道你这种状况，你应该主动的去跟他们。亲戚朋友啊，家里人呢，跟他们去说一下，就是从心理上也能解除这种心情吧。然后。共同注注，视一下这些问题。
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你好啊，你的这种情况呢，我想和你的成长经历是有关系的。所以呢，如果有时间的话，我想听您说一下你整个的成长的大概的过程。你现在的情况，可能是，就是说，没有那种安全感啊，缺少应有的关爱。然后，觉得自己什么都不可，不行，不可以，所以呢，产生那种焦虑，厌恶自己的这种感觉。如果和我聊一聊，采用呢，就是催眠的方法，自我的觉察，然后呢，自我暗示。增强自己的信心，你的信心提高了，然后就能更好的适应周围的环境。这种就是焦虑的，这种情绪的可能就会有所缓解。
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其实我可以理解你的感受，因为我有一段时间也是这样，这样的现象，不要让自己有压力，其实现在很多人都会有这样的现象。这就是你的心，再告诉你对自己好一点，你需要给自己放一个假，让自己轻松一下。你说你的记忆力越来越差，但是咱们的记忆力会随着咱们的心情心情来改善。你的身体反应则告诉了你，你让自己太紧张了，你可以在控制不住自己的时候，去转移你的注意力。要么可以给自己倒杯水，或者是给自己放一个音乐，让自己的手动起来。这样，你就不会去抓你自己的手臂了。
131″
哎呦，卧槽，一般这种情况啊，鸡巴基本就是保持作息时间，然后做运动也比较好。发现一下经历，然后。累的吧，睡觉调节一下内分泌。这样的话，做些正常。精神头也会好起来，精力足的话，情绪是会有时候干啥的。这就是有可能是所说的环境也有影响。如我所说的，环境都是负面的信息能量比较多的话，那么建议的话还是换一行环境，不要一直用那一个环境的，多出去走一走。主观去接触一下新鲜的人，新鲜的事儿。其实我有不同的人，这种情况呢，还是调节一下作息内分泌。然后适当的补充一下营养，这个身体和生理情况，对人的情绪影响是很大的。情绪反过来也会影响身体和心理的情况，所以这个就是通过改善身体的这个情况来缓解一下心理的情况。然后，不要进行。还是多处于运动也好啊，多处于运动，呼吸新鲜空气会有所改善。
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我来回答一下你的问题吧，嗯，从你的描述上来看，无论是情绪上的低落，还是行为上的一些紧张反应。我觉得跟我之前的症状很相似，嗯，如果你去医院看的话，医生会给你做一些测试。然后确定你的心理诊断啊，等等的。可是，所有的药物，只能是帮助你，只能起一个辅助的作用。嗯，但在这个过程里面，我说一下我自己的经历吧，在这个过程里面。用了很多正面的疗法来帮助自己走出来，其实你也可以尝试一下。
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我来回答一下这个问题吧，从你的描述上来看，就是情绪上变得低落难受，然后变得越来越难。也许到后面还会产生的遇事比较拖延的情况。嗯，然后，在行为上，可能你会见到人，或者是平常你都会莫名的很紧张，那现在你的这些症状，这些表，真还不是特特别严重，但是如果持续的时间有一段时间的话，还是建议你到医院里面去看一下精神科的医生。他可能会开一些药物给你，让你平常服用，至少保持，就是心理上的镇定。可是呢，根源上来说，心里的问题还是要靠你自己主观来改变他，所以建议你平常呢，做一些真年的了。可以做一些正面的冥想啊，但也许你会安静不下来，坚持不下来，可是每天你花个五分钟来做冥想，慢慢慢慢的，会越来越好的。
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嗯，这位朋友你好，看到您的问题哈，嗯，这边的话就给您回答一下。首先的话呢，不知道您是不是最近遇到了什么让你比较就是压力大的感觉，压力大的事情，或者是说，最近一段时间遇到了，就是对你来说打击比较大的事情哈，或者是说，长久以来，你有。比较让你压抑的事情，那您现在目前的这种情况的话呢，是会有一些偏向于抑郁的感觉的话，可能只是抑郁情绪哈，还没有发展到那么严重，那你可能是自己内心也是比较矛盾的出现这种情况。的时候呢，你可能不知道怎么发泄，就变成了去伤害自己，那这边这一年的话，静下心来，没事的话，多跟朋友出去走走，去聊聊天，找一些朋友喝喝茶聊聊天，去外面旅游一下，这样放松一下心情。其实的话呢，如果您真的是生活当中遇到了什么样不可解决的事情，觉得压力比较大的话呢，也可以去找个朋友，把它说出来啊，咱们找个方式去解决。那如果说是您这种情况持续时间比较长的话呢，还是建议。啊，就是去找一下专业的那个精神科医生去做一个诊断啊，因为您这边现在目前的这个情况来看的话呢，你已经是偏向于这个有抑郁情绪了，甚至如果目前已经出现了，就是有点想伤害自己的。想法的话呢，所以建议你就是应该及时的去找一个专业的机构去看一下，这样子的话呢，咱们就是不能就拖得很长啊。抑郁情绪的话呢，他是可大可小的，如果咱们能在控制的范围之内呢，就是可以。去找一些就是方法辅助的话，去把它化解。如果长期发展下去，严重的话呢，咱们还是需要通过就是专业的一个医师来解决这个问题的。好吧，如果你还有其他什么方面的问题，欢迎私聊，我来就是。聊一下好吧。
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燕姐给你一个建议，给自己制定一个学习目标，坚持每天看书。听音乐，然后呢，坚持运动，多参加一下室外的运动，打球啊，跑步啊，或者是散步。种种花，或者是养一下小动物。有空了，就尽量去人多的地方跟人交往。每天去帮助别人做一做一件好事，这样你，你慢慢的就有精神吧。就就会忘记自己，改变一下自己慵懒的态度吧。
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你好，听到了你的，看到你了，你这个问题，然后让我给你解答一下吧，其实我们这个。需要如此的焦虑，因为这个世界有很多可以东西让我们发现呀，你看。比如开车哥看小姐姐看美女。打篮球，排球，跑步，电竞，等等等等，唱歌，等等等等，好多好多的事情没有等着你去发现，等着你。用不同的眼光看待他们，我们也不用这么的焦虑啊。因为当你用另外一个角度看世界的话，你会发现这个世界很美丽。我们做自己就好。
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哈喽，你好，我是您的咨询师子墨，其实很多时候呢，我们都会出现这种现象，就是产生矛盾的心理，其实心里呢，有想做的事情，但是觉得自己懒惰，有没有做，没有做，完了之后呢，就会谴责了自己。所以你现在处于一个内心比较纠结矛盾的状态，而这种状态呢，让你陷入了。更多的拉扯当中，所以你要找的不是看当下的这个行为，要去发现我们深层，为什么我不愿意动呢？为什么我要享受这个懒惰呢？是不是我想做那件事情没有动力，那这件事情是你真的想做的事情呢？还是不得不做的事情？这个我们要考虑清楚。
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朋友，您好，老师认真看了你的问题，从你的问题描述中，老师能够感受到你现在的痛苦，你现在说的这种情况呢？老师分析是有了一定的抑郁症的表现，但是呢，你在描述的时候，说了自己的症状，没有说是从什么时候开始的。所以，老师很难判定你是从什么时候开始有这种感受呢？你说一直很难受，这个一直大概是从什么时间开始的。这种情况下，老师给你的建议是，当你觉得自己难受，喘不上气来的时候，调整一下自己的状态，然后深呼吸，吸气的时候握紧双拳的。呼气的时候，把双全松开，如此反复十几次，看看自己的状态会不会好一点，来跟老师说说你现在的具体情况吧。让老师根据你的具体情况，给你提供合适的建议和有效的解决方法，方便的时候来找老师吧。