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你好，我看到了你的问题和信息，嗯，我也感受到。你心里面也是挺烦躁的，然后你又说郁闷。好像是有做不完的工作，做不完的事情让你感受到很很烦躁，很烦躁，我觉得有些时候可以稍微的慢慢下来一点。或者是有时间的话，抽空休休，整一下，静下心来。写一下自己想要做些什么，自己的人生目标和规划是什么。可以做一个短期的目标，一定是一件事的，慢慢的去做，做过来可能会好一点。可能我们有一个规划的话，那么对我们的这个人生和工作就有一个方向。如果我们有一个规划，那么可能我们的这种防和讨厌的话。会降低一点。嗯，如果。就是说，你想进一步沟通的话，你可以联系我，感谢你的提问。
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啊，你好，看到你的提问，说自己的工作遇到了一些不如意的地方，嗯，比如说，工作的进度呀，工作的结果呀，好像都没有达到你想要的结果。所以说，感觉到比较烦躁，比较郁闷，像这种事情呢，在我们工作中其实是很容易遇到的啊，那我们如何去面对这个问题呢？其实最好的是，我们就把工作呢，理一下，什么是我们应该做的工作，什么是我们工作之外的工作？嗯，有些工作是可以，就是提升我们的一个。能力，比如说，嗯，在我们工作之外的工作呢，我们具体是能不能先完成手头的工作先吧，我们就是要求做的工作，做完。然后再去做其他的工作，如果可以的话，其实这就是对自身的一个提升。如果我们手头的工作要求做的工作还没有做完的话，然后去做其他的工作。那么，这样的话，会让我们得不偿失，会有很多的时候出现那种乱手乱脚的情况，嗯，所以说，我们要判断一下自己的工作。哪些是应该做的，哪些是不必要做的，或者是多余的那种，或者是别人都强加给自己的，这样的话，我们就能够做到游刃有余。有什么问题呢，可以和继续和老师来沟通。
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我理解你当下的处境，手上的工作结束不掉，距离期待中的进度迟迟未能达到。充满了焦虑，我想你不完全是因为专业的问题，过度的焦虑，限制了你大脑的思维能力和判断力。无计划，无头绪，是你无从下手导致的拖延，首先让大脑得以充分的休息。保持较好的运行效率与分析能力，其次，先易后难的解决问题，让自己看到。成果增强信心焦虑的原因是为完成，未完成是因为拖延，只要你不能给自己。不给自己烦恼的时间，直接跨出去，先易后难，期待中的进度将慢慢变小，赶上勇敢的开始吧。
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你好，看到了你的问题，目前对待现阶段的工作状态，你似乎不太满意。感觉工作进展的比较慢，当有新的工作进来时，之前的工作又结束不了。这确实会让你陷入焦虑和迷茫，那么，不知你现在对待工作这个部分，给自己定了怎样的目标和要求呢？我们可以审视一下。如果说把期待和计划按照步骤小范围的来实施，也许工作会变得轻松一点。如果说你愿意的话，我们可以细致的来分析一下这个世界，我是雨，若希望可以对你有所帮助。
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你好，看到你的描述，我能感觉到你对当下的自己的一个工作是不太满意的。你对自己的工作进度和结果会不太理想？嗯，也能感觉到你是一个对自己要求很高的人，也是很有上进心的。希望自己工作的时候能有一个高效率，但是同时的时候，你好像又会有一些拖延。嗯，这个事情还没有做完，接下来的事情又来了，你就会很焦躁。还会有一些畏惧，你想把事情做的完美。但是，这样的心情也会影响你对工作的一个进展。其实有这样的感受，也是非常正常的。嗯，有时候，我们想一想，怎么样去应对这样的情况。比如说，把工作的主次轻重分类一下。做一个表格，然后去把那些不太重要的事情可以先翻后。把那些主要的，紧急又重要的事情先去做了，然后这样的话可能会缓解一下自己的焦虑的。新奇嗯。或许你也可以想一想，有没有其他的办法？能够缓解一下自己对工作的这个焦虑感。嗯，然后，让工作能够更顺利一些，也能达到自己想要的那种状态。希望我的这些话能给你带来一点点的帮助。谢谢你的聆听。
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你好，很荣幸回答你的问题，其实拖延是其实拖延在我们生活中，每个人都会遇到的。就是面对拖延的时候，我们应该怎么做呢？首先，第一步，我觉得应该是可以列一个任务清单，就是每天你计划要做哪些事情。然后呢，我们做事情的顺序，应该从难到易，先把比较难做的。背时的工作，先做，然后再做，比较简单的，当然也可以先做一个男的，然后再奖励自己一个简单的任务，然后再做男的。这样子，成就感也也上来了，所以效力可能效率就会提升。第二，就是你每做做完一个工作之后。要给自己适当的奖励，无论是言语上的，还有包括吃一些小吃啊什么之类的，都是可以的。对啊，要给自己一些心理暗示，就是说，告诉自己我的时间很宝贵。给自己形成一个内在的力量，这样就不会因为一些无关紧要的事情浪费时间。
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做事拖延，是因为意志力的缺乏，也是一种人们身上的普遍现象。人们会拖延做各种各样的事情，有的时候有一些看起来难以完成的，也有可能因为失败而感到焦虑的事情。这个时候就需要耐心和毅力，这就是意志力。在心理学中呢，意志力指的是一个人自觉的确定目的。并且根据目的来支配，调节自己的行动，克服困难，最终实现。目的的品质，那做事拖延，可能是因为人们分析解决问题的能力不足。那拖延的人呢，也知道自己拖延可能会带来严重的后果。例如，迟到了，可能会被扣钱工作。
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解决拖延症和焦虑症很好的一个办法，就是把目标细化，然后呢，把时间细化，在规定的时间内，完成规定的目标。目标不要太大，能够自己沉下心来调整好情绪，一步一步的去完成。嗯，在这个过程中，你会发现自己其实是用行动来战胜焦虑和拖延。
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活在世上，最难，也是最重要的课程，就是和自己和解。或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，也能代替一切的花言巧语。我们可能起点不一样，或许你的能力也一般，但是你勤勤恳恳，让家人得到了衣食无忧，你就是最棒的。或许你也是很普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重，所以说你也是办最棒的。我们之所以会觉得不自信，会焦虑，那其实一个重大原因，就是自己的一个内耗。就是无法接纳自己，进而自我攻击。所以说，从今天起，要停止一切内好，我们要正面学会相信自己。欣赏自己，看到自己身上的一个闪光点，只有你拥抱了自己，世界，才会敞开拥抱，接纳里。
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嗯嗯，看到你的现在的一些处境，很理解，你现在在生活上，在工作上，遇到的困境，还有一些，总是有一些情绪。希望你能越来越好，或者是通过这种呃，其他的一些方式去排解，比如说运动呀，或者是投入的，做一件事呀，或者是找朋友，找其他的。专业的人士去倾诉自己的内心的这种负面能量，把它排解掉，然后从而能够发现生活中的美，去享受生活，享受自己的发现生活中的美好，祝愿你越来越好，能够有更加美好的灿烂的生活。
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嗯，你好好，我看到你的这个问题，我能够感受到，你有很大的这个焦虑啊，然后紧张呀，然后不放松，然后就是迷茫。有头绪，这种情绪很多很多哈，首先呢，要做的就是你要把你的这个情绪给这个，就是通通的，让它释放出来，就是这个情绪。你的身体整个人被情绪包围了，你是动不了的，那么你这头儿没放没做好，那头儿又没放下，这边又过来了，所以你的这个整个看起来是非常乱的，那么我要带你去做的就是。把这你这个情绪感受呢，然后当下的这个情绪感受，看看你去找到你曾经之前，然后发生了什么事情，或许就是在小时候，然后有很深很深的这个，就是这个记忆。然后呢，去回到小时候，把这个在你潜意识的种下的这种焦虑呀，然后紧张呀，迷茫呀。无助呀，无力啊。把这种情绪感受的种子给清理掉，给拔掉，一点点的给卸下去，然后让你整个人完全的敞开绽放，然后放松，然后。你整个人就轻松舒服多了，你的这个生活就会好很多，然后你就不会有这种的这个紧张呀，焦虑啊，然后就是一团糟。就不会有这种的，这个感觉，就不会遇到事儿的时候，再就像这样的这么的这个，嗯，没有头绪了。
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嗯，看到你说没有理想的进度和成果，我觉得你应该工作能力还行，可能就是对自己要求太高了。而且，你可能就是希望工作能够尽快完成，让自己担心得到一个释放，就是工作完成了，我觉得，哎呀，我的所有工作都完成了，我可以放松，放松了。结果你又发现，我的这项工作做完了，又有一项工作进来了，所以就总也忙不完，但是你回过头来想一想，你又是幸福的，不是吗？因为你有工作，而去，许多人却没有工作。其实，在对于专业这一项来说，我们是可以通过后期的学习来提高的。或者是看看其他那个同事是怎么做的，当然你直接去问他，他可能不会说，但是你有时候就是说，见着和他见一下资料呀，怎么着呀，从那里面学习一下。所以说这个专业水平是可以提高的，至于工作，他就是这个。事儿，这就是老人说的，嗯，省银忙完一件，又来一届，就是越生越多的工作，只要人活着，每天都在不停的工作，为不停的事情啊，在忙碌，所以你别担心，如果说是感觉特别烦，特别郁闷的时候。因为你这上只有几个字，我也不太具体了解情况，可以我们共同探讨一下。
220″
啊，你好，老师看了你的留言，非常的感同身受，因为老师曾经也有这样的经历，当时是怎么走出来的呢？今天老师给你三个建议。嗯，当很多事情没有达成我们的预期，没有达成我们理想的成果的时候，确实会让人感觉到很烦，但是呢，我们也可以很好的去面对他。以下呢，是老师给你的三个建议，第一个建议呢，当你感觉到很烦躁，很焦虑，因为这些事情没有能更好的达到自己理想的预期的时候，当我们有情绪的时候，我们会非常的难受，焦虑，我们就停下来，先让自己安静下来，慢慢的去，让这个情绪去流经，自己，先让自己慢下来。没关系，对自己宽容一点，告诉自己没关系，一切都很好。嗯，这是第一个建议，就是先处理好自己的情绪，让自己处在一个平静的状态。可以做几个深呼吸，做几个深呼吸，或者是去散散步，或者是听一些轻音乐，先让自己静下来，先面对自己的情绪，这是第一条。第二条呢，当我们处理好自己的心情，处理好自己情绪的时候，我们就可以很冷静的很客观的去面对这些事情了。然后呢，我们先理出一个次序来。先把重要的不得不做的，最重要的挑出来，先做一些比较急的，必须要做的，最重要的事情，先去做，不得不做的先去做，然后呢，再做一些。可以有时间去缓冲，有时间去思考的做，然后呢，就是把这个事情呢，分一个轻重缓急，先挑紧要的，不得不做的，立马要做的做。这是第二条建议，第三条呢，就是当你可以捋清次序的时候，第三条就是，呃，这个经过面对结果的时候，先降低你对这个结果的期待，不要对自己要求完美，降低自己对自己的要求，对自己宽容一点。嗯，不管怎么样呢，只要做了就好了。世界上没有完美的事情，我们可以一点一点地改进，千里之行始于足下，只要我们走出第一步，第二步，慢慢的结果，就可以交给上天。你只要努力去做了就可以了，不要对结果有什么期待，只要做了就好了，告诉自己，只要做了就好了，降低自己对结果的期待，这样所有的事情也会，更加的顺，其自然，也能更加的水到渠成。好了，以上就是老师建议，老师给你的三条建议，祝福你的一切工作，以后越来越顺利。其实呢，今天老师看到你的留言，你没有说具体的什么事情啊，你如果以后还经常有这种情绪的话，焦虑情绪，或者是拖延症的话，你可以跟老师具体的聊一聊。具体的事件，老师可以给你更确切的建议和参考，好再见。
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你好，看到你的提问，我非常的感同身受啊，因为这种情况是非常非常的，常见的这种烦躁的情绪，郁闷的心情。时刻就像笼罩一样的，这种感觉，既让人郁闷，又让人觉得痛苦，手上的东西，手上的事情还没做完，新的事情又来了，然后做出的成效。也不尽人意，自己不满意，领导也不满意，同事，甚至也会指责什么的。发表，发表自己的观点，然后从，就是说，在这种忙碌的一个状态，在这种焦急焦虑的一个状态，容易，什么样的事情都做不好，所以这个时候，我们更加的需要。自身的一个冷静，我们设置一些小目标，我们规划一下，在什么样的时间段，我要完成什么样的一个事情，当自己规划的一些小目标完成之后，我们一步。又一步，给自己强大的一个底气，强大的一些力量啊。自我鼓励是，比如说，哦，我完，我在这个时间段里面，我完成了这些。而且我完成的这些，现在是什么样的一个成效？下一个时代，我完成这些又是一个什么样的一个成像？举个例子啊，就像工厂里面有一些流水线一样的一些事情，他所有的工序。都是一样的，那么这个产品我花了多长时间做好下一个产品，我是不是花了更短的时间去做好，去进行对比，所以我们看事情也好，看问题也好，以及包括自己的情绪也好。我们都要先往好的方面去想，这样的话，阴霾郁闷，负面的这些情绪会慢慢的减少，希望你越来越好。