你好，我是心理咨询师。苏菲，很荣幸回应你的问题啊。看到当时你有负面情绪的时候，你的朋友他没有能力去安慰你，所以可能当他没办法安慰到你的时候，他选择了远离你。在不同的城市，嗯，好久没有搭话了，那能够感受到你对对的关系，其实还是蛮渴望的。所以，当他不跟你搭话的时候，你的感受是什么呢？他是否知道说你很想跟他？继续保持这段关系呢，看到你说是互相搭话，不知道在你们两个人的搭话的以前，搭话的这样的一个互动中。是谁先主动的去答话呢？不知道现在你描述的情况里面，是不是你在等对方答话呢？也就是说，我们变得相对被动，希望对方主动一点呢。当然，事实是什么我不太知道，所以为了你这个问题来求证一下，假设说是我猜测的这样。那既然我们也想跟他成为好朋友，继续这段关系是什么原因？我不能，我们不能够主动的去找他，让他知道我们想跟他继续这段关系呢？而一直是在关系里面内耗呢，当然了，关系里的内耗也或许是一种模式，那更多的模式需要在我们的咨询中更详细的去探索，如果需要，也欢迎你。白天，我们第一个详细的咨询。

嗯，你好，嗯，很有缘分，能够看到你的心情。通过你的描述呢，老师，这个神奇的知道你有一个很要好的朋友。因为现在关系好像有一点冷淡让你感觉到。有些焦虑，还有一些不安，在你的描述当中，我看到，就是说，之前。咱们就是曾经有一些问题，把自己给封闭起来，咱们这个朋友呢。没有过的安慰，还有就是说，现在你们住在一个不同的城市。两个人的虽然在一个聊天群里，但是并没有相互搭话，这样一种状态呢。确实应该说，是，有一点，既然是要好的朋友，应该是有一些。不应该有的状态，那么老师通过你的描述呢，从两个方面呢，简单的帮你分析一下，一个是一个，就是你封闭，你有负面情绪的时候。朋友没有过来安慰，那么我就首先看看，就是说，咱们这个朋友是什么样的朋友，咱们这个朋友的性格怎么样呢？他是一个过度敏感的朋友，比方说，他，当你看到，当他看到你。这个有负面情绪的时候呢，他也不知道怎么来安慰你，然后呢，给他带来一个不好的一个。心理体验，或者说给他造成一定的心理方面的一些焦虑。还有呢，当然就是说，这个朋友对你现在有负面情绪的时候呢，他有一些其他的想法。第二个方面的问题，就是说，你们处在不同的聊天群，不同的城市在聊天群里面不怎么搭话，那这个问题我们是不是就可以这么想的，就是说，咱们这个朋友是不是？很忙，或者在事业上，或者在学习上，然后呢，和你聊天的时间不是太充分。当然，这只是一个简单的分析，那个具体的分析呢，我希望就是老师能够和你。坐下来，心平气和的和老师谈一谈，到底是什么一个情况？然后呢，老师呢，也通过你具体的情况呢，能够帮你更针对性的去分析。去解决，帮你度过这一次心理危机。

你又开始内耗焦虑了，你已经看到了，为什么你会开始内耗焦虑呢？你没有想过，可能是因为好久没有搭话了，你很依赖你这个朋友，我因为他经常陪你聊天，但是你心里面又害怕，他不再理你。患得患失，一方面，你希望他跟你聊天，陪伴着你。而另一方面，你又害怕他离开你，不再跟你聊天。所以，你开始内耗焦虑了，那我们怎么解决这个问题呢？第一，我们情感太过于依赖在别人身上，太过于依附在别人身上，我们把所有的情感啊，太过于依附到。其他人身上了，从而我们丧失了对自己的掌控权，我们内在丧失了自己对自己把控的力量，我们收回来，去关注到自己，关注到自己的负面能量，去面对他。自己去想办法解决它，而不是一有问题就去找朋友诉说。

嗯，这位同学，你好啊。嗯，老师看到了你的问题描述，嗯，那你这边讲到了之前因为一些问题，然后有一些封闭自己。在这个时候呢，你最好的朋友并没有安慰你，反而渐渐的远离你了。嗯，那。但老师在这个地方有一个疑问，哈，呃，因为你问题描述里面讲到了好像。朋友，是因为你曾经出现的负面情绪而远离了你啊，那你能够确定他真的就是因为你的负面情绪而远离你的吗？是否能够确定了，或者说，还是只是因为你比较敏感，感觉很久没有联系你，所以觉得他远离了你。而且啊，他是因为你曾经的负面情绪而远离你的啊啊。到底是？怎样的一种情况，我觉得还需要具体的去探讨啊嗯，然后第二一个的话，就是你后面提到了一个关于很久没有互相搭话了，嗯。那其实老师也感受到你对这段友情是非常在乎的，嗯，那既然这么在意这一段友情啊，很久没有和好朋友联系的这个。现象，你的内心如此的在意的话，你有没有采取过主动找这位朋友呢？嗯，那我的嗯，感觉就是，其实你也可以主动一点联系这位朋友。嗯，然后问一问这位朋友的一个情况，然后，呃。还有一个事情，老师也想跟你分享一下啊，就是我也希望你可以明白，就是我们每个人呢，他都是多重身份的。嗯，但是我们首先应该是，呃嗯，更多的把关注点放在自己的身上，我们首先要活出我们自己，我们首先是自己。其次，才是其他的身份啊。所以你的朋友他也首先应该是他自己，他也许有他自己的工作，有他自己的事情要去忙，所以没有更多那么多的经历会关注到其他除自己以外的人，那么我们也是一样的，我们其实应该把自己的生活过好。更多的去觉察自己的情绪，关照我们自己，让自己的内心变得强大，让我们充满爱啊，然后自己有了能量之后，再把你的关注点。再放在别人身上，只有这样，我们才能把自己的生命活好啊。嗯，那这是老师最后给到你的一些建议。如果还有一些什么疑惑，也欢迎你继续和我分享啊，再见啊。

可以觉察一下自己在乎朋友的背后内在需求和动机是什么，这个可能对你来说更能帮到你。

同学，你好，老师看到你的留言，因为人际关系那一耗，焦虑就是在你因为一些问题，一些事情稍微有点封闭自己的时候，你的好朋友没有安慰你。嗯，那么现在你慢慢好起来的时候，他好像因为你曾经出现的负面情绪而远离了你。你们在不同的城市，在同一个聊天群里面聊天，嗯，但是你们好久没有搭话了。再次，面对这个关系，让你感觉到焦虑和内耗。首先，我们看一下这段关系，让你感觉到焦虑，内耗不舒服，是不是当一段当一段关系让你感觉到。不舒服的时候，那么你就可以选择结束，或者选择远离。那么在这个过程中呢，老师看到你说，他好像因为你的一些负面情绪而远离了你。他远离了你，那是他的选择，那么咱们就可以尊重他的选择，咱们也可以远离让自己任何让自己不舒服的关系，你觉得跟谁在一起舒服开心？就可以了，你就去跟谁建立关系就可以了。还有呢，前面其实非常重要的一点呢，其实非常非常重要，前面你说的第一句话，你因为其他的问题。而稍微有点封闭自己，是因为什么问题呢？是因为什么事件呢，而导致你有点封闭自己呢？咱们一定要勇敢的去面对问题啊，慢慢的打开自己，是什么原因让自己有点封闭呢？这个事情，你需要思考的是，需要确切的跟老师聊一聊的，还有就是，当时你的好朋友没有安慰你，他没有安慰你，可能有几个原因。第一个是，他不知道怎么安慰你，他的心理能量就是他内在的成长度还没有你高。对，他的内在成长度还没有你高，所以他不知道怎么安慰你，他不想被影响，这也是可以，这也是可以理解的呀。每个月每个人都有有情绪的时候。如果他这个时候没有站在你这一边，没有给到你支持的话，我们可以去寻求另外的支持，比如说，我们可以寻求老师的咨询分析，我们已得到安慰。我们可以陪伴自己，通过自己的成长，通过自己的学习，我们可以更好的与自己相处，其实所有的人际关系都归咎于自己与自己的关系。如果你对自己足够的接纳，足够的宽容，足够的温和，那么你与外界的关系也会非常的顺畅。总归呢？我是一切的根源。你要回到自己这里来，咱们自己能跟自己和谐的相处就可以了，外在的一切真的没有那么重要，毕竟我们人生这一辈子，陪伴自己最久的还是自己。自己要对自己负起责任来，你能在这个平台提出这个问题，其实就是对自己负责任走出的第一步，这一点非常非常好，当你能提出问题。寻求专业的去帮助的时候，你就是在为自己负责任。好了啊，那么更多的问题呢，老师希望你能更深入的去去聊一聊，比如说，前面的是因为什么问题和事件让自己变得封闭呢？我们只有把这个问题解决了，才能更好的去打开自己，老师才能给你更多的建议，供你参考。那么最后呢，老师祝你一切顺利。记得每天开心哦。

你好呀，朋友，很荣幸，在这个平台，我们结缘，我能看到你的提问，说明我们缘分不浅呢。你在文字里说，因为之前你和你的朋友。表露过负面的情绪，所以他现在和你渐行渐远，你们只是在一个大群里，平时有沟通，很少私底下单聊你在这段关系当中。感到了一些紧张焦虑和内耗，这我都是很理解的，因为一段关系确实会让我们付出更多的心血，去经营，去维护。那么，我想和你探讨一下，你说你提问你的朋友没有回你的信息，是不是有两种可能，其一，你的这个问题朋友会不会？没有想好怎么样回答你，或者他也不知道有没有一个正确的答案能给到你鼓舞和力量，所以他就没有回第二个问题，第二个点，是，是不是他。因为之前信息太多冲掉了，比如说你是晚上很晚发的这个信息，然后第二天有很多信息进来，他就没有注意到这个问题，那么如果是。这两种情况的话，我觉得你可以和你的朋友打一个电话，坐下来好好聊一聊，打开彼此的心扉，把误会解除，我相信你们的友情。能越走越远，谢谢你的问题，也很高兴在这里回答。