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你好，我看到了你的提问，就是说呢，小时候经历，经历了一些不好的事情，父亲母亲进场的责备，打骂你，给你内心呢？留下了阴影，是你呢，不停的在脑海中回放。尤其是呢，每次每当遇到心情不好的时候，还有呢，通过以上呢，也透露了一个信息。您是一个高中生，然后呢，刚刚分手一个月。男朋友分手的原因是什么呢？是因为你被你被绿了是吗？我小心，咱们一定很难过，但是呢，我还得需要去检验一下。万事开头难，什么事情都会慢慢开始的，如果你有时间呢，可以随时来找我。
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你好，很高兴回答你的问题，通过你的文字。嗯，感受到了你非常的嗯，感觉有些焦虑啊嗯，觉得不知道为什么。总想那些不好的事情，比如高三。总是让你不开心的那些事情，再比如说，分手的那些事情，总是让自己沉浸在这种不良的情绪，然后容易呃，产生内耗又无力自拔。嗯，我想对你说呢，你可以呢，试着把你所有不好的事情。然后写了一张纸上，然后呢，嗯，就对自己说，我现在呢，无力去面对它，你可以呢，把这些东西呢？放到自己的密码箱里，然后尝试不去面对他。然后呢，嗯，你可以学会控制自己，每当自己想到这些事情的时候，呢。嗯，尝试去让自己做的一些事情，自己特别喜欢的事情，这样呢，你会舒服很多。以至于比如说，你听听音乐，看个电视剧，或者说，找个自己喜欢的书看一看，然后学会去执念。嗯，不要让自己沉浸其中，这样你会舒服很多，祝你生活愉快。
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你好，这边刚刚看到你的问题是这样子的，虽然说现在我们的年龄已经到高三，也就是十八岁左右。但是呢，情感和生理这个东西，其实有时候并不是说啊，我们长大了，有些过去的事情就我们会忘记，然后他从来都不存在。这个东西，它是可以隔着时空去重现，去叠加的，那么当时所给你带来的一些痛苦的记忆委屈，他其实也是会铭记在你内心的深处的。我们其实每个人最终需要的是什么呢？就是被爱，被尊重，被肯定，而当你没有去获得这个东西的时候，那么内心的恐惧，他其实也是一直会存在的。所以，嗯，其实不是说正常人不会把一件事情记很久吧，其实准确说。大家都会记得这些事情，只是我们不一定会去把这件事情讲出来，那么就导致一个结果，就是，你听到的都是大家告诉你的。没听到，其实就是大家心里想，但未必会去说的，那像这个谈恋爱这件事情呢？嗯，他把你绿了。这件事情，其实对我们来说，它意味着一种不被肯定，甚至说会磨灭掉我们的一些自尊啊，一些自信，给我们带来一种很大的挫败感啊，等等，这些东西，它其实本其实也都是存在的，所以会导致你会始终在这个情感里面去循环，然后会感觉自己有点走不出来。就像刚刚说的，我们最大的需求就是被爱，被尊重被肯定，那这个需求，它如果一直没有被得到满足的话。其实你就会一直想满足这个需求。
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你好，看看你这个整体的留言呢，我倒是不觉得有什么特别奇怪的，因为它整体的流言中。我看到你受到了伤害了，就是说，在父母对你这件事情了，你拿不了这件事情了，我们受到了伤害，我们被欺负了。我们非常无辜的受到了无辜的伤害，我们肯定会想不通的。那我想不通的时候，我肯定会反复去想，反复去看。所以，反反复复的去回想，这件事情并没有做错，只不过是因为你受到伤害的，受到委屈了，无从身。你总想从这个事情上去找出自己，为什么？你凭什么？怎么就会出现这件事情，你想不明白而已？那出现这件事情以后，我们如果说是这件事情方法出现，影响到我们正常的生活啊，我们一定要把这个事情影响，比如，现在这么晚了，影响我们的睡眠了，我们一定要把这个。想明白的情况下，第一呢，就是说，你要受到伤害，无从改变的话，我们会选择的。把这个事情怎么了呢？去写出的亲，咱们来把这个事情说一下，什么时候我认识你的那个离婚的男朋友事情，认识他。时候是什么情况？什么时候你感觉到这个他的情感发生变化了，是否有这种种子垃圾？然后他把这个事情好好好等一下，从开头到最后，是否有说是八戒，还是让你这么蛛丝把你这个出有的，那可能是不会，但是出现这个事情以后。咱们是否如何去面对对吧，一个是找出了这个蛛丝马迹来反思咱们这个过程中是否不够的那个。细致觉察的，在两个人的亲密关系中是否不够，这种细致觉察他这个变形啊，或者他也对这样的是其他情况的，是否觉察的好仔细。第二，不能，咱们如何去来？不过，这个关，你觉得什么样的情况下，你能把这件事情忘记了，或者说，什么样的情况下，能让我感觉自己好事，不去想一件事情。去做什么事情，把自己的注意力从这件事情中摆脱出来。那我全身心的投入工作中，我把这些事情值得。或者说，是我培养一个新的喜剧爱好，把这个事情。你旁边就是一个，是修通自己的。第二个，咱们转移注意力，都是一个解决的，一个简单的一个方法。
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同学，你好，当你写下这段文字的时候，我能感觉到你不喜欢，总是对过去的事情耿耿于怀的自己吧。您希望自己能放下过去的恩怨，轻装前行。是吗？朋友，你是一位高三的女孩子，正是青春期，这只是我们的大脑边缘系统，也就是情绪的发育成熟的时期。而这时的掌管理智的大脑皮层还没有完全发育成熟，因此这是我们很容易陷入情绪的泥潭里，甚至迷失自己，这都是很正常的。从你的文字中，我能感觉到，你的父母在你小时候对你要求很严格，是吧？今年年初，你又经历了失恋的痛苦，再加上高三繁重的学业压力，同时这段时间，您真的太辛苦了，活得太不容易了，当然，在心情沮丧时，更容易想起过往的伤心事，给您一个建议。每天在阳光下跑跑步吧，如果喜欢美食，也可以吃点儿，这都可以缓解压力，愉悦心情的。
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嗯，这个安利，这个来访者，是他心里。出现了问题，尤其是他小的时候，嗯，他就是原生家庭，就是。嗯，不好，就是已导致他现在。就是心理问题，他小时候的阴影就是会碰到这个现实的事情，他会就是。会突然爆发，要想解决这个问题，还是要回到小的时候。对，就是嗯。往里面深挖，解决这个心理问题的那个动力才能解决。这个来访者的问题，
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你好，看到您的描述，我发现你对自己有很多的思考，对自己的过往经历有很多的经验和探索，那是对自己的一个人生呢，有着很好的一个反思和觉察能力，这是一种非常棒的潜质，那我看到你说过去的一些你觉得对你来说比较不好的事情，或者我们可以称之为。创伤事件会让你反复的想起，我想，这正是你人生个人成长，自我成长的一个重要议题。那面对这些问题，如果你有需要的话，可以联系我，或者说其他你比较信任的咨询师来进行帮你解决和探索。当然，你也不必因为自己的这种经验而觉得。难过，羞耻，或者说，有其他的感受，正是因为你有对自己有更深的探索的渴望，所以呢，你会有比其他人更敏锐的。感情方面的觉察能力，每个人都会有与众不同的点，都会有一些自己的小癖好，我们与众不同并没有什么关系，我们跟其他人不一样，也不必要害怕。因为正是因为这些独特的特有的经历，才铸就了今天这个独特的你。那另外一方面呢，在经历过这些比较难过的事情。这些创伤的事情，你依然可以很好的生活，那我觉得这是你需要感谢自己的地方，也需要感谢自己，一直的不放弃。
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我想跟你说，遇到一些事情之后，我们会反反复复的去想这个事情，这是很正常的情况，不用怀疑，我们每个人都会有这样的情况出现。说明这个事情对我们孩子的影响还是蛮有影响，所以我们才会记住他，才会去他去想他。那小时候，爸爸妈妈打我们，冤枉我们。那这件事情想起来我们都会很生气，想起来会让我们好讨厌他，这都是非常正常的情绪，我们都会有这样的情绪，因为别人伤害到我们了，那我们就会反抗，会生气呀，是不是男朋友？给我们带了绿帽子，那我们正常人都会很生气啊，因为是男朋友先背叛了我们呀，不，所以我会很生气，我们都会很生气。这些都很正常的事情，看到我们自己的情绪，也许他的发生，去接纳他。让这个情绪给我们待一会儿，感受一下这个情绪。然后慢慢的就让他一点点流走。
93″
看到您说正常人应该不会把一个事情记那么久，但是我想说的是，您是一个正常人，请不要贬低自己。还有，每个人都会有自己的心理问题，你只是遇到了自己纠结困惑的事情而已。您说了一句，您就是想不通，就是一直会反反复复去想，所以我感觉您其实是有在纠结那些事情的。嗯，然后那些事情也会带给你一些不好的情绪体验，可能是你没有力量走出来，去抚平那些事情带给你的一些伤害。然后，您可能也现在没有那个能力去改变现状，甚至可能现在您和父母的相处模式很像，小时候那种是吗？所以说，就是您那些事情里面会有一些您纠结的点。让您痛苦的点，没有走出来的点，您才会去一直反周。反复去想，但其实这只是你想自我改变的一个信号，这是一个好事情。哦，好的预兆。所以说，您先不要太担心，先安抚好自己的情绪，让自己冷静下来。先照顾好自己的身体情绪，那么事情就会朝好的方向发展，祝您好运。
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你好啊，看到你的问题啊。其实这里面最关键的一个点就是影响你的，不是这个事件本身。而是这件事引发的那种负面的情绪感受，这些负面情绪呢，会一直积压在你的心里。当时没有得到及时的疏导和宣泄，他一直积压在你的心里。然后，现在呢，有些现实的现实刺激，比如说一点小事，一句话，就会激发起之前积压的那些负面情绪感受，进而影响到你的心态。解决这个问题的关键就是要疏导那些积压的负面情绪。情绪被疏导之后，你再重新看待这个问题的时候，你就会有不一样的那种看法和感悟。
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这位朋友，你有些记仇，这是你个性上的不适应。那为什么会这样呢？可能是你比较在乎你失去了什么。接受不了不如意的结果，又啊。不能就事儿论事儿，有的时候对人不对，事儿，你才记仇的。过去的事情会有损失，会有不如意。其实他们很正常的，你认为他们不正常，所以你接受不了。人活在世界就有竞争，有竞争啊，就不可避免的有摩擦，甚至有伤害。这都是常有的事情，事情过后，我们需要学会啊。放下，你放不下，就会郁闷，甚至抑郁。总活在过去，你会损失更多，至少你损失了很多快乐。所以啊，跟昨天跟过去的不如意啊，要学会说拜拜。说再见，不再计较了，人生还有很多啊。大厂可以去重新布局，在其他地方找回类似的价值和意义啊。你不就会啊，收获更多的快乐吗？快乐多了。曾经发生的那一点点不如意啊，说什么，所以啊。无论谁伤害过，你，都要学会就事儿，论事儿，学会翻篇儿。活在当下，活在忘我，没有了自己，只有事情本身，它的原理机制是什么？在道德层面去总结经验教训，不再思欲的层面。计较来计脚去，你很快就会走出来了。
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因为这些事情在你心里从来就没有真正过去过，小时候你父母打你，当时你太小了，不能反抗，也不懂得反抗，但是当时你心里是很生气的。所以，这个点就记在你的潜意识里，过了很久，你想起来，你还是会生气。至于你谈恋爱的这件事情，也是他把你绿了，这件事情是触犯了你的底线，你怎么样，自己心里都过不去，所以你会一直记得。其实呢，你的这个行为是正常的，只是有的人记三五天，有的人记三五年，有的人甚至会记一辈子，这只是潜意识记忆力的长短而已。不用太过介意，当你记起某件事情你很介意的时候，自己尝试着给自己调整，自己，尝试着给自己调节，让自己接受，然后让自己从这个负面情绪里走出来就可以。不要因为你记很久这件事情去纠结，你会这样是正常的，是因为每个人在自己的情绪缺失，情感缺失的状态下。都会有一个记忆点，只是有的人记得时间长，有的人记得时间短，而你属于那种记得时间长的人。最近还好吗？来跟老师聊聊你现在的状态吧。对于谈恋爱这件事情，对于他把你绿了，这件事情放下了吗？
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当你对一个事情反复的去回忆也好，不断的去重复他也好，说明他就像一个绳子打了一个结一样。就是那这件事情，在你的心里边儿也打了一个结。如何解开它，这个是比较关键的一个点，那你说到，你会反复的想到父母对自己的这些行为。说明你现在自己的内心是一种匮乏缺爱恐惧和焦虑的一个状态，你现在处于高三的这个阶段。你本身学习可能给你造成了一定的压力，另一个压力就是你，可另一个事情的话，可能就是你很久没有感受到。来自父母的这种关爱了，那我的建议的话是，你不妨停下来哦，去感受。感受什么呢？感受你周围的人对你的关爱，嗯，或者是别人是如何跟你相处的？在这个过程中，你慢慢的去体会。等你可以体会到别人对你的爱的时候，那你会感受到越来越多的来自外界的爱。这个爱的话，会让你变得内心温暖而强大，而如果你能够感知到这个爱是来自父母的时候，你会变得越来的越有底气。对。因为父母家人是我们内心最柔软的地方，也是最可以给我们力量的。地方，所以你放下脚步去感受着一些。还有一点，就是，我建议你主动的去跟自己的父母家人去做沟通。这种沟通的话，会帮助你去和父母家人建立新的连接。所以在这个过程中去感受他们，那祝你好运。