72″
您好，看到您的困扰描述，做什么事情呢？都没有兴趣，现在感到很困扰，很迷茫，嗯，我们需要去澄清一下，您现在的这种状态持续了多长时间呢？嗯，轻度抑郁是您自己的一个感觉，还是说我们去医院做一个，做了一个检查，然后确诊是轻度抑郁呢？这些都是需要我们去澄清的。方便说一下您的年龄吗？还有当前的一个自己的一个状态，做什么事都没有，兴趣，是学习工作，还是在日常的生活当中？自己都提不起兴趣呢，嗯，还是说有一部分自己感兴趣的事情，或者说自己以前喜欢的事情，现在都不喜欢了这些。都是需要我们一起去澄清，一起去分析看，嗯，去分析一下，接下来我们去怎样做，或者说，接下来我们要怎样去面对他。
88″
你好，你问，轻度抑郁，做什么事儿都没兴趣，怎么办啊，短短的几个字儿哈。我再想问问，你这个轻度抑郁是由医生来给你诊断了吗？或者说有没有去医院就医呢？啊？我们如果是明确诊断了，假如就是轻功抑郁的话，那么我们主要是靠心理疏导。不用药物也可以，那么我们现在的主要表现就是做事儿，没有兴趣，还有没有其他的表现呢？嗯，同时，我们要了解你的一些其他的情况。比如说，你现在那个出现这个没有兴趣儿啊，多长时间了啊，遇到了什么事情呢？是什么事情让你产生这些表现，因为你体的质量有点儿少。所以，我还想要多知道一些其他啊相关的一些资料啊，然后再就是，你有没有什么情绪呀，身体有没有一些反应不适的一些症状啊？种种的，嗯，如果。你要是想要交流啊，可以直接联系我啊，让我能够更加能够帮助到你，因为你给的资料实在是太少了。单凭广是这一句话呢，嗯。嗯，还不可以还嗯，太太少了嗯，希望我说的这些话能够帮助到你，然后祝福你。
105″
嗯，你好啊，你这个是轻度抑郁，我想你也是经过了。嗯，去医院检查呀，可能是已经确定的。自己也是有那个轻度抑郁轻度抑郁的症状呢，本身呢，就是心情低落呀，没有兴趣啊，嗯，觉得动力不足啊。啊，绝望啊，没有信心，对什么事情都不感兴趣。这个呢，就是抑郁的症状，既然就是说知道自己有这个抑郁的症状呢。首先呢，嗯。得去接纳自己，接纳这个很重要，接纳自己抑郁。嗯，通常呢，就是我们认为。人的感受变化，有它的规律，你注意力越集中，情绪的感受就越强，如果要是听其自然呢，不去理睬。反而逐渐的，这个情绪会消退，时间久了呢，情绪就变得迟钝，久而久之呢？啊，这个情绪的变化呢，慢慢自己就消亡了。
113″
首先，你提到了自己是轻度抑郁，一般通过自测量表，我们都可以测出我们的情绪状态，是否有抑郁的情绪。轻度的抑郁要看看你时间的长短，因为抑郁。焦虑和强迫，这些短期的都叫情绪，长期的你，比如超过三个月乃至半年以上，这些才能叫抑郁症。抑郁的本质就是攻击自己，就是说嫌弃自己，对任何事情没有积极性。甚至经常就是说，自己关在自己屋里，什么也不想见，人，也不想沟通，自己的亲人，也不想交流，这些都是抑郁的一些症状，你说怎么办？首先呢，这种短期的情绪，你可以通过和家长沟通交流，或者说和你知己去沟通，交流会有所减缓。如果时间比较长了，和他们沟通，交流也不顺畅，建议你去找专业的心理老师来进行一个。心理咨询，因为专业的事情还要交给专业的人去做。另外呢，抑郁症状的发生，情绪的发生，往往与我们原生家庭的成长陪护模式，还有与我们在成长过程中遇到的一些事情有关系，具体的是怎么样的，还需要你提供更多的信息，给我一起去分析。我帮你去建议。
93″
轻度抑郁，做什么事都没有兴趣。应该怎么办？这个问题我想说，轻度抑郁。基本上是问题不大的，然后。多走出去，多和别人沟通，沟通。多聊聊，主动的去敞开心扉，然后把自己的这个内心的想法，多与别人说说。然后自己，他这个内心。就感觉非常的满足，如果越是不说。越是不沟通，内心的这个抑郁感，他就会越重。只能说，走出去不要一个人。呆在房间里，自我封闭，再一个就是。多看看书，多和别人聊聊天，多看看书，多走出去最重要的一点。放下手机
104″
你好啊，看到你的问题，你说自己轻度抑郁。然后呢，就是对什么都没有感兴趣啊，叙事疗法呢，有一个对轻度抑郁的，一个简单的一个对话的模板，嗯，简单的问话对话的模板。啊，我提供给你，你看看对你有没有什么帮助。第一个呢，你希望别人怎么陪你比较好。第二个呢，最近有哪些事情对你是特别重要的？第三呢，这些事情你有哪些体会和感受？第四呢，近来生活中的重要关系，有什么是你想去看一看，想一想的？第五，如果我们可以来看看你这个人，你进来好吗？吃得好吗？睡得好吗？有机会去放松一下吗？有机会去玩耍一下吗？第六，你对现阶段生活的愿望是什么？第七，你对未来生活的愿望是什么？第八，生活中有许多不明显的努力。我很想请你看看你现阶段的生活中，你都做了哪些努力。第九，可以如何感谢愿意尝试回答问题一到八的自己？嗯，希望能够呃，有这样一个问话对话的一个模板，能够陪伴到你，支持到你，去找回自己的兴趣。
25″
有点抑郁很正常，因为每个人都会遇到，慢慢都会做自己喜欢做的事情，慢慢就恢复了。不要太在意，尽量不要吃药，然后多参加体育运动。我跟朋友接触，然后结婚，一个家。平时就上班，有空带孩子，有规律的性生活。
118″
你好，我是心理咨询师建局，看到您的提问，说有轻度的抑郁症。对，什么东西都没有兴趣，对吗？那轻度抑郁的话，它的具体的表现也会在这一块，就是对什么事情都提不起兴趣，还有可能会伴随着。失眠，或者是嗯，还会有一些嗯，提不起，就是吃东西的话，还会。嗯，没有，也也是一样的，会，没有一些没有食欲。我想问一下您，您大概是从什么时候开始出现这种情况的？之前发生过什么？给您几个小小的建议，首先，第一个就是多去听一些，嗯。比较喜悦的歌，然后去清晨的时候去听一听鸟的叫声。第二个就是去做运动，我们说运动会产生多巴胺，会给你带来喜悦的感觉。运动是天然的抑制抑郁的最好的办法啊，适当的去做一下运动，选一个你最喜欢的，比如说跳跳舞呀，比如说快走啊。这些都是可以的，那第三个就是去晒一晒太阳，特别是要去晒晒太阳，补充一下能量，还有第四个就是去适当的去做一下针灸。而艾灸不是针灸，是艾灸，去做一下艾灸对。去提升一下您的能量。
60″
如果只是暂时有点提不起兴趣啊，对，很多事情。嗯，没有以前这么高的热情度啊，那可能是第一个原则，可能长时间的工作学习有点厌倦了。需要休息一下，嗯，就是说，嗯。嗯，怎么说呢，就是有时候也不说，一直工作，可以稍微休息一下。劳逸结合还有一种事情，就是可能是因为可能生活的时候，一些挫折，而心灵生活者的朋友倾诉出来，把你的想法。发泄出来，去旅游一下，稍微休息，调整一两个，一两个星期，再去做一些比较喜欢做的事情，就看书啊，遛狗啊，做一些你感兴趣的事情，然后慢慢就恢复正常了。每个人都会有情绪上的波动，不可能说一直，就是说，很就像股市一样，一直上涨，那是不可能的，有涨有跌，这很正常，每个人都会有情绪上的起伏。
131″
这位朋友，你好，你说你轻轻度抑郁，做什么事都没有兴趣，怎么办？首先，我要说明的是，抑郁症的诊断是有严格的标准的。你的轻度抑郁，不知道是不是有专门机构下的诊断，还是你自己给自己贴的一个标签，如果确实诊断为轻度抑郁。那你需要正确认识抑郁，轻度抑郁，会对个人的生活工作和人际关系产生负面的影响，当然可以通过一些方法来缓解。比如说，体育锻炼，适量的身体锻炼有助于缓解抑郁症状，并且有助于改善睡眠，放松身体。第二，改善生活方式，通过调整饮食，不仅可以促进身体健康，同时对缓解抑郁症也有帮助。还有良好的生活习惯，可以促进身体代谢，有利于缓解心情。第三，可以进行一些基本的心理辅导，心理辅导通常是通过倾听建议和指导等方式逐步。来，摆脱父亲情绪，改善改变思维的模式，从而提高抗压能力。当患有抑郁症清退抑郁症的时候，也应该根据自己的具体情况，选择合适的治疗方式，如果长时间不能走错的话，进到医院精神科进行就诊，药物治疗也是抑郁症治疗的重要方法之一。
137″
轻度抑郁，说明你已经有了心理问题不对啊。抑郁的话，已经属于精神啊的问题，属于简单的。吃药就是一点，很重要，坚持服药，需要服药的话就坚持不要，不要，因为药物的那些副作用就感到害怕，就不吃药。其次呢？如果家庭情况比较好的话，就坚持地去进行心理咨询，或者心理治疗，个人成长的服务，这样的话有助于你的康复。第三点呢，就是要多走，多走，你要提起兴趣，你要就算，哪怕你不想走，你也得咬着牙。出来走走，多晒太阳这样的，要是家里可以的话，可以养只动物啊，养小动物，小猫小狗之类的都可以养，做一个陪伴。然后呢，也可以发展一些爱好，比如看书啊，玩游戏啊，玩游戏的话，不要沉迷哦。还有呢，就是听音乐，你也可以发展你的爱好，做父母交流。如果你父母那样的话，也可以去进行一个家庭咨询，这样之类的家庭治疗对。如果你是学校在读的话，学校如果有智商这方面的服务，你也可以在学校的咨询室里挂个号。在老师的帮助下，你的努力下，可以慢慢地走出来。抑郁也一点也不可怕，可怕的是你不坚持，你不坚持你的心态，你的认知没有一些改变，没有协调好。这一点很重要，一定要坚持，这样，才可以尽快地走出抑郁，然后享受美好的生活就是这样。
92″
我的建议是，你先梳理几件啊，就是之前你没有抑郁之前，你觉得你没有抑郁之前的几个。嗯，爱好，兴趣爱好，你把它梳理出来，然后你看一下就是，有哪些是你想要去做的事情，现在还想要去做的事情啊。反正有一个，你就可以先去，呃，做一下，尝试一下啊，慢慢的找回感觉。或者是，你可以把你心里的焦虑，和朋友之间，或者是和你最亲最亲的人。嗯，就是轻轻的交流一下啊，比如说，如果你特别敏感的问题的话，你可以不用说出来，如果是那种。琐碎的事情的话，你可以把它说出来，舒缓一下心中的压力，嗯。然后，你可以，可以，嗯，和身边的朋友交流一下，看一下他们平时是怎么打发时间的，你看一下，慢慢的融入进去啊，比如说，出去旅个游呀。嗯，然后种种花草呀，或者是嗯，和朋和朋友嗯，和你喜欢嗯，和你的嗯对象一起去做呃，想要去做的事情。
43″
这个情况就要多找找自己的兴趣爱好，多和亲友沟通，多和外面的人认识要多爬山，多健身，可以适当的写写小说，看看书，打打游戏之类的，总之，不要一个人闷在家里，要多去外面透气，尤其是多接触大自然。冥想是一个很好的过程，可以增进大自然和自己的关系，也可以舒缓心情。总之，不要一个人呆在家里，要多和大自然接触。也可以适当的做体育运动，比如今天跑一公里，明天跑两公里，循序渐进，现在就会越来越好的，相信你会越来越好的。
145″
嗯，你好，这位朋友哈，很高兴能回答你的这个问题。首先，这个轻度抑郁呢。他这个情况的话，就会可能会导致一些情绪的低落，缺乏兴趣，包括一些活力啊，一些精神状态等。如果你感到这个情绪低落，对事情没有兴趣。其实，嗯，首先第一个很关键的因素就是先去寻找专业的帮助啊。然后呢？去，有一些可以出一些专业的建议，就是从这个医生的角度上，就是专业的心理医生啊，我建议是去一些三甲医院啊，去，挂这个精神科啊。这个寻求专业的，这个帮助啊，然后再一个呢，就是与自己就是相对于较好的这样的一些朋友啊，或者说是家人多一些的这种交流，去。缓解和释放一些这种压力，能得到一些家人啊朋友的一个陪伴，支持和安慰。嗯，再一个呢，就是首先要让自己保持一个规律的日常生活和作息。这样，他其实有一个好的睡眠，有一个规律的饮食啊，它会增加自己的一些，这种稳定的，这种情绪的状态，也会增加自己的自信心。然后呢，就是尝试一些新的活动，去体验，你不要在这种自我意识上去判断这个东西到底喜不喜欢去尝试，也许在尝试的过程中呢，你会发现有一些不一样啊。关注自己的一种身体状态，适当的保持一些运动，通过运，运动过程中呢，身体就会会产生很多的一些相应的相应的激素。其实也会促进我们的一些状态，总之，这个轻度抑郁呢，它确实会导致一些。相应的情绪低落啊，但是它是可以通过很多方式去缓解的。张老师，就是，千万不要忽视自己的，这个情绪可能有些低落了，包括自己对周边的这些事情开始不感兴趣了，不要忽视这些信号，即使采用，采取这种相应的措施。保持一个积极乐观的态度。
99″
你好，我看了你的问题，我特别想跟你沟通一下，就是你感觉自己抑郁了，什么也不想做，对什么也提不起兴趣了。那么，你现在需要做的是什么呢？只做一这件事情，去运动，去跑步，去跳绳儿，去游泳，爬山，做什么运动都可以。什么都不要去做，只做运动，把这个运动当成你每天生活当中最重要的一件事情，去完成它，强迫自己去做。要坚持一个月，两个月，每天去做，每天去运动。什么都不要去想。不要去给自己设目标，不要去想自己要完成什么事儿，什么都别想。我每天只有一件事情去运动。吃饭休息运动，那么你坚持。一个月，哪怕一个星期，如果有不一样的感受。可以再联系我，随时都能帮你解答，随时都会陪伴你。加油。
82″
你好，很开心看到你的提问，首先，我希望可以在这里调整一下你的认知。你不是抑郁，你只是暂时的找不到想要去交流和沟通的人而已，这不是你的问题。好吗？第二点，你没有问题，你也没有生病，你只是暂时的。找不到你喜欢做的事儿，但不代表你不喜欢这个世界呀，不代表你不喜欢那些成长过往经历中带给你那些快乐的回忆和力量啊。对了，你可以重新找回属于自己的快乐呀，比如你喜欢小猫，那你现在就专注的跟小猫在一起玩儿，你喜欢小狗，你就专注的跟小狗在一起玩儿。你喜欢梳头发，那么你就专注的用梳头发这一件事，为自己培养和积淀一个习惯，把它纳入到你生活日常的规律里面。习惯里面，你不要自己觉得自己是这样的，其实你没有怎么样，你只需要专注的去做一件你喜欢的事情就可以了，很开心为你做答案。
82″
我这里了解到的是，你是轻度抑郁，然后做什么事都没有兴趣，第一就是你在网上找的吗？就是。嗯，自己觉得什么事情都没有，然后是在网上百度的，还是医生告诉你的呢？这第一我网上的这些，有一些东西，不能把它所有的都归纳到自己身上，因为就是这个，需要心理咨询师给你测验了，你，才能知道你是不是真正的轻度抑郁。第二，你可以在一个封闭的地方安静。一会儿就冷静一会儿，然后寻找。就是可以给你诊断的医生。他会告诉你怎么办，然后心理咨询师也会跟你去交谈，谈一下，你听。今天发生了什么事情啊，让你达到做什么事儿都没有兴趣这方面的事情。
276″
你好，我是心理咨询师。刘和平很高兴回答你这个问题。如果是轻度抑郁的话，主要的症状应该是对什么事情都不感兴趣，没有幸福感，快乐感，就是提不起精神来。不过，我想知道，你说自己是轻度抑郁，是怎么得来的呢？你是去正规的三甲医院找专业的。精神科的大夫做出诊断的吗？还是你自己？去查了一些测试表，或者是说，在一些，就是一些心理咨询师给你做的一个。觉察呢，我觉得正规的应该是到三家以上的医院，找专业的医生才可以有诊断权，嗯。如果自己在网上查询，也千万不要给自己先贴一个标签，对吧？嗯，还有就是这个轻度抑郁的话，我感觉他，你，你今年的年龄有多大？还有就是从什么时候开始的呢，你觉得在你心里会经常会有一些什么样的思想想法在在左右着你，或者在折磨着你，或是或是在现实生活中发生了一些影响你的事情，而导致你现在的情绪状态呢？你被困在里面，一直出不来，如果呃，你自己有的话，我觉得我非常愿意做你的倾听师，把你的烦恼，你的痛苦。还有你的一些经历诉说出来，我们可以共同面对，也可以，就是解开你的心，打开你的心结，我感觉这是最重要的。当然也可以做一些辅助，就是不要那么压抑自己，就是不要把心里的话，就是总是憋在心里，不说出来要找你的好朋友。知心的朋友，或者你认为可以当做倾诉的对象，就是可以给你安全感，就是让你很放心的去倾诉的人，去把自己心里的。委屈，痛苦，还有就是自己的一些解不开的，心结，通通的去。倾诉出来，这样会有助于你，就是缓解你情绪的压力，也可以释放一些情绪，有助于你这种抑郁状态的好转。就是，也不要把自己闷在屋子里，就是出去多走一走，多呼吸，呼吸新鲜空气，这样第一可以转移你的注意力，分散你的注意力，第二也可以。增加一些运动量，对吧，运动的人是快乐的，从生理的角度，它可以分泌一些让你兴奋和快乐起来的一些分泌物。多把按，让，你就是改变你的心态，对吧，另一个就是通过运动可以促进你的食欲。可以缓解，提高你的睡眠质量，还有一点就是你要作息，规律，就是按照自然规律，而且是有规律的作息。就是该那个白天，该行动起来，就行动起来，晚上什么时间休息，什么时间睡觉，是要有规律的。嗯，把。睡眠调理好，有助于那个你整个身心的健康，嗯，好的。
21″
你说你有轻度的抑郁，是你自己感觉的，还是别人说的？还是到医院经过诊断的，只有医院的医生？经过专业的诊断，说，你有抑郁才具有权威性，接下来该怎么办？是要不要吃药，要不要接受心理治疗等等。
59″
您好，您这边的话是轻度抑郁，做什么事情都提不起兴趣，那您这边的话有没有到正规的医院进行诊断过呢？如果说您这边有，那这边的话，就遵医嘱，进行正确的治疗。如果说您这边没有，那您这边可以在生活上做一些改变，比如说多结交一些积极乐观的朋友。可以多与人倾诉，多沟通，多交流，然后平时的话也可以多出门走走，可以去爬山，去旅游，都是可以的。尽量避免一个人长时间的独处嘛，这样的话也是可以对自己没有兴趣嘛，起到一定的作用，希望对您有帮助。
95″
我们的行为，或者是我们的做法无效。在同一个类问题上，不断地，重复地做了无用功，就会郁闷。甚至，抑郁，轻度的抑郁，中度，或重度的抑郁。都是行为无效导致的，那没有行为不去做事儿也会抑郁。那反过来，抑郁了之后，让我们对原来感兴趣的东西失去了兴趣，不愿意去做了。这个时候，不去积累行为成就，会让我们更加抑郁。所以啊，我们要好起来，要逼迫自己去做一些事情。原来感兴趣的事情没有兴趣去做了，就说明。他对我们的挑战难度变低了，我们可以去寻找新的。我们可能感兴趣的事情，他有挑战，有难度，我们非常投入的去做，找到了窍门，提取了行为成就。就会找回有用的感觉，这样就可以重新回到健康的良性循环当中。轻度的抑郁啊，也会被战胜了。
188″
听了你的描述，说轻度抑郁，所谓轻度抑郁，就是对什么事情都不感兴趣，没有幸福感。和快乐感，嗯，你说你是轻度抑郁，不知道你是怎么得来的，是去正规三甲医院找专业的医生确诊的吗？还是你在网上做了一些测试，或者找一些心理咨询，他们告诉你的呢？当然，正规的应该做诊断的话，只有三甲以上正规的医院，找专业的精神科的大夫才可以做出确诊的，嗯。轻度抑郁，你觉得你有多久了呢？呃，这个时间有多长？那么起初是由什么事情引发的？或者在你的心里，是不是会有，经常会有一些那个困扰你的情绪，或者困扰你的一些？感受你，你在你的心里，有心结，总是被折磨你自己呢？如果有心结的话。我觉得你还是要找倾听师或者你的好朋友，知心的朋友闺蜜，嗯，去把它说出来。压抑在心里，时间久了的话，肯定会抑郁的，那么把你的心结说出来。打开你的心结，也许这样才会从根本上让你的情绪，心情。得以缓解，让你的情绪慢慢好起来。还有一些办法就是多运动。嗯，运动的人是快乐的，他会暂时让你忘掉烦恼，或者从体内分泌多巴胺，会让你嗯，放松，会让你兴奋兴奋，开心，快乐起来。呃，多做一些运动，可以改变一下你的饮食和你的睡眠，那么你的睡眠好起来了，生活有规律了，过有规律的生活，那就是什么时候吃饭，什么时候睡觉，什么时候户外活动。都要有规律，这样时间久了的话，有利于你身心的调整吧，希望你好，尽快好起来。
81″
轻度抑郁，做什么事情都没有兴趣，这个就是要看哦。毅力了，因为我自己也是有抑郁的，所以我才来到这个平台，然后没有兴趣的话，就是，当你没有兴趣的时候，可以做一下，深呼吸，深呼吸，吸气三次，呼气五次，这样每天做一做，是有所改善的，然后没有，没有兴趣的时候也可以尝试放松一下，休息，躺着可以。躺着，如果你有事情要做，你可以先去把事情给做了。做完之后呢，你如果累了，可以先休息。对，就是你觉得没有兴趣了，你就是可以放松下来，什么都不要做，不要去想，就只放松就可以。
81″
嗯，轻度抑郁的话，希望你能先去看心理医生的心理医生判断你的情况，然后对这一次对出一个对策。对，让他们去对你进行心理疏导，然后呢？嗯，对，自己多平时，多出于排解自己的情绪，然后。多去外面散心，嗯，多和一些积极阳光的人交朋友。可以和他们一起出去玩呀什么的，可以经常和他们。待在一起，因为你和他他们呆在一起，能够感受到那种阳光照耀的感觉。对。然后，嗯，抑郁症。他不可，并不可耻，也不要给自己一些什么别的心理暗示。平时多也多吃吃水果，多喝点水。对，希望你能早日康复。
66″
你好朋友，老师看到你的留言，此刻，你的内心一定很痛苦和迷茫，但是大多数的人生成长，道路上都没有一帆风顺的，总会面临各种各样的抉择。让我们迷茫，不知道如何去应对，我们需要时刻调整自己的心态，找一个情绪的发泄口，听听别人的建议，不要太压抑自己。在这个快节奏的世界里，我们经常会感到迷茫，不知所措，但是不要让这种情绪控制了，你的生活，要始终保持积极乐观的心态。不要为了模糊不清的未来担忧，只有不断的学习和成长，才能适应社会的变化，才能更好地面对生活的挑战，在迷茫的时候，更加专注于眼前的道路。努力的去追求自己的梦想，相信未来会更好。有空可以联系老师，陪你聊聊天，缓解你的情绪，希望可以帮到你。
113″
朋友，首先，老师给你一个拥抱，给你一些支持和鼓励，现在这种情况呢，你要允许自己有负面情绪，不要急着去改变，因为轻度抑郁。做什么都没有兴趣，这种情况呢，是正常的，你现在没有兴趣，就不要勉强，自己，必须去做什么事情，接受自己的负面情绪，然后呢，根据自己的情况去调整。如果有一天，你突然想起想吃什么东西，那么就立刻马上去吃，想去看什么好看的风景，想去见什么样的人，都立刻马上去做，让你的状态积极起来。如果这些调整都不管用，那么就需要自己给自己做一些心理暗示，告诉自己，我需要用一个积极的状态去面对生活，尝试着去发现自己的爱好，回想一下之前。你的兴趣爱好是什么？你喜欢什么，然后呢，去捡起自己的爱好，比如，你以前特别喜欢打篮球，那你就去打篮球，如果你以前特别喜欢拍照，那么你就去拍照。先不要管你做这件事情的时候，你是否真的很开心，先去做，当你去做的过程中，你就会有成就感，慢慢的，你的状态就会好起来，你说自己是轻度抑郁。那这个评价是谁给你的呢？你有去看过心理医生吗？这个程度是心理医生给你鉴定的吗？把具体情况来跟老师聊聊。老师需要根据你的具体情况，给你一些更针对性更强更准确更有效的建议。方便的时候，来找老师聊聊吧。
69″
你好，同学看到你说，做什么事都没有兴趣，一定有很多对你比较难过的事情，那么首先你要拥抱这个自己。嗯，安慰这个自己，你就是把你想象成你最爱的人，然后你是如何对待你最爱的人，就是用这种方法对待自己，然后自己用这种爱把自己的心填满了，越好，自己，嗯嗯，我看大家都给你很多鼓励，其实真正能拯救自己的人呢，只有自己，加油。你可以的。嗯，每个人都能做到，都能从这种泥潭里走出来。嗯，可以先接纳，允许自己在这种状态之中，然后，我们慢慢来。嗯，好希望我。
153″
嗯，很高兴看到你的信息，你有意识到自己目前有这个轻度抑郁的状态的话，这一点就非常好，为什么呢？因为有的人的话，他到了中度或者是重度的时候，都没有意识到自己是抑郁这个病症。那抑郁的反应呢，有很多种，比如说这个人，他是变得焦虑焦灼的，然后他会莫名其妙的不开心，没有原因的不开心。嗯，心情突然的变得很压抑，不愿意走出去，不愿意交朋友，变得开心不起来等等，甚至还有其他的一些症状哦，都是抑郁的一种表现。那轻度抑郁的话，除了这个用药之外，最直接的一个建议就是，你要走出去，去亲近自然，亲近你。周边的人和事，比如说你的家人朋友，你的这个邻居等等等等，你都可以去和他们近距离的沟通接触。然后另一个非常快的啊，非常快的，有反应的就是亲近自然，到自然里边，去感受自然的这种气息，看好现在是快要国庆了。这是一个非常好的走出去的一个时候，那从中医学上来讲的话，他认为人的这种能量的话，会通过自然，有一种能量场的一种互动，所以说，走进大自然的话，对于抑郁抑郁症来讲，是特别好的一种方式治疗的方式啊。还有一个点的话，就是，你可以去。寻找啊，让自己觉得欢喜的东西，去做，什么事情也好，或什么人交流也好，去接触让自己欢喜的东西。这个又是另一个比较好的方式，那希望我的回答能帮助到你，祝你好运。
103″
对于这一类的问题，对于这一类的问题，比如说轻度抑郁。只要是说你诊断处理抑郁症，都需要经过一定的治疗，那如果只是轻微的，可以暂时不用药物治疗，可以用行为治疗，或者是采取心理治疗的方式来进行疏导。那么，它往往具有以下几个症状，轻度抑郁症，比如说，有的人情绪会非常低落，每天都垂头丧气，就是怎么都高兴不起来，有的呢，会表现对什么事情都提不起兴趣。甚至以前比较喜欢做的事情，现在都不愿意做了，以前有的爱好也不愿意去做了，甚至有的人会表现为精力疲乏，觉得累，白天就觉得困倦，没有打不起，精气神儿。那么这种情绪没有影响，正常的工作和生活，是仅受很小的影响，可以暂时通过。
37″
有，他，就是对过去的事物不断的循环播放，不断的在回想过去，就是从过去那个坎儿里面出不来。说明，伤害你的那件事情确实很大很大，这时候你需要与人倾诉，把你心中的委屈，不甘却都倾诉出来，当你说出来的时候。你已经成功了一半，然后再就是慢慢的心理引导和调试，如果有需要的话，你可以呼我。