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啊，你好，你好。看到了你的留言，你今年才二十九岁，结婚后呢，从深圳来到了北京，就是说，来到老公工作的城市去工作，你觉得二十九岁，因为年龄大了。嗯，但是呢，二十九岁，我觉得还是刚刚开始，我不知道你说你的学历第一次低到什么样的一个程度，然后现在你也没有怀孕，没有生孩子，那么就是说。嗯，现在变得很自卑啊，又胆小啊，社恐，而且还有就是失眠，就是说还回避这个，就不想出门，这些原因呢，就是导致你可能现在还没有做事情。你觉得还很孤独，那么给你的就是说，我们是否能够尝试着出去找一个自己喜欢的工作，或者现在的工作有很多，包括现在这个互联网。各个方面，线上线下有很多的工作，它跟这个学历高啊低啊什么的，这个学历我们也会，你要是如果因为低的话，我们可以进修啊，有很多种提升的一个途径。是吧，首先我们呢，就是要有一个好的一个心态，就是说，只要你做起来，现在你只要你工作做起来，无论是做什么，可能你现在的状况就能够好一些。可能现在你的就是说，一直在想，也没有做任何的一些事情，那么你久而久之，就会变成现在这样的一个状态了。我们从小事情做起。然后，一点一点的，一点一点的，才能够在做我们喜欢的事情。但是首先呢，我们就是得动起来，如果不动的话，一一切是空想，那么就会持续现在这样一个状态，随着时间的推移，那么我想，如果你有意愿改变自己，知道意识到自己问题的时候，那么就会呃，慢慢，一切就会会好。
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你好，很高兴能回答你的问题。首先，我能确定的是，你这不是病，所有的人，在这样的情况下，一个陌生的环境。没有朋友，然后老公又是那么的忙，根本就很少陪伴照顾到我们，然后因为一些其各种的原因。一直都没有找到合适的工作，那这样子的状态，而且持续了两年多了，我们都会有这样的心理，都会特别的孤独，迷茫。焦虑，然后慢慢的也会有一些害怕出去面对。面对社会，面对人群，那你这些有跟你的丈夫聊过吗？你心里的这个想法感受。那他是这么这么说的。接下来，这种状态，长期下去，对我们的身心都会是一个非常不好的影响。你相当于就一直在那个小房间里，就一个人呆着。确实是很难，那你有没有想过？嗯，怎么去改变？有做过哪些尝试？有没有去改变这个现状，或者找工作的话，找一些要求低一点的？那能不能找到详细的，你可以跟我聊一聊，我们一起来探探讨一下，接下来怎么更好的改变我们现在的这个心理状态，以及生活的状态。嗯，谢谢聆听。
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你好，看到了你发布的信息，能感觉到你真的特别不容易。两年多以来，你一个人待在家里，既没有找到工作。也没有怀孕，本身就没有人陪伴。没有安全感，家里还一直催你怀孕。两年多的时间，你感觉到恐惧，心里不安全。没有安全感，夜里一个人偷偷的哭，老公连面也见不到。这真是特别痛苦的事情，别说是你换另外一个人，换任何一个人。都会出现不同程度的状况，所以不要怀疑自己。认为自己很懦弱，很没用，二十九岁很年轻呀。我们要勇敢的面对生活，想一想你的身边有没有可以利用的资源。能不能培养一些兴趣爱好，有的人不善于社交？却可以在家里，比如，做饭呐，收纳呀，整理家务呀。能够打出一片天地，你可以多浏览这一类的网页，如果你想出门的话。也可以找附近居民，那些童年龄啊，或者差不多相同经历的人，看，他们都在做些什么，也可以向他们取经。向他们学习，寻求支持和陪伴，办法都是人想出来的，我相信。你能够很快地走出困境，然后过上正常的生活。不知道我的回答有没有帮助到你，期待你的回复？
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您好，看到您的困扰描述，真的很心疼你，目前究竟是一个怎样的状态，让您对自己产生了一个这样的怀疑？不确定自己是不是真的有问题，然后呢，因为是结婚后，嗯，到了另一个地方给老公，虽然是跟老公在一起，但是。目前的一个状态是，您自己是没有工作的，然后已经持续了两年多了，家里的老人呢，一直是在催催那个怀孕什么的，但是目前也是一直没有的。老公呢，是一个工作很忙的状态，十几天才能回来一次，然后也是一个很短暂的一个接触，然后就离开了。嗯，说实话，这一点对于您来说。这两年多，您是度过了一个很难熬的一个时期，嗯，家庭没有给您带来情绪价值，然后自己呢，目前都是一个人，独处的时候比较多。那这样对您的一个情绪，一个负面情绪的积累，是很负面情绪，是很容易积累的，您没有找到一个可以疏通。负面情绪的一个出口，如果您方便的话，我们可以一起聊一聊。
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你好，首先我看到你只身，然后结婚后呢，来到你老公工作的城市，可能那个时候，他作为你的这个全部的这个精神依托，所以说，你这边很依赖他，然后也很信任他，但是因为老公工作忙的原因，可能有的时候你感觉到孤独啊，沮丧啊，有的时候可能。有很多的话，然后没法去很好的去沟通，然后导致了可能你现在的这种社恐啊，不开心啊，失眠啊。归根结底的话，实际上是你自己的内心的一些情绪，没有得到及时的舒发，舒缓和解决。首先呢，我们要解决，就是说，你和你老公的这个相的这种模式二呢，增加你自身的这个魅力和信心，做一些我们力所能及，嗯，学历的高于低。能力的高于低，因为因人而异，但是呢，总有适合我们的工作，然后也总有我们喜欢的，可以去挑战一下自己。慢慢地，把这个自信的你，优雅的你，然后呢，有能力的你，慢慢地给体现出来，那个时候，可能你会觉得家庭的这种态度看法呀，还有，你现在目前这种感官完全都是不同的，然后也有方法。及时的对你进行调整，如果想了解具体的这个细一些的一些环节的话，你可以和老师聊一聊。
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您好，刚刚我看了一下您的问题，然后我看到您是结婚后，然后来到了你家先生工作的一个城市，就是离开了你自己比较熟悉的深圳。来到了北京，然后到了这里呢，又人生地不熟，而你家先生呢？有，每天忙于工作当中。呃，从你的描述当中呢，我能看得出来，你稍微的有一些自卑。呃，因为你觉得你自己学历低，所以找不到工作，然后你感到就是心里很不舒服。嗯，然后就是。呃，这种情况就是你，你家先生一直忙碌，而你呢，就是自己经常一个人在家，你很胆小，很自卑。嗯，其实这个现状呢，您是可以自己改变的，比如说，呢？呃，你可以。多和多出门，和别人多交流，然后多结交朋友，或者是找一份自己比较。嗯，好的就是自己自己适合的一份儿工作嘛，然后不断的就是提升一下自己，或者是报一呃，报一个呃，什么课程，提升一下自己，这样都是可以的。呃，这个并不是说您的精神出现了问题，而是您从您的自卑状态，就是说您的内心是有自卑胆小的这种感觉。呃，衍生出来的。我，我建议您啊，就是自己报一一个什么嗯，培训班，或者是说，呃，提升自己能力的一个课程班儿啊。然后这样的话就是，呃，让自己处于忙碌当中，就不会有这种这种想法了。
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您好，很高兴在这里遇见你，并回复你的提问，通过您的描述，了解，您现在正在经历一段痛苦难熬的时光。很多现实的问题给你带来巨大的压力，这个压力让你变得自卑。胆小社恐长期失眠，并且夜间哭泣，长久下去一定会症状加重，您需要尽快调整，我会通过认知行为咨询。帮您调整认知，改变你的胆小，社恐发现你的长处优点，让你变得自信起来。欢迎关注我，和我连麦交流，尽快帮您走出困扰。
57″
如果你觉得自己会有点崩溃或怎样，其实每一个人都会发疯的，每个人都有精神迷信，只是说，有些人脆弱一些，有有些人遇到的，没有这么恶劣的环境，然后因为遇到一些很友善的人，就会好一些，如果你父母不爱你，缺乏一些支持的话，就更只是说比别人更容易崩溃，但不是代表别人，其他人不会发疯。每个人都有发疯的可能性，每个人都是有精神病心的。强迫的每个人或多或少，只是有些很严重，然后就是说，你要找心理医生，打开你的心结去沟通，就是通过谈话方式说出来，把我催眠这种吃药的话，可能有一些控制的效果。白姐，我也吃过，但是不能单纯靠药物，如果只是单纯吃药，是解决不了你的问题了。其实每个人都会有时候状态一些起伏，这也很正常，可是你只是有时候会觉得这样，但是我觉得没有理想那么严重了，过段时间就会好。
213″
你好，老师看了你的这个对自己的现在的现状的描述，感到很心疼你的。嗯，自己一个人，嗯，结婚了以后，一个人从深圳到北京，然后就是为了和老公在一起。开开心心的过日子，但是老师不知道你是什么原因，没有和老公在一起，老公离你有多远，然后你们就是说，我看到你的描述，你是说，老公平时很十几天才能回来一次。嗯，然后到家里，也就是一两天，然后第二天早上就走了，就说，你们在一起的时间很短暂，嗯嗯，你多半的时间都是你一个人在家。嗯，所以，那种孤独和空虚的感觉。一直这种情绪一直围绕着你困困扰这里，所以老师也看了。嗯，你现在都没有参加工作，都没有工作。嗯，那你和老公沟通了没有？你现在的这种情况，情绪状况，他知不知道。嗯，然后老师是建议你啊，如果说没有，参加，没有。参加工作，然后可不可以到老公工作的地方去找一个事情做？嗯，或者是，嗯，现在反正也没有工作，是不是可以到老公工作的地方？和他在一起居住，所以，嗯，你也说的，这里面的信息也没有，给的太多，老师也不知道。嗯。为什么从深圳到北京，都跟着老公一起过来了，为什么都同在一个城市都在北京，为什么不和老公在一起呢？嗯，所以，这是老师的困惑啊。嗯，如果说想解决现在的那个状况的话，这是一个最好的解决办法。嗯，如果说，你在这个现在的这种，嗯，这种负面的情绪。再这样，持续下去的话，对身体可能是不太好的老师，通过你的描述。嗯，只能说，做一个判断，判断你现在的这个心情。是抑郁的情绪，情绪上面有点抑郁了，所以说，希望你能够通过老师的建议去办，和丈夫沟通。把你，嗯，现在这个困境给打破。和老公在一起，肯定对你这个身心健康啊，各方面都有好处好吧。最后，老师助理早日和老公团聚，开开心心的幸福的生活。
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小姐姐，你好，我看了你的，我看了你的文字。嗯，我觉得你的这种情况不是你有病，而是。嗯，我们很相似，我也是，就是嫁到，就是这边儿，我，我老公这边，然后吧。嗯，结完婚以后的话，可能都忙于工作。嗯，就不像谈恋爱那么交流，再加上结完婚之后的话，面临的问题是现实的很多的问题吗？然后，再加上这个年龄段，我们身边的亲人不在身边，然后，嗯，再想交到。好朋友的话，真的不是特别容易在社交方面，所以时间久了之后，会有那种比较自卑，不敢跟人交流，或者是说自我怀疑的那种情绪，我也是的。嗯，我现在也是这边朋友，并不是很多就没有什么朋友嘛，所以就是时常感觉特别的孤独无助。嗯，所以。我觉得你跟我的情况基本上一样，嗯，并不是说你有问题。而是说，现在这种状况可能就是太孤单了，没有什么嗯，可以倾诉和聊天儿的对象。就是遇到你觉得可以交朋友的人，大胆的去跟他交朋友，试试看吧。然后可能你会感觉到。嗯，不那么孤独，有生活中的那个陪陪伴和存在感。嗯，咱俩一起努力吧。
100″
咱们人类是群居动物，需要有事可做。你恰恰在这些方面都属于缺失状态。你没有工作，没有房子，有没有圈子，没有事情做。这会让你变得自卑，敏感，孤独，有的时候会把自己假想的东西当成真事儿。然后做出一种判断，这种判断并不一定是真实。你会把自己的不足和弱点放大，这可能就是你的问题所在，要解决你的问题啊。先要找份工作，无论你喜不喜欢，工资待遇怎么样。先骑着驴找马，有事儿，做是最基本的需求，除了老公之外，你需要有自己的生活圈子。去交更多的朋友，不能完全以老公为中心，况且老公啊，还很忙不能啊。抽出太多时间来陪你，你的困局需要你自己啊。去勇敢的面对，需要自己去解决，不知道我有没有说清楚。
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你好朋友感觉到你目前的状态很不好呀，其实我觉得你不用那么自卑。我觉得过度的自卑就会让你有色恐和敏感。和自闭，嗯，你呢，应该你不要认为说学历低，然后年龄大。其实我觉得这都不是原因。嗯。你说找不上工作，那你要看什么样的工作，对吧？你可以稍微降低一些你自己的期望值，找一些，嗯。就是可以让你自己独立走出家门的工作。然后呢，如果你觉得对你找的工作不满意，你可以自己再去想着。怎么样提升你自己，去努力做一些前期的准备，然后慢慢的让自己去改变，至少你对要对自己充满自信。首先。有了工作，你就会走出家门，和别人外界有了联系和沟通，这样自信心会一点一点慢慢找回来。其实，在别人的眼里，你没有那么不堪，你也可以同样在这个城市，拥有你自己的人脉，拥有你自己的人际交往和友情，嗯，你要主动的去大胆的去尝试，去主动和别人交往，表示友好，表示真诚，表示热情。那么，你一定会得到相同的回报的，最重要的是是，你自己内心会这样认为，会觉得别人不接纳你。其实最重要的是，你自己否定了自己，而不是别人不接纳你。我相信你，只要勇敢的迈出第一步，走出家门，然后让自己慢慢去，在这个社会中，去逐步的锻炼，不断的去放开自己，我，你一定会爱上这个新的生活，环境也会提升。你在老公心目中的位置和形象的，试着让自己好起来。
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嗯，你好美女。嗯，看了你的问题的描述呢。嗯首先我想说的一点就是，嗯。先不要否定自己，嗯，你也没有什么，你也没有什么精神方面的疾病。嗯，每一个人面对你这种情况呢。有，你的这种心理上的焦虑都是很正常的，跟随老公到了陌生的城市，又没有朋友，又没有工作，而且老公还不能时时陪在身边。嗯，所以也会很孤独，而且因为一直没有怀孕的原因，又变得非常焦虑，这些，嗯，都是。你有这些情绪的产生都是很正常的。嗯，那么我这边的建议呢，就是，嗯，你可以先尝试着去结交一些朋友。嗯，或者是说，参加一点当地小小的活动，比方说，嗯，你可以去。嗯，练练瑜伽，或者是就是一些，就是一些比较。集体生活在一起的事情，就是比方说，你去上一个瑜伽课，每堂课上有那么多人，你可以从中结交一两个比较合得来的朋友。然后你就会慢慢的扩大你的生活圈子，以及以及就是朋友圈子，你慢慢的把这份焦虑随着你认识的人越来越多，圈子变得越来越大。那么你的一些情绪方面的问题就会得到缓解，你得到缓解以后，可能精神放松了，然后，嗯。也会比较容易怀孕生子，很多方面就会都会朝着一个好的方向发展了，嗯。所以说，你不要把你的情绪和时间都浪费在焦虑上，嗯，我建议你走出去，走出去，你会变得越来越好。
105″
美女老师肯定的告诉你，你没有病，你的心里没有问题，你现在这种情况呢，是因为换了一个陌生的环境，而且你又缺少陪伴。最近这两年，你没有去工作，所以呢，你在社交成就感上就没有得到情绪价值，你就开始怀疑自己这两年呢，你一直把自己封闭在一个很小的范围内，现在这种情况呢，不要急着去改变，慢慢来，别着急。首先呢，先尝试走出家门。比如，可以去买买菜，逛逛超市，逛逛菜市场，然后一个人去看看电影，尝试着去发展自己的爱好。比如，你喜欢烹饪，喜欢做饭，那么我们就泡个烹饪班儿。或者是参加社区组织的什么美食大赛呀，如果你喜欢手工，那么就参加一些什么手工社群呀，认识一些有同样爱好的家庭主妇，这样呢？慢慢的，就有了朋友，你放心，不要焦虑，你没有病，不管是谁，换了一个陌生的环境，都会有一段不适应的阶段，你现在是对自己。的负面评价太多了，先慢慢找回自己的自信。几句话呢，很难帮你走出来，来，跟老师详细聊聊，老师针对你的具体情况，给你一些具体有效的措施，教你一步一步走出现在的困境。方便的时候，记得来找老师。
142″
这位朋友，你好，从你的资料中能够感受到你的无助和迷茫，然后还有一份孤独，那远在他乡，只有老公可以依靠，这确实是一个非常困难的事情，也是一个非常考验人的事情啊。那在这里呢，我给你的一个建议就是，你可以先从做一些自己喜欢的事情开始，比如说，看看书，跑跑步，提升自己，在自己有空闲的时间去提升自己，让自己的知识或者技能得到一个好的提升，然后在自己的能力范围内去找一份工作。暂时不要计较这个工作的工资的高低，或者说他的发展机会如何如何，先找一份工作，让自己有所寄托。然后也能够交到一些新的朋友，脱离现在的这样孤独的一个生活环境，这样子，你才能慢慢的走出来。那这是第一点，第二点的话，就是加强跟老公之间的一个沟通，亲密关系的这一块的话，可以坦诚的跟老公。诉说自己的感觉，以获得希望，可以坦诚的跟老公说出说，希望获得老公更多的关心和照顾。嗯，第三个的话，就是要学会爱自己，找到让自己快乐的方式，去做自己喜欢做的事情。让自己不断的提升，不断的成长，这样子生活就会越来越好的。相信幸福就在不远的前方，这是我给你的一些建议，希望对你有所帮助，祝福你。